Πώς να αφαιρέσετε το διπλό πηγούνι

Παράγοντες όπως το υπερβολικό βάρος, η γήρανση του δέρματος και η γενετική είναι βασικοί στην εμφάνιση ενός διπλού πηγουνιού, η αντιαισθητική συσσώρευση λίπους που κρέμεται κάτω από το πηγούνι και μειώνει την ομορφιά του προσώπου στο σύνολό του. Αν και στην αρχή μπορεί να είναι κάτι πρακτικά αδύνατο, η αλήθεια είναι ότι λαμβάνοντας μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, φροντίζοντας το δέρμα στην περιοχή και τονώνοντας τους μυς του πηγουνιού με μια σειρά άσκησης, μπορείτε να μειώσετε το διπλό πηγούνι και ακόμη και να πάρετε να το εξαλείψει εντελώς χωρίς να χρειάζεται να καταφύγουμε σε επεμβατικές αισθητικές θεραπείες. Αν θέλετε να ανακαλύψετε πώς να αφαιρέσετε το διπλό πηγούνι χωρίς χειρουργική επέμβαση και αρχίστε να αναλαμβάνετε δράση τώρα, συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο oneHOWTO.

Δείκτης

1. Πώς να αφαιρέσετε το διπλό πηγούνι - συμβουλές και μέθοδοι
2. Ελέγξτε το βάρος σας και παρακολουθήστε τη διατροφή σας
3. Απολέπιση και ενυδάτωση
4. Διορθώνει τη στάση του λαιμού για να μειώσει το διπλό πηγούνι
5. Ασκήσεις για τη μείωση του διπλού πηγουνιού
6. Αισθητικές θεραπείες για την εξάλειψη του διπλού πηγουνιού χωρίς χειρουργική επέμβαση

Πώς να αφαιρέσετε το διπλό πηγούνι - συμβουλές και μέθοδοι

Στο oneHOWTO σας προσφέρουμε τις καλύτερες συμβουλές για πώς να αφαιρέσετε αποτελεσματικά το διπλό πηγούνι:

• Ελέγξτε το βάρος σας και παρακολουθήστε τι τρώτε για να βελτιώσετε την υγεία σας.
• Απολέπιση και ενυδάτωση του δέρματος του λαιμού.
• Διορθώνει τη στάση του λαιμού για να μειώσει το διπλό πηγούνι.
• Ασκήσεις για τη μείωση του διπλού πηγουνιού.
• Αισθητικές θεραπείες για την εξάλειψη του διπλού πηγουνιού χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Μετά από αυτή τη σύνοψη, συνεχίζουμε να αναλύουμε κάθε ένα από αυτά συμβουλές για τη μείωση του διπλού πηγουνιού έτσι ώστε να καταλαβαίνετε τη σημασία του καθενός και πώς να τα επιτύχετε για να είστε επιτυχημένοι.

Ελέγξτε το βάρος σας και παρακολουθήστε τη διατροφή σας

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η παρουσία ενός αισθητού διπλού πηγουνιού οφείλεται υπέρβαρος και η επακόλουθη συσσώρευση λίπους στην περιοχή, η οποία ευνοεί επίσης την απώλεια ελαστικότητας και σφριγηλότητας του δέρματος.

Για αυτόν τον λόγο, ένα από τα κύρια μέτρα που πρέπει να ληφθούν αφαιρέστε το διπλό πηγούνι χωρίς χειρουργική επέμβαση Και το να επιδείξεις ένα πιο λεπτό πρόσωπο είναι να μείνεις στο ιδανικό βάρος και να προσπαθήσεις να χάσεις τα επιπλέον κιλά που έχουν απομείνει από το σχήμα. Και για να το επιτύχετε αυτό, πρέπει αναπόφευκτα να φροντίζετε την καθημερινή διατροφή σας και να έχετε ένα υγιεινή και υποαλκορική δίαιτα που σας εμποδίζει να κερδίσετε βάρος, παρακάτω μπορείτε να σημειώσετε μερικές συμβουλές που θα είναι χρήσιμες για την επίτευξη αυτού του στόχου:

• Τρώτε 5 φορές την ημέρα, τρώγοντας λιγότερο φαγητό κάθε φορά.
• Αυξήστε την κατανάλωση ινών στη διατροφή για να ρυθμίσετε την εντερική διέλευση και να χάσετε βάρος χωρίς λιμοκτονία. Στο επόμενο άρθρο εξηγούμε πώς να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες.
• Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας εκείνα τα τρόφιμα που θεωρούνται καυστήρες λίπους, όπως ντομάτες, σέλινο, αγκινάρα, ανανά, πλιγούρι βρώμης, αβοκάντο, κινόα κ.λπ.
• Κάντε ελαφριά δείπνα με μαγειρεμένα λαχανικά, πρωτεΐνες με χαμηλά λιπαρά, αποβουτυρωμένο γάλα κ.λπ.
• Αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη υδατανθράκων και σε περίπτωση κατανάλωσης, προτιμήστε την ολοκληρωμένη έκδοση. Επίσης, μειώστε την κατανάλωση τηγανισμένων τροφίμων, σακχάρων, ολόκληρων γαλακτοκομικών προϊόντων, αλλαντικών, κονσερβοποιημένων τροφίμων και αρτοσκευασμάτων.
• Αυξήστε την ποσότητα που πίνετε νερό την ημέρα (μεταξύ 1,5 και 2 λίτρα) και πιείτε ένα ποτήρι περίπου 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα.
• Μασήστε καλά όλα τα τρόφιμα και φάτε αργά, ώστε να αισθάνεστε γεμάτοι και να μπορείτε να τρώτε λιγότερο.

Απολέπιση και ενυδάτωση

Φροντίστε το δέρμα της περιοχής σε καθημερινή βάση είναι μια βασική συνήθεια για να την αποτρέψει από την απώλεια σφριγηλότητας και να καταλήξει να κρέμεται κάτω από τη σιαγόνα με αντιαισθητικό τρόπο, με αποτέλεσμα ένα ακόμη πιο ορατό και τονισμένο διπλό πηγούνι. Υπάρχουν 3 αισθητικές εργασίες να μην παραβλέπεται εάν θέλετε να διατηρήσετε τους ιστούς κάτω από το πηγούνι εντελώς σταθεροί και στη θέση τους:

• Απολέπιση: Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα, να επανενεργοποιήσετε τη μικροκυκλοφορία στην περιοχή και να σφίξετε το δέρμα. Για την απολέπιση του δέρματος του διπλού πηγουνιού, σας συνιστούμε να αναμιγνύετε λίγη ζάχαρη με ελαιόλαδο και μία φορά την εβδομάδα, εφαρμόστε το παρασκεύασμα κάνοντας μασάζ σε κύκλους με τα δάχτυλά σας για 2 λεπτά. Όταν τελειώσετε, ξεπλύνετε και ενυδατώστε.
• Ενυδάτωση: Πρέπει να εφαρμόζετε μια ενυδατική κρέμα στην περιοχή δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ, μετά το πλύσιμο του προσώπου σας. Οι πιο αποτελεσματικές καλλυντικές λοσιόν είναι εκείνες που περιέχουν καλές δόσεις υαλουρονικού οξέος, ειδικά είναι εξαιρετικές για την καταπολέμηση της απώλειας κολλαγόνου και ελαστίνης σε πιο ώριμο δέρμα. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε θρεπτικά και συσφικτικά φυσικά προϊόντα, όπως λάδι καρύδας, βούτυρο καριτέ, λάδι αγριοτριανταφυλλιάς κ.λπ.
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό: Προστατέψτε το δέρμα από τον ήλιο χρησιμοποιώντας κρέμες με ενσωματωμένο φίλτρο UV και εφαρμόζοντας αντηλιακές κρέμες με υψηλό παράγοντα προστασίας όποτε πρόκειται να εκθέσετε τον εαυτό σας στις ακτίνες του υπέροχου αστέρα. Αυτό είναι απαραίτητο για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και της απώλειας σφριγηλότητας.

Εκτός από τα παραπάνω, μια άλλη από τις θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαλύσετε τα αποθέματα λίπους και να εξαλείψετε γρήγορα το διπλό πηγούνι, είναι αυτή του κάνετε μασάζ στην περιοχή. Απλά πρέπει να τα κάνετε τη στιγμή της εφαρμογής της κρέμας σύσφιξης, κάνοντας μασάζ στο περίγραμμα του προσώπου με τις άκρες των δακτύλων και στη συνέχεια αγγίξτε τα για να επανενεργοποιήσετε την κυκλοφορία.

Διορθώνει τη στάση του λαιμού για να μειώσει το διπλό πηγούνι

Ακόμα κι αν κρατήσετε καλή στάση σώματος Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτό το έντονο διπλό πηγούνι με οριστικό τρόπο, είναι αλήθεια ότι η διόρθωση της συνήθους θέσης σας μπορεί να είναι αλάθητη για να την αποτρέψετε ή να την εξαφανίσετε νωρίτερα από το αναμενόμενο.

Πρώτα απ 'όλα, σας προτείνουμε όταν πρόκειται περπατήστε ή καθίστε, να το κάνεις πάντα κοιτάζοντας ευθεία μπροστά, κρατώντας τους ώμους σας ίσους και την πλάτη σας εντελώς ευθεία. Με αυτόν τον τρόπο, θα εμποδίσετε το πηγούνι να ξοδεύει πολύ χρόνο στο στήθος και στο δέρμα στην περιοχή από χαλάρωση και ότι "κυλά" τόσο χαρακτηριστικό του διπλού πηγουνιού εμφανίζεται.

Είναι επίσης σημαντικό να προσέχετε τη θέση που υιοθετείς όταν κοιμάσαιΛοιπόν, πρέπει να γνωρίζετε ότι ο ύπνος σε πολύ ψηλά μαξιλάρια ή σε πολλά μαξιλάρια αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης διπλού πηγουνιού. Είναι καλύτερο να ακουμπάτε σε ένα χαμηλό μαξιλάρι που κρατά πάντα το λαιμό σας ίσιο.

Ασκήσεις για τη μείωση του διπλού πηγουνιού

Στο στόχο του μειώστε το διπλό πηγούνι φυσικάΕκτός από την παρακολούθηση δίαιτας χαμηλών θερμίδων, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί τοπικές ασκήσεις που τονώνει τους μύες του πηγουνιού και αποτρέπει το χαλάρωμα και το χαλάρωμα του δέρματος. Περάστε λίγα λεπτά την ημέρα κάνοντας τις ασκήσεις που σας δείχνουμε παρακάτω και θα δείτε πώς θα παρατηρήσετε τα αποτελέσματα:

• Ασκηση 1: Με το στόμα σας κλειστό, εντοπίστε κύκλους με τη γλώσσα σας στον άνω ουρανίσκο προς την ίδια φορά δεξιόστροφα. Θα παρατηρήσετε πώς η περιοχή του διπλού πηγουνιού γίνεται τεταμένη. Επαναλάβετε την κίνηση περίπου 10 φορές σε 3 σετ, τουλάχιστον.
• Άσκηση 2: προφέρετε τα 5 φωνήεντα ανοίγοντας το στόμα σας υπερβολικά και εξαναγκάζοντας τη φωνή όσο μπορείτε. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
• Άσκηση 3: Καθίστε σε μια καρέκλα, ρίξτε το κεφάλι σας πίσω, κολλήστε το κάτω χείλος τραβώντας το προς τα εμπρός και κρατήστε τη στάση για περίπου 20 δευτερόλεπτα. Θα παρατηρήσετε πώς οι μύες του πηγουνιού και του λαιμού είναι έντονα τεντωμένοι.

Σε αυτό το άλλο άρθρο τουHOWTO εξηγούμε 8 ασκήσεις για την εξάλειψη του διπλού πηγουνιού.

Αισθητικές θεραπείες για την εξάλειψη του διπλού πηγουνιού χωρίς χειρουργική επέμβαση

Πολλές γυναίκες που το επιθυμούν αφαιρέστε το διπλό πηγούνι χωρίς χειρουργική επέμβαση Καταφεύγουν σε μη επεμβατικές αισθητικές θεραπείες που σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε από αυτό το λίπος κάτω από το πηγούνι χωρίς να διατρέχετε τους κινδύνους που συνεπάγεται η είσοδος στο χειρουργείο. Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών και απαιτούμενων τεχνικών είναι:

• Ραδιοσυχνοτητα: Σε αυτή τη θεραπεία για την εξάλειψη του διπλού πηγουνιού χωρίς χειρουργική επέμβαση, τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα εφαρμόζονται στην περιοχή του διπλού πηγουνιού, τα οποία παράγουν ελεγχόμενη θέρμανση και μειώνουν το τοπικό λίπος, συστέλλουν όλο το δέρμα που είναι χαλαρό και διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου.
• Λιπολυτικό λέιζερ: Σε αυτήν την άλλη θεραπεία για τη μείωση του διπλού πηγουνιού χωρίς χειρουργική επέμβαση, το λέιζερ διόδων χρησιμοποιείται για να διευκολύνει τη διάλυση του λίπους που συσσωρεύεται στο διπλό πηγούνι και, αργότερα, θα απορριφθεί φυσικά. Επιπλέον, μειώνει τη φλεγμονή και βελτιώνει τον μυϊκό τόνο του πηγουνιού.

Είναι σημαντικό ότι εάν πρόκειται να υποβληθείτε σε οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες, πηγαίνετε σε ένα επαγγελματικό και έμπειρο κέντρο ομορφιάς, ώστε τα αποτελέσματα να είναι άριστα και το δέρμα σας να μην υποστεί ζημιά.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αφαιρέσετε το διπλό πηγούνι, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.