Πώς να έχετε υγιές δέρμα

Θέλετε το δέρμα σας να φαίνεται υγιές και τέλειο; Στη συνέχεια, πρέπει να λάβετε υπόψη μια σειρά από συμβουλές και θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματος και να είστε σε θέση να αναδείξετε ένα πρόσωπο από πορσελάνη. Σε αυτό το άρθρο OneHowTo πρόκειται να υποδείξουμε διαφορετικές πτυχές στις οποίες πρέπει να λάβετε υπόψη βελτιώστε την υγεία του δέρματός σας σχετίζονται όχι μόνο με τις θεραπείες ομορφιάς που πρέπει να κάνετε, αλλά και με τη διατροφή και τις συνήθειες του τρόπου ζωής που πρέπει να ακολουθείτε, ώστε το δέρμα σας να φαίνεται βελτιωμένο. Συνεχίστε να διαβάζετε και ανακαλύπτετε πώς να έχετε υγιές δέρμα με απλές εφαρμογές που μπορείτε εύκολα να κάνετε στο σπίτι.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Για να έχετε υγιές δέρμα, είναι σημαντικό να το φροντίζετε καθημερινά με τις απαραίτητες θεραπείες: καθαρίστε την επιδερμίδα σας σε βάθος το πρωί και τη νύχτα για την απομάκρυνση τυχόν υπερβολικής βρωμιάς που μπορεί να έχει ενσωματωθεί στο δέρμα και που, εάν δεν καθαριστεί, θα μπορούσε να προκαλέσει σπυράκια, σπυράκια, ακμή κ.λπ. Για να πλύνετε το δέρμα σας, απλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα σαπούνι κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας (λιπαρό, συνδυασμένο ή στεγνό) και στη συνέχεια να εφαρμόσετε ένα τόνερ που θα καθαρίσει το δέρμα πιο βαθιά.

Για να ξεπλύνετε, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε κρύο νερό καθώς προωθεί την ενυδάτωση του δέρματος και βοηθά στο κλείσιμο των πόρων. ζεστό, ωστόσο, στεγνώνει το δέρμα και το κάνει πιο λεπτό. Μετά το πλύσιμο, θα πρέπει να εφαρμόσετε τη συνήθη ενυδατική κρέμα σας έτσι ώστε το αποτέλεσμα να είναι άψογο.

Επιπλέον, σας συνιστούμε να κάνετε καθαρισμό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και εάν δεν έχετε χρόνο να πάτε στην αισθητική, στο OneHowTo θα σας πούμε πώς να το κάνετε. καθαρισμός δέρματος στο σπίτι.

Για να αφαιρέσετε τη βρωμιά και να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να επιλέξετε ένα απολέπιση 1 ή 2 φορές την εβδομάδα, ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας. Αλλά, επίσης, υπάρχει μια πολύ ευεργετική θεραπεία γνωστή ως "βούρτσισμα σώματος"που συνίσταται στο βούρτσισμα του δέρματός σας όταν στεγνώνετε, εξαλείφοντας έτσι το νεκρό δέρμα και προωθώντας τη λεμφική αποστράγγιση, η οποία είναι ιδανική για τη μείωση της κυτταρίτιδας. Εάν σας ενδιαφέρει αυτή η επιλογή, θα πρέπει να πάτε στο φαρμακείο ή σε ένα κατάστημα καλλυντικών προϊόντων για να αγοράστε την ειδική βούρτσα για το δέρμα, πρέπει να βουρτσίζετε το σώμα σας πριν από κάθε μπάνιο και θα παρατηρήσετε τη διαφορά.

Σε περίπτωση που προτιμάτε να χρησιμοποιήσετε ένα απολεπιστικό, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το αποτέλεσμα είναι πολύ παρόμοιο με το βούρτσισμα, αλλά, συνήθως, συνιστάται να χρησιμοποιείτε 1 ή 2 φορές την εβδομάδα μόνο καθώς θα μπορούσε να είναι επιβλαβές για το δέρμα εάν χρησιμοποιηθεί σε περίσσεια . Μπορείτε να επιλέξετε τα προϊόντα που είναι ήδη έτοιμα, αλλά, αν προτιμάτε κάτι πιο φυσικό, προτείνουμε το άρθρο μας στο οποίο σας λέμε πώς να φτιάξετε σπιτικά απολέπιση.

Αλλά έχουν υγιές δέρμα Δεν αρκεί μόνο να το φροντίζετε εξωτερικά, επειδή το χόριο μας είναι επίσης μια αντανάκλαση της εσωτερικής λειτουργίας του σώματός μας. Επομένως, εάν θέλετε να επιτύχετε τη μέγιστη λάμψη με το δέρμα σας, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι η ενυδάτωση πρέπει να γίνεται τόσο στο εξωτερικό όσο και στο εσωτερικό.

Γι 'αυτό συνιστάται να πίνουν 2 λίτρα νερού την ημέρα έτσι ώστε το σώμα να λειτουργεί σωστά και ότι η εμφάνιση του δέρματός σας είναι πολύ πιο ενυδατωμένη και με τους δύο τρόπους. Επιπλέον, το νερό διασφαλίζει ότι αποβάλλουμε τις τοξίνες με φυσικό τρόπο, ότι το σώμα καθαρίζεται και ότι το σώμα μας είναι καθαρότερο και υγιέστερο.

Όμως, εκτός από την ενυδάτωση στο εσωτερικό, είναι σημαντικό να ενυδατώνετε επίσης στο εξωτερικό. Έχουμε ήδη δηλώσει στο πρώτο σημείο ότι μετά από κάθε πλύσιμο προσώπου θα πρέπει να εφαρμόσετε τη συνηθισμένη ενυδατική σας. Όχι μόνο αυτό, αλλά συνιστάται να εφαρμόζετε μάσκα κάθε εβδομάδα που ενυδατώνει σε βάθος και καταφέρνει να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες στο περιβάλλον.

Μπορείτε να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα ή μάσκα που έχει ήδη παρασκευαστεί, αν και, σε θέματα ομορφιάς, συνιστάται πάντοτε να χρησιμοποιούνται φυσικά συστατικά, καθώς δεν έχουν χημικά ή ρυπογόνα στοιχεία που μπορούν να σας βλάψουν. Μια μάσκα με μέλι, φράουλες ή αβοκάντο είναι μερικές από αυτές που προτείνουμε στο άρθρο σπιτικές ενυδατικές μάσκες.

ΕΝΑ υγιές δέρμα σχετίζεται επίσης άμεσα με το φαγητό που τρώμε. Λάβετε υπόψη ότι είμαστε αυτό που τρώμε και, επομένως, είναι σημαντικό να επιλέξετε υγιεινή διατροφή, χαμηλή σε λιπαρά και γεμάτη φρούτα και λαχανικάΜόνο με αυτόν τον τρόπο θα διασφαλίσετε ότι η υγεία του εσωτερικού σας αντανακλάται στο εξωτερικό χάρη στο δέρμα. Οι βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα και τα αντιοξειδωτικά που μας παρέχουν τα λαχανικά και τα φρούτα είναι τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά για τη βελτίωση της υγείας του δέρματος και, ως εκ τούτου, συνιστάται να λαμβάνετε αυτά τα συστατικά καθημερινά στη διατροφή σας.

Αλλά, επιπλέον, υπάρχουν και άλλα καλά τρόφιμα για το δέρμα όπως ελαιόλαδο που μας βοηθά να φαινόμαστε νεότεροι και πιο λαμπεροί χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε και τα λιπαρά οξέα της Επομένως, συνιστάται να λαμβάνετε 2 ή 3 κουταλιές της σούπας την ημέρα αυτού του φαγητού, ώστε το δέρμα σας να παρατηρήσει τη διαφορά. ο ντομάτες Είναι ένας άλλος σύμμαχος για το δέρμα καθώς είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, ένα θρεπτικό συστατικό που προστατεύει τα κύτταρα του δέρματος.

ο φυσική άσκηση Συμβάλλει επίσης στο να κάνει το δέρμα πιο υγιές γιατί χάρη στην εφίδρωση καταφέρνουμε να απελευθερώνουμε τοξίνες και, επομένως, τα κύτταρα μας να οξυγονώνονται. Λάβετε επίσης υπόψη ότι με την πάροδο των ετών, το δέρμα χάνει την ελαστικότητα και τον τόνο, οπότε χάρη στην άσκηση θα είστε σε θέση να το ενισχύσετε και έτσι να βελτιώσετε την εξωτερική του εμφάνιση και την εσωτερική του υγεία.

Συνιστάται να ασκείστε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και να συνδυάζετε την καρδιαγγειακή άσκηση (τρέξιμο, αερόμπικ, ποδηλασία κ.λπ.) με δραστηριότητες τόνωσης που θα σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος, να τονίσετε το δέρμα σας και να δείξετε ένα χόριο χωρίς τοξίνες και αναγεννήθηκε.

Θα πρέπει επίσης να ξεφύγετε από το άγχος και να ξεκουράζεστε καθημερινά για 7 ή 8 ώρες, καθώς είναι ο καλύτερος τρόπος για την ανακούφιση των ζημιών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Όταν κοιμόμαστε, τα κύτταρα μας είναι οξυγονωμένα, ενώ οι ιστοί μας επισκευάζονται και, επομένως, το δέρμα θα παρατηρήσει τη διαφορά.

Γιατί να υγιή επιδερμίδα είναι επίσης σημαντικό να το διατηρήσετε προστατευμένο από το φως του ήλιου. Λάβετε υπόψη ότι ο καρκίνος του δέρματος είναι ένας από τους πιο σοβαρούς κινδύνους που μπορεί να προκύψουν λόγω της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο και για να αποφευχθεί, πρέπει να κάνετε μόνο ένα πράγμα: να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα πριν από το μακιγιάζ. Πρέπει να είναι τουλάχιστον ένας παράγοντας 15 για να αποτρέπεται από τις ακτίνες UVA.

9

Είναι επίσης σημαντικό να αποφύγετε κάποιες συνήθειες τρόπου ζωής που μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση του δέρματός σας, όπως το αλκοόλ ή καπνό. Τα αλκοολούχα ποτά προάγουν την αφυδάτωση του σώματος εκτός από το στέγνωμα του δέρματος. Ο καπνός του καπνού, από την άλλη πλευρά, στεγνώνει το δέρμα, αλλά επίσης συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία προκαλώντας λιγότερο αίμα να φθάσει στο δέρμα και, επομένως, αποτρέποντας την επίτευξη των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να έχετε υγιές δέρμα, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.