Είναι καλύτερο να κάνετε ντους τη νύχτα ή το πρωί;

Το ντους είναι μια από τις ρουτίνες που κάνουν οι περισσότεροι από εμάς σε καθημερινή βάση, ωστόσο, αντιμετωπίζουμε αυτήν τη δραστηριότητα με τέτοιο μηχανικό τρόπο που πολλές φορές δεν πέφτουμε στα τεράστια οφέλη και τις αλλαγές που παράγει τόσο στο σώμα μας όσο και στο το μυαλό μας. Προφανώς, είναι μια άσκηση υγιεινής, αλλά μπορεί επίσης να μας χαλαρώσει -ή να μας ενεργοποιήσει-, να μας αναζωογονήσει, να μας ζεσταίνει, να ανακουφίσει τα συμπτώματα των ασθενειών ή να μας προετοιμάσει για ύπνο.

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν είναι καλύτερα να κάνετε ντους τη νύχτα ή το πρωί μια απάντηση που εξαρτάται από πολλούς και πολύ διαφορετικούς παράγοντες. Ανάλογα με τη φυσική μας προδιάθεση και τις δραστηριότητες που κάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα ήταν καλύτερα να επιλέξετε τη μία ή την άλλη επιλογή, οπότε στο επόμενο άρθρο θα εξηγήσουμε σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να κάνετε ντους το πρωί και πότε είναι καλύτερο να κάνετε το βράδυ. Θα μιλήσουμε επίσης για το πόσες φορές πρέπει να κάνουμε ντους και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνουμε.

Δείκτης

1. Οφέλη από το ντους το πρωί
2. Οφέλη από το ντους τη νύχτα
3. Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε ντους
4. Πώς πρέπει να είναι το ντους

Οφέλη από το ντους το πρωί

Το ντους το πρωί έχει τα οφέλη του, ωστόσο, πρέπει να παρατηρήσουμε ποια σήματα μας στέλνει το σώμα μας και τι θα κάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να επιλέξουμε την επιλογή που μας ταιριάζει καλύτερα. Εδώ εξηγούμε πότε είναι καλύτερο να κάνετε ντους το πρωί όταν σηκώνεστε:

• Υπάρχουν άνθρωποι που δυσκολεύονται να τεντωθούν, που σηκώνονται το πρωί και είναι ακόμη πιο κουρασμένοι από ό, τι όταν πήγαν για ύπνο, των οποίων το σώμα χρειάζεται λίγο χρόνο για να αρχίσει να ενεργοποιείται. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ένα καλό ντους όταν ξυπνάτε μπορεί να ξεκινήσει πολύ καλά ενεργοποιήστε το μυαλό και το σώμα Για να αντιμετωπίσετε την ημέρα που μόλις ξεκίνησε
• Εάν είστε ένας από αυτούς που ξυρίζονται κάθε μέρα, είτε λόγω εργασιακών απαιτήσεων είτε επειδή θέλετε να επιδείξετε ένα καλά ξυρισμένο δέρμα, συνιστάται να το κάνετε το πρωί μετά το ντους. Το νερό στο πρόσωπό σας και ο ατμός από το ντους βοηθούν στο άνοιγμα των πόρων του δέρματος, έτσι ξυρισμένο θα είναι πολύ πιο βιαστικό.
• Εάν έχετε λιπαρό δέρμα συνιστάται να κάνετε ντους το πρωί παρά το βράδυ. Ο λόγος είναι ότι κατά τη διάρκεια της νύχτας παράγεται περισσότερο λάδι και οι υπερμορφοί αδένες είναι πιο ενεργοί, οπότε το πρωί ντους θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τη νυχτερινή απόρριψη.
• Ανάλογα με τη θερμοκρασία και τη διάθεση με την οποία ταιριάζει, τα ντους μπορεί να είναι πολύ χαλαρωτικά ή να είναι το καλύτερο διεγερτικό για να πάρετε ενέργεια. Υπάρχουν άνθρωποι που κάνουν ντους τη νύχτα για να χαλαρώσουν πριν κοιμηθούν, ωστόσο, σε μερικούς ανθρώπους το ντους προκαλεί το αντίθετο αποτέλεσμα. Εάν είστε ένας από αυτούς που ντους πριν πάτε για ύπνο καλύτερα να κάνετε ντους το πρωί.
• Εάν έχετε μια εργασία που δεν απαιτεί δύναμη ή σωματική άσκηση, είναι καλύτερα να κάνετε ντους το πρωί. Εάν εργάζεστε σε ένα γραφείο και δεν έρχεστε στο σπίτι ιδρωμένοι μετά από μια μέρα δουλειάς, το πρωινό ντους μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς.

Οφέλη από το ντους τη νύχτα

Η επιλογή νυχτερινού ντους έχει επίσης τα οφέλη της, παρακάτω θα σας εξηγήσουμε σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να επιλέξετε να κάνετε ντους τη νύχτα:

• Εάν μόλις έχετε χρόνο μεταξύ να σηκωθείτε και να φύγετε από το σπίτι, είναι καλύτερα να κάνετε ντους ήσυχα τη νύχτα να το κάνεις γρήγορα και άσχημα το πρωί.
• Εάν είστε ένα άτομο που υποφέρετε από ξηρό δέρμα καλύτερα να κάνετε ντους τη νύχτα. Στοιχεία όπως ο ιδρώτας, η ζέστη και το τρίψιμο των ρούχων στο δέρμα σας μπορεί να προκαλέσουν βλάβη, οπότε ένα ντους πριν πάτε για ύπνο θα ανοίξει τους πόρους σας, θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το μακιγιάζ και να ξεκουραστείτε στο δέρμα σας για την επόμενη μέρα.
• Το να φοράτε μακιγιάζ είναι ένας άλλος λόγος που μπορεί να σας κάνει να προτιμάτε να κάνετε ντους τη νύχτα. Ο ατμός από το ζεστό νερό ανοίγει τους πόρους σας, καθιστώντας πολύ πιο εύκολο να αφαιρεθεί.
• Ναί υποφέρετε από αϋπνία ή δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, ένα ντους πριν πάτε για ύπνο μπορεί να σας κάνει να αυξήσετε τα επίπεδα μελατονίνης και να κοιμηθείτε πιο εύκολα.
• Εάν έχετε σωματικά απαιτητική εργασία, ένα καλό ντους πριν πάτε για ύπνο θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τις τοξίνες που θα έχουν συσσωρευτεί.
• Εάν εργάζεστε σε μέρη όπως εργαστήρια αυτοκινήτων, εργοστάσια ή μέρη όπου βρίσκεστε εκτίθεται σε ρύπανση και έντονες οσμέςΕίναι πολύ συνηθισμένο αυτές οι μυρωδιές να διαπερνούν το δέρμα και τα ρούχα σας. Ένα ντους μόλις φτάσετε στο σπίτι είναι ένας καλός τρόπος για να αποφύγετε να πάρετε μαζί σας αυτήν τη μυρωδιά.
• Ομοίως, εάν εργάζεστε σε νοσοκομείο ή οπουδήποτε περιβάλλεται από ιούς, θα πρέπει να κάνετε ντους κάθε φορά που βγαίνετε.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε ντους

Πίσω από την αμφιβολία για το αν είναι καλύτερο να κάνετε ντους το βράδυ ή το πρωί, κάποιος μπορεί να πιστεύει ότι βρήκε την απόλυτη λύση κάνοντας ντους όταν σηκώνεται και όταν κοιμάται. Αυτό είναι λάθος, επειδή πάρα πολλά ντους μπορούν να επηρεάσουν το φυσικό προστατευτικό στρώμα που υπάρχει στο δέρμα μας, προκαλώντας την ευνοϊκή ξηρότητα και λοιμώξεις αντί να μας ωφελήσει.

Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι δερματολόγοι έχουν ήδη αρχίσει συμβουλεύει να μην κάνετε ντους καθημερινά. Αυτή τη στιγμή είμαστε η καθαρότερη γενιά στην ιστορία, αλλά ίσως έχουμε πάει πολύ μακριά και πολλές από τις παθήσεις του δέρματος για τις οποίες αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας ως ατοπικό δέρμα ή ξηρότητα προκαλούνται από υπερβολική υγιεινή.

Δεν υπάρχει απλή και βιώσιμη απάντηση, διότι ανάλογα με τον τύπο του δέρματος και τις δραστηριότητες που πραγματοποιούνται, θα πρέπει να περάσετε λίγο περισσότερο από το ντους, ωστόσο, φαίνεται ότι είναι αρκετά αποδεκτό ότι 3 εβδομαδιαίες ντους είναι αρκετές για να διατηρήσουμε το σώμα μας καθαρό και το δέρμα μας προστατευμένο.

Οι δερματολόγοι προτείνουν ότι δεν είναι απαραίτητο να κάνετε ντους κάθε μέρα, αλλά μπορούμε απλά πλύνετε συγκεκριμένα αυτές τις περιοχές που απαιτούν περισσότερο καθαρισμό, όπως μασχάλη, βουβωνική χώρα και πόδια.

Πώς πρέπει να είναι το ντους

Το ντους είναι μία από τις πράξεις που κάνουμε σχεδόν μηχανικά. Όλοι έχουμε το τελετουργικό μας, μια σειρά βημάτων που δύσκολα αλλάζουμε. Αλλά ξέρεις πώς θα έπρεπε να είναι το τέλειο ντους; Σύμφωνα με την Ισπανική Ακαδημία Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας, πρέπει να πληροί τις ακόλουθες προϋποθέσεις:

• Το καλύτερο είναι ότι το νερό είναι χλιαρό, εάν σε πολύ υψηλή θερμοκρασία το δέρμα τείνει να στεγνώσει.
• Εάν για οποιονδήποτε λόγο αναγκάζονται να κάνουν ντους δύο ή περισσότερες φορές την ημέρα, είναι προτιμότερο να περιορίσετε τη χρήση σαπουνιού σε ένα μόνο από αυτά.
• Οι πηκτές ντους πρέπει να έχουν pH μεταξύ 5,5 και 6. Όταν έχουν pH μεγαλύτερο από 6,5, αυτές οι πηκτές μπορούν να αλλάξουν τη φυσική προστασία του δέρματος.
• Δεν είναι απαραίτητο να τρίβετε έντονα το δέρμα, αρκεί ένα ελαφρύ μασάζ με το χέρι και εάν χρησιμοποιείται σφουγγάρι, πρέπει να επιλέξετε ένα επιπλέον μαλακό.
• Μόλις ντους, είναι απαραίτητο να ενυδατωθεί το δέρμα. Όταν είμαστε εντελώς στεγνοί, μια εργασία που πρέπει να δοθεί μεγάλη σημασία για την αποφυγή μυκητιασικών λοιμώξεων, πρέπει να εφαρμόσουμε ενυδατική κρέμα στο χόριο. Στο ακόλουθο άρθρο oneHOWTO εξηγούμε πώς να ενυδατώσετε το δέρμα σας φυσικά.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Είναι καλύτερο να κάνετε ντους τη νύχτα ή το πρωί;, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.