Πώς να αποφύγετε την απώλεια μαλλιών από το άγχος

Το άγχος και οι συσσωρευμένες εντάσεις μπορούν να μας προκαλέσουν μια σειρά από αρκετά αισθητά συναισθηματικά σημάδια και συμπτώματα, όπως κακή διάθεση, άγχος, αϋπνία, μεταβολές της διάθεσης κ.λπ., αλλά και κάποιες πιο ορατές σωματικά, όπως τριχόπτωση ή νεύρωση αλωπεκίας. Αυτό συμβαίνει γενικά επειδή ο βολβός των μαλλιών εξασθενεί σε περιόδους που αντιμετωπίζουμε πολύ άγχος ή άγχος και, κατά συνέπεια, τα μαλλιά πέφτουν υπερβολικά και άφθονα. Σε αυτό το άρθρο OneHowTo, σας βοηθάμε να αποτρέψετε αυτήν την κατάσταση δείχνοντάς σας τα μέτρα που πρέπει να λάβετε αποτρέψτε την τριχόπτωση λόγω άγχους και να ενισχύσετε γρήγορα τη χαίτη σας. Να λάβει υπόψη!

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

ο νευρική ή αλωπεκία στρες Το κύριο σύμπτωμα είναι εκτεταμένη τριχόπτωση, δηλαδή, τα μαλλιά πέφτουν με παρόμοιο τρόπο σε όλες τις περιοχές και όχι τοπικά. Επομένως, αυτό που μπορεί να παρατηρηθεί είναι μια σημαντική μείωση στην πυκνότητα της χαίτης και μια διάχυτη τριχόπτωση που συμβαίνει σε εκείνη την περίοδο κατά την οποία το άγχος ή η ψυχική ένταση είναι πολύ μεγαλύτερη.

Αυτό, γενικά, είναι μια προσωρινή κατάσταση και όταν ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση του στρες και της συναισθηματικής κρίσης, μετά από μερικές εβδομάδες τα μαλλιά μεγαλώνουν ξανά μόνα τους και με την ίδια ζωτικότητα και δύναμη που είχε πριν. Σε περίπτωση που τα μαλλιά δεν μεγαλώνουν, τότε θα πρέπει να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στα χέρια ενός ειδικού για να ξεκινήσετε την καταλληλότερη θεραπεία.

Κάθε κατάσταση που προκαλεί άγχος, άγχος ή κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει α υπερβολική τριχόπτωση, λοιπόν, το πρώτο μέτρο που πρέπει να ληφθεί για την επίλυση αυτού του προβλήματος και την αποφυγή του είναι να μείωση του σωματικού και συναισθηματικού στρες και να ανακτήσει μια κατάσταση ηρεμίας. Σε περίπτωση που είστε εδώ και πολύ καιρό και δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε την κατάσταση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχολόγο και να ξεκινήσετε μια θεραπεία που θα σας βοηθήσει να την ξεπεράσετε με επιτυχία.

Από την άλλη πλευρά, για να ζήσετε μια ήρεμη και πιο χαλαρή ζωή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές από τις μεθόδους που σας δείχνουμε παρακάτω:

• Για να κάνετε σωματική άσκηση: Κατά τη διάρκεια των σωματικών δραστηριοτήτων, οι ενδορφίνες απελευθερώνονται, χημικές ουσίες που προάγουν την καλή διάθεση και ενισχύουν την ευτυχία. Επιπλέον, θα είστε σε θέση να εξαλείψετε όλες τις συσσωρευμένες εντάσεις και να κοιμηθείτε πολύ καλύτερα τη νύχτα.
• Διαλογισμός: Το ξεκίνημα στον διαλογισμό είναι ιδανικό για να μάθεις να συγχρονίζεις την αναπνοή σου και την ικανότητά σου να συγκεντρώνεις, να χαλαρώνεις το σώμα και το μυαλό σου και να αφήνεις στην άκρη όλες αυτές τις αρνητικές σκέψεις που ενισχύουν το άγχος.
• Χαλαρωτικοί κλάδοι: πρακτικές πρακτικές όπως γιόγκα ή πιλάτες Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τονίσετε το σώμα, ενώ ταυτόχρονα τονώνετε τη χαλάρωση και την ηρεμία του. Είναι εξαιρετικοί κλάδοι για την εύρεση εσωτερικής ειρήνης και καταστάσεων μάχης όπως το άγχος, το άγχος και η κατάθλιψη.
• Χαλαρωτικά μασάζ, συνεδρίες θεραπείας με γέλιο, υδροθεραπεία, μετάβαση σε α ιαματική πηγή, και τα λοιπά.

Εκτός από χαλαρωτικές πρακτικές, θα είναι απαραίτητο ενισχύουν τις ίνες των μαλλιών με την επαρκή θρεπτικά συστατικά για να αποφευχθεί η υπερβολική απώλεια μαλλιών λόγω άγχους. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή στην οποία δεν λείπουν βιταμίνες A, B, C και μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος; Όλα αυτά είναι απαραίτητα για την προώθηση της οξυγόνωσης των θυλακίων των μαλλιών, για να κάνουν τα μαλλιά δυνατά, πυκνότερα, ενυδατωμένα και υγιή. Μάθετε σε ποια συστατικά μπορείτε να βρείτε αυτά τα θρεπτικά συστατικά σε μεγαλύτερες ποσότητες συμβουλευτείτε το άρθρο Foods για την πρόληψη της τριχόπτωσης.

Ομοίως, μην ξεχνάτε τη σημασία της ενυδάτωσης εσωτερικά πίνοντας τουλάχιστον 2 λίτρα νερού καθημερινά, καθώς αυτό είναι το κλειδί για να διατηρείτε τα μαλλιά σας καλά ενυδατωμένα και προετοιμασμένα.

Ο τρόπος αυτός φροντίζετε τα μαλλιά σας καθημερινά Έχει επίσης πολλά να κάνει με την απώλεια, καθώς ορισμένες κακές συνήθειες μπορούν να τονίσουν την αδυναμία των ινών των μαλλιών και, ως εκ τούτου, να αυξήσουν την τριχόπτωση. Σας συνιστούμε να λάβετε υπόψη συμβουλές όπως οι εξής:

• Για να χτενίζετε τα μαλλιά σας, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε μια χτένα με μαλακές και φαρδές τρίχες. Όταν τα βρεγμένα μαλλιά είναι πολύ πιο αδύναμα, οπότε θα πρέπει να τα αφαιρέσετε αφού αφαιρέσετε την υγρασία και τα κάνετε προσεκτικά.
• Χρησιμοποιήστε ένα θρεπτικό και ήπιο σαμπουάν προσαρμοσμένο στις ανάγκες των μαλλιών σας και συμπληρώστε το με την εφαρμογή ενός καλού μαλακτικού.
• Μία φορά την εβδομάδα, τρέφετε τα μαλλιά με μια ενισχυτική και αναζωογονητική μάσκα.
• Μην υποβάλλετε τα μαλλιά σας σε υψηλές θερμοκρασίες από στεγνωτήρια, σίδερα, σίδερα κ.λπ. πολύ συχνά.
• Αποφύγετε να φοράτε σφιχτά χτενίσματα όπως αλογοουρά, πλεξούδες ή κουλούρια που χτενίζονται πολύ συχνά, καθώς αυτά προάγουν την τριχόπτωση.
• Κόψτε τα άκρα τουλάχιστον μία φορά κάθε μήνα, ώστε να μπορούν να ανανεωθούν και τα μαλλιά να μην χωρίζονται εύκολα.

Και για να δώσετε στα μαλλιά σας επιπλέον δύναμη και διατροφή, τίποτα καλύτερο από το να τον εμπλουτίσετε με μερικά φυσικά προϊόντα που είναι καλοί σύμμαχοι για την πρόληψη και την αποτροπή της υπερβολικής τριχόπτωσης. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες, αλλά μεταξύ αυτών φυσικές θεραπείες για την πρόληψη της τριχόπτωσης πιο αποτελεσματικά βρίσκουμε τα ακόλουθα:

• Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για τουλάχιστον 10 λεπτά με μερικά ενισχυτικό λάδι, όπως δεντρολίβανο, ελιά ή καρύδα.
• Ισχύουν τζελ αλόης βέρα στο τριχωτό της κεφαλής και αφήστε το να δράσει για 45 λεπτά. Η αλόη βέρα είναι ένα φυτό που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την τριχόπτωση, καθώς περιέχει μια μεγάλη ποικιλία θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που βοηθούν στην πλήρη αναγέννηση και αναζωογόνηση των κλώνων των μαλλιών.
• Αραιώστε 2 κουταλιές της σούπας Apple vinager, ανακατέψτε και χρησιμοποιήστε το μείγμα ως ξέβγαλμα μαλλιών όταν τελειώσετε το πλύσιμο. Αφήστε για 10 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά με χλιαρό νερό. Το ξίδι μηλίτη της Apple προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών και επίσης αποτρέπει την πρόωρη γήρανση.

Πριν πραγματοποιήσετε μια θεραπεία, συνιστάται να επισκεφθείτε έναν ειδικό για να σας δώσει τα κλειδιά σχετικά με τον τρόπο αποφυγής της τριχόπτωσης και να σχεδιάσετε ένα σχέδιο προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αποφύγετε την απώλεια μαλλιών από το άγχος, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.