Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους γλουτούς

ο οπίσθια είναι ένα από τα μέρη του σώματός μας που επηρεάζονται περισσότερο από το φοβερό και αντιαισθητικό κυτταρίτιδα, που παράγεται από υπερβολική συσσώρευση λίπους. Η καταπολέμηση αυτής της τυπικά γυναικείας κατάστασης είναι αρκετά περίπλοκη, αλλά με τη φροντίδα της διατροφής σας, την άσκηση των μυών σας και τη λήψη άλλων απλών μέτρων, είναι δυνατόν να το τερματίσετε και να έχετε ένα πολύ πιο σφριγηλό, πιο ομαλό και πιο όμορφο πισινό. Για να μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα και να φοράτε μαγιό ή μπικίνι που σας αρέσει περισσότερο χωρίς συγκροτήματα, λάβετε υπόψη τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο OneHowTo για πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους γλουτούς.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Δεν μπορείτε να αντισταθείτε στην κυτταρίτιδα χωρίς υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή μακριά από πρόχειρο φαγητό, τηγανητά τρόφιμα, αρτοσκευάσματα και εκλεπτυσμένα σάκχαρα. Θα πρέπει να αρχίσετε να τροποποιείτε τις καθημερινές σας διατροφικές συνήθειες εάν σκοπεύετε να εξαλείψετε τη φλούδα πορτοκαλιού που επί του παρόντος επηρεάζει την καλή εμφάνιση των γλουτών σας. Και τα καλύτερα τρόφιμα που βοηθούν στη μείωση της κυτταρίτιδας και στην εξάλειψη των συσσωρευμένων υγρών και τοξινών είναι τα ακόλουθα:

• Αντιοξειδωτικές τροφές: κόκκινα φρούτα (βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες ...), αβοκάντο, ακτινίδιο, ντομάτα, σκόρδο, καρότα, ελαιόλαδο, εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, μανταρίνι ...).
• Τρόφιμα που διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος: λάχανο, κολοκύθα, καρότο, αγκινάρα, μπανάνα και πεπόνι.
• Τροφές πλούσιες σε ίνες: πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ακτινίδιο, αχλάδι, πλιγούρι βρώμης και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Διουρητικά τρόφιμα: αγγούρι, εσπεριδοειδή, σταφύλι, παπάγια, ανανά και μαϊντανό.

Βεβαιωθείτε ότι αυτά τα τρόφιμα αποτελούν μέρος της συνήθους διατροφής σας και, αντίθετα, απομακρύνετε από αυτά αυτά που σας δείχνουμε στο άρθρο Τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα.

Εκτός από τα τρόφιμα, υπάρχει ένα άλλο σημείο που δεν πρέπει να παραβλέψετε εάν θέλετε να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα από τους γλουτούς: διατηρήστε το σώμα ενυδατωμένο πίνοντας τουλάχιστον 1,5 ή 2 λίτρα νερού καθημερινά. Με αυτό, θα προωθήσετε την αποβολή τοξινών και θα αποτρέψετε την κατακράτηση υγρών, καθώς αυτά είναι τα κύρια υπεύθυνα για την εμφάνιση ορατών αποθέσεων λίπους σε ορισμένες περιοχές του σώματος.

Θέλετε μια εντελώς φυσική επιπλέον βοήθεια; Έτσι, τίποτα καλύτερο από το να παίρνεις μία ή δύο φορές την ημέρα έγχυση από μερικά από τα φυτά που περιέχουν αντιοξειδωτικές και διουρητικές ιδιότητες, τα οποία είναι τέλεια για να επιταχύνουν την εξάλειψη του συσσωρευμένου λίπους. Εκείνα που προσφέρουν τα καλύτερα αποτελέσματα είναι οι εγχύσεις πικραλίδας, πράσινο τσάι, αλογουρά, λιβάδι γλυκού και ανανά. Εάν θέλετε να μάθετε τα οφέλη του καθενός από αυτά, καθώς και πώς να τα προετοιμάσετε, δείτε το άρθρο Οι καλύτερες εγχύσεις για τη μείωση της κυτταρίτιδας.

Έχουμε μιλήσει για υγιεινή διατροφή και ενυδάτωση, και η κορυφή του βασικού τριγώνου για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας είναι η σωματική άσκηση τακτικός. Η καλύτερη φόρμουλα για την αφαίρεση της φλούδας πορτοκαλιού από το άκρο είναι να συνδυάσετε κάποια αερόβια άσκηση με συγκεκριμένες ασκήσεις για να τονίσετε τους γλουτούς.

Όσον αφορά την αερόβια άσκηση, το τρέξιμο, το περπάτημα, το κολύμπι, το ποδήλατο. κάνετε μαθήματα περιστροφής, βημάτων ή ζούμπα · και άσκηση σε μηχανήματα όπως ο διάδρομος, το στατικό ποδήλατο ή το ελλειπτικό.

Από την άλλη πλευρά, για να τονίσετε τους γλουτούς, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις όπως οι κλασικές καταλήψεις, οι ανελκυστήρες των ποδιών, οι πνεύμονες ή η εργασία των γλουτών και των απαγωγών από το έδαφος. Στο άρθρο Οι καλύτερες ασκήσεις για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας μπορείτε να δείτε πώς να κάνετε κάθε μία από αυτές.

Ως συμπλήρωμα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το μειώνοντας τις κρέμες με αντι-κυτταρίτιδα αποτέλεσμα που μπορείτε να βρείτε σε καταστήματα. Αυτά που συνδυάζουν ένα συσφικτική και απολεπιστική δράση ταυτόχρονα και μπορείτε να τα εφαρμόσετε αμέσως μετά το ντους χρησιμοποιώντας το γάντι για να επανενεργοποιήσετε τη ροή του αίματος στην περιοχή και να αφήσετε το δέρμα πολύ πιο λείο, απαλό και απαλλαγμένο από νεκρά κύτταρα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους γλουτούς, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.