Πώς να αποφύγετε τη μείωση του μαστού κατά τη δίαιτα

Ενώ η διατροφή μπορεί να είναι ένας υγιής τρόπος για να χάσετε σωματικό λίπος και να μειώσετε το συνολικό σωματικό βάρος, για τις γυναίκες, η διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του μεγέθους των βυζών σας. Γυναίκες που δεν θέλουν να χάσουν το μέγεθος του στήθους τους όταν κάνουν δίαιτα Μπορούν να κάνουν κάποια βήματα για να προσπαθήσουν να το αποφύγουν. Οι ορμόνες μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του μεγέθους του μαστού, ενώ η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης και του μεγέθους των μαστών.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Περιοδικά εκτελείτε ασκήσεις από στήθος σε τόνο μυς του στήθους και να βελτιώσετε την εμφάνιση των μαστών σας. Οι θωρακικές πιέσεις είναι μια κοινή άσκηση στο στήθος. Ξαπλώστε ανάσκελα με ένα βάρος σε κάθε χέρι και πιέστε τα χέρια σας προς τα πάνω και μαζί πάνω από το στήθος σας. Κάντε τρία έως τέσσερα σύνολα 12 έως 15 επαναλήψεων.

Χρησιμοποιήστε αντισυλληπτικά χάπια. Οι ορμόνες μπορούν να βελτιώσουν ή να διευρύνουν το μέγεθος των μαστών σας. Εάν παίρνετε ένα χάπι ελέγχου των γεννήσεων με οιστρογόνα, το στήθος σας μπορεί να φαίνεται μεγαλύτερο.

Αγοράστε ένα σουτιέν με επένδυση και ενσύρματο. Αυτά τα σουτιέν όχι μόνο ενισχύουν την εμφάνιση των μαστών σας, αλλά δημιουργούν μια ψευδαίσθηση πληρότητας.

Φάτε τρόφιμα που περιέχουν σόγια. Η σόγια παράγει συνθετικά οιστρογόνα και μπορεί να αυξήσει το μέγεθος του μαστού σας εάν καταναλώνεται τακτικά, καθώς η φυσική πηγή είναι το edamame. Τα περισσότερα προϊόντα κρέατος λαχανικών περιέχουν σόγια.

Συζητήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αποφύγετε τη μείωση του μαστού κατά τη δίαιτα, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία Βάρος και Σώματος.

Συμβουλές

• Ορισμένες γυναίκες είναι σχεδιασμένες να έχουν μικρά στήθη όταν έχουν ελάχιστο σωματικό λίπος. Τα στήθη αποτελούνται κυρίως από λίπος, επομένως είναι συνηθισμένο να συρρικνώνονται σημαντικά σε μέγεθος όταν χάνεται σημαντική ποσότητα βάρους. Ίσως χρειαστεί να διατηρήσετε μια μικρή ποσότητα σωματικού λίπους για να επιτύχετε το ιδανικό μέγεθος στήθους σας.
• Εάν αισθάνεστε ότι το στήθος σας δεν είναι αρκετά μεγάλο μετά την άσκηση, ίσως θελήσετε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τη χειρουργική επέμβαση αύξησης του μαστού. Αυτή η επιλογή πρέπει να είναι η έσχατη λύση και θα πρέπει να γίνεται μόνο μετά από εκτενή έρευνα σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη.