Πώς να χρησιμοποιήσετε τη σάουνα για να χάσετε βάρος

Σίγουρα περισσότερες από μία φορές το έχετε ακούσει η σάουνα μπορεί να είναι καλός σύμμαχος για να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος αλλά τι είναι αλήθεια σε αυτήν τη δήλωση; Αυτός ο τύπος λουτρού θερμότητας είναι ένα αρχαίο έθιμο που έχει χρησιμοποιηθεί σε πολλούς πολιτισμούς τόσο στην Ανατολή όσο και στη Δύση, καθώς καταφέρνει να καθαρίσει το σώμα, να καθαρίσει το δέρμα και να μας βοηθήσει να κάψουμε λίπος. Σε αυτό το άρθρο OneHowTo πρόκειται να σας αποκαλύψουμε πώς να χρησιμοποιήσετε τη σάουνα για να χάσετε βάρος επισημαίνοντας επίσης όλα τα οφέλη που έχει αυτή η αρχαία θεραπεία. Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Συνέχισε να διαβάζεις!

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Η σάουνα είναι ένας κλειστός χώρος στον οποίο η θερμοκρασία κυμαίνεται γύρω στους 80 βαθμούς, κάτι που προκαλεί τον ιδρώτα στους αδένες μας να παράγουν ιδρώτα και, ως εκ τούτου, μπορούμε να χάσουμε υγρά. Αυτή η λειτουργικότητα μειώνει την κατακράτηση υγρών του σώματός μας και, επομένως, μειώνεται η παρουσία κυτταρίτιδας να πάρει ένα πιο λείο και πιο λείο δέρμα.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι για να χρησιμοποιήσετε τη σάουνα για να χάσετε βάρος, δεν μπορείτε να βασίζεστε μόνο σε αυτό το εργαλείο, καθώς όταν μπαίνετε σε αυτόν τον κλειστό χώρο, το μόνο που έχετε είναι να καθαρίσετε τις τοξίνες μέσω του ιδρώτα και να απαλλαγείτε από τις υπερβολικές θερμίδες αλλά, αρκεί να συνοδεύετε αυτήν την πρακτική με το σωματική άσκηση και υγιεινή διατροφή.

Με μια συνεδρία σάουνας μπορούμε να χάσουμε περίπου 300 θερμίδες, αλλά δεν χάνουμε λίπος ούτε τονώνουμε τους μυς μας. Εάν ζυγίζουμε μετά τη σάουνα, θα δούμε πώς ζυγίζουμε λιγότερο, αλλά θα επιστρέψετε στο κανονικό σας βάρος μόλις πιείτε νερό γιατί όλο το σώμα σας χάνει υγρά.

Με αυτόν τον τρόπο, η σάουνα πρέπει να χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα στις συνήθειες του υγιεινού τρόπου ζωής σας και κάντε το τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για να έχετε σώμα χωρίς τοξίνες, σφριγηλό δέρμα και λιγότερη κυτταρίτιδα.

Όπως μπορείτε να δείτε, η σάουνα δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποκλειστικά για να χάσει βάρος, επειδή δεν είναι η συνήθης χρήση του. Μπορεί να είναι ένα συμπλήρωμα για να έχετε ένα πιο λείο δέρμα και να αποφύγετε την κατακράτηση υγρών, αλλά δεν θα είναι χρήσιμο εάν δεν το συνοδεύετε με μια υγιή ζωή. Τι είναι λοιπόν οι σάουνες; Εδώ ανακαλύπτουμε τα οφέλη του:

• Καθαρότερο δέρμα αφού ο ατμός ανοίγει τους πόρους και επιτρέπει στις διαφυγές που έχουν συσσωρευτεί να διαφύγουν.

• Χάρη στη ζέστη, η σάουνα προσφέρει ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα ιδανικό για την καταπολέμηση του άγχους.

• Περισσότερη ελαστικότητα στους μύες, έτσι σε περίπτωση συμβάσεις ή πόνο, η θερμότητα λειτουργεί ως χαλαρωτικό που ανακουφίζει την ταλαιπωρία.

• Η σάουνα επίσης βελτιώνει την κυκλοφορία μας καθώς τα τριχοειδή διαστέλλονται επιτρέποντας στην καρδιά να αντλεί καλύτερα.

• Μείωση κυτταρίτιδας Επειδή χάρη στην εφίδρωση είμαστε σε θέση να εξαλείψουμε τα υγρά και τα λιποκύτταρα, επιτυγχάνοντας πιο λείο δέρμα.

Σε αυτό το άρθρο OneHowTo θα μπορείτε να διαβάσετε προσεκτικά τα οφέλη της σάουνας.

Ωστόσο, παρά τα πολλά οφέλη, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη μια σειρά συστάσεων για να το χρησιμοποιήσετε με υγιή τρόπο και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα αποτελέσματά του. Για παράδειγμα, οι συνεδρίες δεν πρέπει να διαρκούν περισσότερο από 15 λεπτά γιατί η θερμότητα μας κάνει να χάνουμε τοξίνες αλλά και νερό και μέταλλα, οπότε αν πάμε στη θάλασσα, μπορεί να υποφέρουμε από λιποθυμία και / ή να ζαλίσουμε. Για τον ίδιο λόγο, δεν συνιστάται η χρήση της σάουνας περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα.

Πριν και μετά από κάθε συνεδρία είναι σημαντικό αυτό πίνετε άφθονα υγρά για να αντισταθμίσετε αυτό που έχετε χάσει στην εφίδρωση. Επίσης, δεν συνιστάται να ασκείστε ή να τραυματίζετε μετά από κάθε συνεδρία, επειδή το σώμα σας πρέπει να ανακάμψει από ό, τι έχει χάσει.

Εκτός από αυτό, η χρήση της σάουνας είναι αντενδείκνυται σε άτομα με καρδιακά προβλήματα, υπέρταση ή έγκυες γυναίκες.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να χρησιμοποιήσετε τη σάουνα για να χάσετε βάρος, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.