Πώς να κάνετε τη δίαιτα λεμονιού

Μία από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες είναι σήμερα δίαιτα αποτοξίνωσης λεμονιού, αφού αυτός ο καρπός έχει πολύ ισχυρές ιδιότητες καθαρισμού, πέψης και αδυνατίσματος. Επισημαίνουν ότι αυτή η δίαιτα σας επιτρέπει να χάσετε βάρος σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά είναι πάντα σημαντικό να είστε προσεκτικοί με αυτό, καθώς το επακόλουθο αποτέλεσμα ανάκαμψης μπορεί να είναι επιβλαβές και να σας κάνει να ανακτήσετε τα χαμένα κιλά επίσης πολύ γρήγορα. Για αυτόν τον λόγο και για να παραμείνετε υγιείς ανά πάσα στιγμή, στο ακόλουθο άρθρο OneHowTo θα εξηγήσουμε πώς κάντε τη δίαιτα λεμονιού αλλά με έναν εντελώς υγιή τρόπο.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Πριν ξεκινήσετε το δίαιτα λεμονιούΕίναι σημαντικό να είμαστε σαφείς για το τι ακριβώς περιλαμβάνει αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους. Είναι ένα δίαιτα αποτοξίνωσης το οποίο πρέπει να πραγματοποιηθεί για μια εβδομάδα και το οποίο, όπως υποδηλώνει το όνομά του, έχει ως κύριο πρωταγωνιστή ένα σκεύασμα βασισμένο σε χυμό λεμονιού που θα σας δείξουμε αργότερα. Ωστόσο, και για να εγγυηθείτε την υγεία σας, δεν πρέπει να καταναλώνετε μόνο αυτά τα εσπεριδοειδή αλλά και άλλα θρεπτικά συστατικά μέσω ενός συνδυασμού φρούτων, λαχανικών, ψαριών και δημητριακών ολικής αλέσεως.

Αυτό το καθεστώς έχει γίνει πολύ διάσημο λόγω των ιδιοτήτων αδυνατίσματος που παρέχει το λεμόνι, καθώς αποδεικνύεται ότι είναι ένα φρούτο που, εκτός από την εξάλειψη των τοξινών, διευκολύνει την πέψη των τροφίμων, έχει αποτέλεσμα κορεσμού, έχει πολύ χαμηλές θερμίδες και ευνοεί την απέλαση. σωματικών υγρών.

Για να ακολουθήσετε τη δίαιτα λεμονιού, πρέπει να προετοιμάσετε το μείγμα που σας παρουσιάζουμε παρακάτω, καθώς αυτό θα είναι η λεμονάδα που θα πρέπει να λάβετε καθ 'όλη τη διάρκεια των ημερών της διαδικασίας αποτοξίνωσης. Το πρώτο βήμα είναι να γεμίσετε ένα ποτήρι στη μέση με 200 ml πολύ κρύου νερού πιέστε μισό λεμόνι, στραγγίστε το για να αφαιρέσετε όλο τον πολτό και τους σπόρους και, τέλος, προσθέστε το στο νερό.

Τώρα, προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού σιρόπι σφενδάμου και ανακατεύουμε όλα τα υλικά με ένα κουτάλι. Εάν δεν έχετε σιρόπι σφενδάμου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο κανέλα ή μέλι, καθώς αυτά τα συστατικά προστίθενται για να μειώσετε την οξύτητα του λεμονιού και να δώσετε στο μείγμα μια γεύση γεύσης.

Προσθέστε επίσης μια πρέζα πιπέρι καγιέν ή αλεσμένο τζίντζερ, και τα δύο συστατικά είναι τέλεια για να προάγουν τον καθαρισμό του σώματος και να ωφελήσουν την πέψη. Ανακατέψτε τα πάντα με ένα κουτάλι. Όταν όλα τα συστατικά έχουν αναμιχθεί, προσθέστε άλλα 200 ml κρύου νερού στο ποτήρι σας και ανακατέψτε ξανά. Έχετε ήδη την προετοιμασία λεμονιού για τη διατροφή! Πίνετε αυτό το μισό λίτρο αποτοξίνωσης τουλάχιστον έξι έως οκτώ φορές την ημέρα για 7 ημέρες για τα καλύτερα αποτελέσματα και τον στόχο απώλειας βάρους.

Φυσικά, δεν μπορείτε να φάτε μόνο λεμόνι, λοιπόν, πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα, όπως έχουμε επισημάνει, που περιλαμβάνει επίσης την κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, ψαριών και δημητριακών, κατά προτίμηση στην ολοκληρωμένη εκδοχή τους. Για παράδειγμα, για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να έχετε δύο ποτήρια αυτού του παρασκευάσματος λεμονιού και να φάτε ένα πιάτο καρότο, ντομάτα, κάρδαμο και δύο φέτες σαλάτα ανανά ή στήθος κοτόπουλου στη σχάρα με λεμόνι. για δείπνο, επίσης δύο ποτήρια του μείγματος λεμονιού, και να έχετε ένα πιάτο καφέ ρύζι με βραστό αυγό και ένα αχλάδι για επιδόρπιο. Για πρωινό, μπορείτε να επιλέξετε να φτιάξετε τον εαυτό σας ένα τσάι λεμονιού και να το γλυκάνετε με stevia. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας οποιαδήποτε στιγμή και δεν θα υποφέρετε από τις συνέπειες των διατροφικών ελλείψεων.

Λάβετε επίσης υπόψη ότι δεν συνιστάται να κάνετε τη δίαιτα λεμονιού περισσότερες από μία ή δύο φορές το χρόνο και ότι όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αλλά και να καθαρίσετε το σώμα. Φυσικά, προηγουμένως πρέπει συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας και μάθετε εάν η κατάσταση της υγείας σας επιτρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα με αυτά τα χαρακτηριστικά.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να κάνετε τη δίαιτα λεμονιού, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία Βάρος και Σώματος.

Συμβουλές

• Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι κρύο λίγο πριν το πιείτε, βοηθά στη διαδικασία αποτοξίνωσης.
• Αγοράστε φρέσκα λεμόνια και πιέστε τα λίγο πριν το σερβίρετε για μέγιστη φρεσκάδα και γεύση.
• Πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα απώλειας βάρους.
• Μην χρησιμοποιείτε απομίμηση χυμού λεμονιού, καθώς δεν θα σας δώσει τα οφέλη που απελευθερώνουν τοξίνες από καθαρό χυμό λεμονιού.
• Μην τρώτε στερεά τρόφιμα κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής.
• Μην χρησιμοποιείτε τίποτα άλλο από το καθαρό σιρόπι σφενδάμου, καθώς θα μπορούσε να έχει προσθέσει σάκχαρα και συντηρητικά που θα μπορούσαν να σταματήσουν την απώλεια βάρους.