Πώς να αποφύγετε την κυτταρίτιδα με τα τρόφιμα

Συσσώρευση λιπαρός ιστός Σε ορισμένα μέρη του σώματός μας, γνωστό ως κυτταρίτιδα, είναι ένα από τα πιο κοινά αισθητικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν ιδιαίτερα οι γυναίκες. Η εξάλειψή του φαίνεται αδύνατη, το κρύψιμο είναι για πολλούς το κλειδί, αλλά τι γίνεται αν το ήξερες πώς να αποφύγετε την κυτταρίτιδα με τα τρόφιμα;, στο OneHowTo.com σας δίνουμε μερικές συμβουλές για να το επιτύχετε.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Υπάρχουν περιοχές που είναι πολύ επιρρεπείς φλούδα πορτοκαλιού: η κοιλιά, οι γλουτοί, οι γοφοί και τα πόδια είναι τα πιο συνηθισμένα και, αν και μπορεί να είναι δύσκολο να το εξαλείψετε, είναι δυνατόν να το αποτρέψετε από το να συνεχίσει να εμφανίζεται με κάποιες αλλαγές στη διατροφή μας

Αυξήστε την πρόσληψη chard, σπανάκι, μαρούλι αρνιού, φακές, σόγια, σωλήνες και ρεβίθια καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, γεγονός που καθιστά δύσκολη την εμφάνιση της κυτταρίτιδας εκτός από τη διευκόλυνση της εξάλειψής της, έναν πολύ χρήσιμο διπλό σκοπό. Θυμηθείτε ότι η προετοιμασία σας πρέπει να είναι πιο υγιεινό δυνατόν

ο τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως και η βρώμη, εκτός από το ότι σας βοηθούν να ελέγχετε τη χοληστερόλη και το σάκχαρο στο αίμα και να προάγετε την εντερική διέλευση, είναι εξαιρετικοί σύμμαχοι στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας καθώς βοηθούν στη φυσική απόρριψη των λιπιδίων.

Να είστε πάντα ενυδατωμένοι. Αυτό είναι ένα από τα κύρια κλειδιά για να αποφευχθεί η συσσώρευση λίπους στο δέρμα και η κατακράτηση υγρών. Επιπλέον, μπορείτε να καταναλώσετε διουρητικά τρόφιμα όπως ανανά ή σπαράγγια που θα σας ευνοήσουν επίσης.

ο τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο όπως η ντομάτα, η κολοκύθα, τα καρύδια, το καρότο και οι φράουλες θα αποτρέψουν επίσης τη συσσώρευση λίπους στο δέρμα, εμποδίζοντας την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας σε ορισμένες περιοχές του σώματός σας.

ο εγχύσεις Εκτός από την ηρεμία της όρεξης και την πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βοηθώντας μας να καταπολεμήσουμε τη γήρανση και την παραγωγή ελεύθερων ριζών, είναι επίσης χρήσιμα για αποφύγετε την κυτταρίτιδα γιατί μας κρατούν ενυδατωμένους με έναν απλό τρόπο. Ανατρέξτε στο άρθρο Εγχύσεις για τη μείωση της κυτταρίτιδας και ανακαλύψτε ποιες είναι οι πιο αποτελεσματικές.

Αποφύγετε την υπερβολική χρήση αλατιού και αντ 'αυτού χρησιμοποιήστε αρωματικά βότανα επειδή το αλάτι ευνοεί την κατακράτηση υγρών και, αντιθέτως, αυτό που χρειάζεται είναι να τα στραγγίξετε και να αποτρέψετε τη συσσώρευσή τους.

Ομοίως, μειώστε την κατανάλωση τηγανητών τροφίμων, λουκάνικων και κορεσμένων λιπών. Προτιμά ψάρια και άπαχο κρέας και θέρετρα σε απλούστερα παρασκευάσματα, όπως προϊόντα στον ατμό, ψητά ή βραστά. Χρησιμοποιήστε προϊόντα χαμηλών λιπαρών που θα σας επιτρέψουν να μειώσετε τις θερμίδες και να αποφύγετε τη φλούδα πορτοκαλιού

Θέλετε ή όχι η άσκηση Βγαίνει πάντα και είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να αποφύγετε τη συσσώρευση λίπους στο σώμα σας, να κάψετε θερμίδες και να σας βάλουμε σε καλύτερη διάθεση, οπότε μην διστάσετε να κινηθείτε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Ανακαλύψτε στο παρακάτω άρθρο ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

9

Προσπαθήστε να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή και να τρώτε καλύτερα και θα παρατηρήσετε αμέσως τη διαφορά βλέποντας πώς το σώμα σας ωφελείται από τις νέες σας συνήθειες.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αποφύγετε την κυτταρίτιδα με τα τρόφιμα, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.