Πώς είναι το μασάζ σιάτσου

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χαλαρώσετε, να εξαλείψετε το άγχος και να ξεχάσετε τις συσσωρευμένες εντάσεις, αλλά εάν θέλετε επίσης να ανακτήσετε τη δύναμη και να θεραπεύσετε αυτά τα πιο τεταμένα μέρη του σώματος, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα μασάζ σιάτσου. Αυτή η ιαπωνική τεχνική βασίζεται στη διοχέτευση ζωτικής ενέργειας μέσω μιας θεραπευτικής πίεσης σε βασικά και στρατηγικά σημεία του σώματός μας. Στο ακόλουθο άρθρο oneHowTo.com, σας παρουσιάζουμε και σας εξηγούμε πώς είναι το μασάζ σιάτσου, μια τέλεια θεραπεία που ενώνει τη σωματική και τη συναισθηματική για να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Δοκιμασε το!

Δείκτης

1. Τι είναι ένα μασάζ σιάτσου
2. Οφέλη από το μασάζ σιάτσου
3. Πώς να κάνετε μασάζ σιάτσου
4. Αντενδείξεις μασάζ σιάτσου
5. Άλλα μασάζ

Τι είναι ένα μασάζ σιάτσου

ο σιάτσου Είναι μια θεραπεία με ιαπωνική καταγωγή και επιρροή της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής. Αυτή η τεχνική χαλάρωσης χρησιμοποιείται με σκοπό διοχετεύει όλη τη ζωτική ενέργεια, κοινώς γνωστό ως Chi, και θεραπεύει περιοχές που επηρεάζονται από το άγχος και τις συνήθεις εντάσεις.

Η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη μέθοδος όταν κάνετε μασάζ σιάτσου είναι το πίεση των πιο τεταμένων περιοχών, που συνήθως συμπίπτουν με τα σημεία βελονισμού, χρησιμοποιώντας τα δάχτυλα ή τις παλάμες των χεριών, γενικά, αν και μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τους αγκώνες ή τα γόνατα για να επιτύχετε μεγαλύτερη πίεση. Ομοίως, για τη διεξαγωγή αυτού του τύπου μασάζ, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν τεχνικές κινητοποίησης, τέντωμα ή ζύμωμα, και είναι προσαρμοσμένη στις τεχνικές αναπνοής και στη θέση του σώματος.

Οφέλη από το μασάζ σιάτσου

ο μασάζ σιάτσου είναι ένα από τα πιο αναγνωρισμένα και πολύτιμα εξάλειψη του στρες. Η τεχνική του μας επιτρέπει να ξεμπλοκάρουμε ορισμένες περιοχές του σώματος σε ένταση, γεγονός που μας επιτρέπει να χαλαρώσουμε πιο εύκολα, διατηρώντας τις κακές ενέργειες μακριά από εμάς.

Είναι επίσης μια καλή μέθοδος εξαλείψτε τον πόνο, χάρη στην πίεση συγκεκριμένων περιοχών του σώματος. Είναι ευεργετικό για άτομα που πάσχουν από ασθένειες όπως:

• Τραχήλου της μήτρας ή σκληρός λαιμός.
• Πόνος στη σπονδυλική στήλη και προβλήματα στην πλάτη.
• Ρευματισμός.
• Περιορισμένη κινητικότητα.
• Αθλητικοί τραυματισμοί.

Από την άλλη πλευρά, το shiatsu είναι ιδανικό για πρόληψη ασθενειών, καθώς προστατεύει το σώμα μας γεμίζοντας με θετική ενέργεια και λειτουργεί για την προώθηση της ψυχικής υγείας. Έτσι, όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με τα καρδιαγγειακά, αναπνευστικά, ενδοκρινικά ή γαστρεντερικά συστήματα μειώνονται χάρη σε αυτό το μασάζ. Μεταξύ άλλων, Το shiatsu είναι ευεργετικό για τη θεραπεία:

• Πόνους περιόδου.
• Δυσκοιλιότητα.
• Βρογχικο Ασθμα.
• Αυπνία.
• Ισχιαλγία.
• Κούραση.

Τέλος, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι είναι και ένα χαλαρωτικό μασάζ οφέλη για το δέρμα. Χάρη στη δύναμη της τεχνικής shiatsu, θα είστε σε θέση να αποτρέψετε τις ρυτίδες και το χαλάρωμα, βελτιώνοντας παράλληλα την εμφάνιση του δέρματός σας, το οποίο θα φαίνεται φωτεινότερο και σε καλύτερη υγεία.

Πώς να κάνετε μασάζ σιάτσου

Υπάρχουν πολλές παραλλαγές μασάζ σιάτσου, αλλά σε όλες αυτές θα πρέπει να παίξετε με το πίεση στα πιο έντονα και επώδυνα σημεία. Φυσικά, θα πρέπει να αποφεύγετε να εργάζεστε μόνο με εστιασμένο τρόπο, επειδή ο στόχος είναι να κινηθεί η ενέργεια ώστε να μην παραμείνει στάσιμη. Για παράδειγμα, εάν έχετε τραχηλικό πόνο, μην εργάζεστε μόνο σε αυτήν την περιοχή, αλλά βρείτε σημεία στην πλάτη, τα χέρια ή τα πόδια για να επιτύχετε το ξεμπλοκάρισμα του σώματος. Επίσης, σκεφτείτε ότι ο πόνος που αισθάνεστε μπορεί να προκληθεί από άλλο μέρος του σώματος που αισθάνεται φυσιολογικό, οπότε ο shiatsu προσπαθεί να βρει την προέλευση ή την αιτία του πόνου.

Το πιο φυσιολογικό είναι ο δέκτης να ξαπλώνει προς τα κάτω, σε έναν άνετο και ευρύ χώρο. Ο μασέρ πρέπει να τοποθετείται παράλληλα καθισμένος στα γόνατά του. Στη συνέχεια, τοποθετεί χαλαρά το χέρι του στο ιερό του παραλήπτη και συγχρονίζονται και οι δύο αναπνοές. Στη συνέχεια, τοποθετήστε και τα δύο χέρια στην πλάτη της και λειτουργήστε σαν να σέρνετε πάνω της. Να θυμάστε ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε δύναμη, αλλά αφήστε το βάρος του σώματός σας να ασκήσει πίεση σε αυτά τα σημεία. Αναζητήστε τις τεταμένες περιοχές σε όλη την πλάτη και ασκήστε τις πιέσεις (ποτέ απευθείας στην σπονδυλική στήλη). Μπορείτε να εργαστείτε με τα δάχτυλά σας ή με τα χέρια σας.

Αντενδείξεις μασάζ σιάτσου

Το μασάζ Shiatsu χρησιμοποιεί ελαφρώς επιθετικές τεχνικές και χαρακτηρίζεται από την απαλότητά του, γεγονός που το καθιστά ένα από τα μασάζ με λιγότερες αντενδείξεις από άλλες θεραπευτικές μεθόδους και τεχνικές μασάζ. Παρ 'όλα αυτά, Δεν συνιστάται μασάζ σιάτσου εάν υποφέρετε από οποιοδήποτε από τα ακόλουθα σημεία:

• Κίνδυνος εγκυμοσύνης ή εγκυμοσύνης από τρεις μήνες κύησης.
• Πρόσφατα κατάγματα ή σπασίματα.
• Ασθένειες όπως οστεοπόρωση ή επιληψία.
• Πυρετός ή αιμορραγία.
• Κιρσοί.

Άλλα μασάζ

Εάν εκτός από αυτό, θέλετε να μάθετε άλλους τύπους μασάζ ή / και να βελτιώσετε την τεχνική σας στον τομέα της φυσικοθεραπείας, σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε τα ακόλουθα άρθρα:

• Πώς είναι το σουηδικό μασάζ
• Πώς να κάνετε ένα χαλαρωτικό μασάζ
• Πώς λειτουργεί το αναγωγικό μασάζ

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς είναι το μασάζ σιάτσου, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.