Πώς να καθυστερήσετε τη γήρανση του προσώπου

Η γήρανση Είναι μια φυσική διαδικασία του σώματός μας που δεν μπορούμε να αποτρέψουμε, αλλά μπορούμε να την καθυστερήσουμε έχοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τρώτε με ισορροπημένο τρόπο καταναλώνοντας αντιοξειδωτικά, όπως φρούτα και λαχανικά, ασκείτε συχνά και εβδομαδιαία, ελέγχετε το άγχος στην καθημερινή μας ρουτίνα και μάθετε να χαλαρώνετε, πηγαίνετε περιοδικά σε ιατρικούς ελέγχους για να παρακολουθείτε την κατάσταση της υγείας μας και μέτριες συνήθειες επιβλαβείς όπως το κάπνισμα , η κατανάλωση αλκοόλ ή η κατάχρηση φαρμάκων, είναι μερικά μέτρα που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να είναι υγιή και να φαίνονται νέοι για περισσότερο.

Και όταν πρόκειται για το δέρμα μας, όλες αυτές οι συστάσεις έχουν μεγάλη σημασία, αλλά πρέπει επίσης να προσθέσουμε και άλλους σχετικά με τη φροντίδα του προσώπου που δεν μπορούμε να αφήσουμε στην άκρη εάν θέλουμε να φαινόμαστε καλύτερα για περισσότερο. Θέλεις να ξέρεις πώς να καθυστερήσει τη γήρανση του προσώπου; Συνεχίστε να διαβάζετε γιατί στο OneHowTo.com σας το εξηγούμε.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Καθώς τα χρόνια περνούν το σώμα μας περνά μείωση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης, η οποία μεταφράζεται σε απώλεια σφριγηλότητας και ελαστικότητας του δέρματος, προκαλώντας κοινά προβλήματα όπως η αστάθεια και η εμφάνιση των πρώτων γραμμών έκφρασης και ρυτίδων.

Τα κύτταρα γερνούν όχι μόνο λόγω του χρόνου, αλλά και λόγω παρουσία ελεύθερων ριζών, τα οποία αυξάνονται όταν δεν τρώμε μια δίαιτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά ή όταν καπνίζουμε. Επιπλέον, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία, η έλλειψη ενυδάτωσης και η συχνή επανάληψη ορισμένων χειρονομιών, καταλήγουν να αφήνουν σημάδια στο δέρμα μας, επιταχύνοντας τη γήρανση.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν κατά την προσθήκη ετών στο πρόσωπό μας, οπότε πρέπει να τους λάβουμε υπόψη αν θέλουμε καθυστερεί τη γήρανση του προσώπου μια αποτελεσματική μορφή.

Για να αποφευχθεί ότι το ευαίσθητο δέρμα του προσώπου αρχίζει να μεγαλώνει πριν από την ώρα του ή να εκφυλιστεί γρήγορα και προφανώς, πρέπει επιτεθείτε στο πρόβλημα από διαφορετικές οπτικές γωνίες, ξεκινώντας από την τοπική φροντίδα του δέρματος, ακολουθώντας τις γενικές συστάσεις που θα μας βοηθήσουν να είμαστε υγιείς και συνεχίζοντας με μερικές καλλυντικές επιλογές που μπορεί να είναι χρήσιμες.

Τοπική φροντίδα για την καθυστέρηση της γήρανσης του προσώπου

¡Η χρήση αντηλιακού Είναι βασικό! Σίγουρα το έχετε ακούσει 1.000 φορές, και εδώ είναι 1.001, οι ακτίνες UVA / UV είναι εξαιρετικά επιβλαβείς για το δέρμα μας, επιταχύνοντας τη διαδικασία γήρανσης, παράγοντας κηλίδες και κάψιμο του χόριο μας, οπότε θα πρέπει να αποφεύγονται όσο το δυνατόν περισσότερο. Κατά τη διάρκεια των λιγότερο ηλιόλουστων μηνών του έτους, συνιστάται να εφαρμόσετε SPF 15 και να το αυξήσετε σε 30 τους πιο έντονους μήνες, αν και οι γυναίκες με πολύ λευκό ή λεπτό δέρμα θα πρέπει να επιλέξουν μεγαλύτερη προστασία.
Μην εκθέτετε το πρόσωπό σας απευθείας στον ήλιο, μην φοράτε πάντα καπέλα, ομπρέλες και γυαλιά ηλίου. Τα τελευταία είναι απαραίτητα για την προστασία της ευαίσθητης περιοχής γύρω από τα μάτια από τις ακτίνες του ήλιου, μειώνοντας επίσης τη χειρονομία που κάνουμε όταν μας ενοχλεί ο ήλιος, το οποίο, όταν επαναλαμβάνεται συχνά, μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση των πρώτων ρυτίδων στο περιοχή.
Ενυδατώστε το δέρμα σας το πρωί και το βράδυ με μια καλή κρέμα προσώπου κατάλληλη για τον τύπο του δέρματος. Επίσης, εάν είστε άνω των 25 ετών, συμπεριλάβετε στη ρουτίνα σας αντιγηραντικές κρέμεςΕίναι σημαντικό ότι αυτοί οι τύποι προϊόντων περιλαμβάνουν συστατικά όπως βιταμίνη C, κολλαγόνο, υαλουρονικό οξύ ή ρετινόλη που, εκτός από την παροχή υγρασίας, βοηθούν στην καταπολέμηση των πρώτων σημείων γήρανσης. Συνιστάται να έχετε ξεχωριστή κρέμα για το περίγραμμα των ματιών, μια περιοχή που απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα.
Περιποιηθείτε το δέρμα σας την απολέπιση μία φορά την εβδομάδα και τη χρήση μάσκας για τον καθαρισμό ή την ενυδάτωσή της. Αυτοί οι τύποι μέτρων συμβάλλουν στη βελτίωση της εμφάνισης του προσώπου, καθιστώντας το πιο καθαρό, υγιέστερο και φωτεινότερο, οπότε δεν πρέπει να το αφήσετε στην άκρη. Στα άρθρα μας πώς να απολέπιζετε το πρόσωπο και πώς να φτιάξετε μια σπιτική μάσκα για ρυτίδες, σας δίνουμε επιλογές για να το πετύχετε με επιτυχία.

Γενικές συστάσεις για γήρανση πιο αργά

Είναι άχρηστο να φροντίζετε το δέρμα εξωτερικά αν δεν του δώσετε την εσωτερική φροντίδα που του αξίζει, οπότε για να καθυστερήσετε τη γήρανση του προσώπου σας προτείνουμε:

Προσθέστε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά όπως εσπεριδοειδή, μούρα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν στην καταπολέμηση του σχηματισμού των ελεύθερων ριζών, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη γήρανση των κυττάρων, και γι 'αυτό δεν μπορούν να λείπουν από τη διατροφή σας.
Περιορίστε την πρόσληψη λιπών, τηγανητών τροφών και αλατιού, διότι εκτός από την καταστροφή της μορφής σας, αυτός ο τύπος τροφής αυξάνει την κατακράτηση υγρών, ευνοεί την παρουσία ακμής και μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, που αναμφίβολα επηρεάζει την ομορφιά και την υγεία το δέρμα μας.
Πιείτε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα, το δέρμα σας πρέπει επίσης να ενυδατωθεί μέσα και αυτό το βήμα είναι απαραίτητο για να το επιτύχετε.
Βάλτε το τσιγάρο τώρα! Το κάπνισμα επηρεάζει την υγεία του δέρματος αυξάνοντας τις ελεύθερες ρίζες, καθιστώντας το θαμπό και θαμπό και λαμπερό, καθώς και αυξάνοντας τον κίνδυνο να πάσχετε από διάφορους τύπους καρκίνου. Η κατάχρηση αλκοόλ δεν συνιστάται επίσης καθώς αφυδατώνει το δέρμα και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, επηρεάζοντας την εμφάνισή του.
Διαχειριστείτε το άγχος και την ένταση και βρείτε καθημερινό χώρο για να χαλαρώσετε. Το υπερβολικό άγχος αυξάνει την παρουσία της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία μας κρατά σε μια συνεχή κατάσταση έντασης στην οποία δεν μπορούμε καν να πάρουμε επαρκή ανάπαυση. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία του δέρματος, επομένως συνιστάται η άσκηση δραστηριοτήτων που σας επιτρέπουν να αποσυνδεθείτε από την ένταση, όπως η άσκηση μιας δραστηριότητας που σας αρέσει, ο διαλογισμός, η γιόγκα ή το Pilates.
Άσκηση συχνά, αυτή είναι η καλύτερη θεραπεία για την καταπολέμηση του στρες, τη βελτίωση των μυών σας και την εγγύηση της νεότητας του προσώπου και του σώματός σας. Η σωματική δραστηριότητα ενθαρρύνει την παραγωγή σεροτονίνης και ντοπαμίνης, οι οποίες βελτιώνουν τη διάθεσή μας, βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και μας κρατούν υγιείς και ενεργητικούς.

Καλλυντικές λύσεις για την καθυστέρηση της γήρανσης του προσώπου

Η εφαρμογή όλων αυτών των συστάσεων στην πράξη θα σας βοηθήσει αναμφίβολα να διατηρήσετε την υγεία σας και να καθυστερήσετε τη γήρανση του προσώπου, αλλά όταν οι πρώτες γραμμές έκφρασης και ρυτίδων έχουν ήδη υπάρξει, υπάρχουν διάφορες καλλυντικές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να δώσετε ζωντάνια και νεότητα στο πρόσωπο. Μερικά από τα πιο δημοφιλή είναι:

Botox: Η τοξίνη αλλαντίασης χρησιμοποιείται για να αναζωογονήσει πρόσωπα στα οποία έχουν ήδη εμφανιστεί οι πρώτες γραμμές έκφρασης, και γι 'αυτό θεωρείται κατάλληλη θεραπεία από την ηλικία των 30 ετών.
Ενέσεις υαλουρονικού οξέος: συνιστάται επίσης από την ηλικία των 30 ετών, να μετριαστεί η επίδραση των πρώτων ρυτίδων και επίσης των γραμμών έκφρασης που εμφανίζονται γύρω από τα μάτια και το στόμα.
Αναζωογόνηση προσώπου με λέιζερ- Βοηθά στην απομάκρυνση των βαθιών ρυτίδων και των σημείων του δέρματος, με αποτέλεσμα ένα πιο λείο και πιο όμορφο χόριο.
Άλλοι τύποι θεραπειών όπως η ανύψωση των βλεφάρων, η αφαίρεση των σάκων κάτω από τα μάτια ή η λίφτινγκ, χρησιμοποιούνται επίσης για τη βελτίωση της εμφάνισης του προσώπου και την εξάλειψη των ρυτίδων.

Αυτός ο τύπος αισθητικής ή χειρουργικής θεραπείας πρέπει πάντα να γίνεται από το χέρι ενός επαγγελματία και σε ένα εγγυημένο κέντρο, το οποίο μας επιτρέπει να είμαστε σίγουροι ότι θα είναι μια επιτυχημένη διαδικασία στην οποία δεν θα θέσουμε την υγεία μας σε κίνδυνο.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να καθυστερήσετε τη γήρανση του προσώπου, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.