Πώς να κάνετε ένα μασάζ χεριών
Είμαστε συνηθισμένοι δίνω και ή για λήψη μασάζ στην πλάτη. Αλλά το σώμα μας είναι ευρύτερο από μια απλή πλάτη και επομένως μπορούμε να παρατηρήσουμε ένταση ή πόνο σε άλλες περιοχές. Όπως για παράδειγμα στο τα χέρια. Σε αυτό το άρθρο σας λέμε πώς να κάνετε ένα μασάζ χεριών. Συνεχίστε να διαβάζετε και σημειώστε τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε.
Θα πρέπει:
Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:
Για να κάνετε ένα μασάζ χεριών κάποιος, υπάρχει ένας τρόπος να κρατάμε το χέρι του ασθενούς μας και έτσι να μπορούμε να δουλεύουμε άνετα με τα χέρια μας. Πρώτα και τα δύο άτομα πρέπει να κάθονται άνετα σε μια καρέκλα.
Για να πάρετε το αριστερό χέρι του ατόμου που θα λάβει το μασάζ στο χέρι σαςπρέπει να κρατάς το χέρι της. Για αυτό πρέπει να το χρησιμοποιήσετε χρησιμοποιώντας το διάστημα μεταξύ του μικρού δακτύλου και του δακτύλου του αριστερού σας χεριού και τοποθετώντας το χέρι σας μεταξύ του μικρού δακτύλου και του δακτύλου του αριστερού χεριού του ασθενούς σας. Με το δεξί σας χέρι πρέπει να χρησιμοποιήσετε το διάστημα μεταξύ του μικρού δακτύλου και του δακτυλίου, και να το τοποθετήσετε μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα του ασθενούς. Αφήνοντας έτσι το χέρι σας με την παλάμη του χεριού στραμμένη προς τα πάνω.
Από την άλλη πλευρά, για να πάρετε το δεξί χέρι του ασθενούς, του φυσιοθεραπευτή ή του ατόμου που κάνει το μασάζ, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το διάστημα μεταξύ του μικρού δακτύλου και του δακτύλου του αριστερού σας χεριού και να το τοποθετήσετε ανάμεσα στο μικρό δάχτυλο και δάχτυλο του ατόμου που λαμβάνει το μασάζ. Και τοποθετήστε το διάστημα ανάμεσα στο μικρό δάχτυλο και το δακτύλιο του δεξιού σας χεριού μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα του δεξιού χεριού του άλλου ατόμου.
Μόλις λάβετε τη θέση που σας είπαμε στα προηγούμενα βήματα, πρέπει να βάλετε κρέμα στην παλάμη του χεριού στην οποία πρόκειται να κάνετε μασάζ στον ασθενή σας. Για να εφαρμόσετε την κρέμα, πρέπει να της δώσετε απαλό τρίψιμο με όλο και περισσότερη πίεση. Η περιοχή που πρέπει να καλύψετε πηγαίνει από τον καρπό σας μέχρι τις άκρες των δακτύλων σας.
Το επόμενο βήμα είναι να πατήσετε και να κάνετε μικρούς κύκλους με τους αντίχειρές σας σε όλη την παλάμη του χεριού του ατόμου. πάρτε το μασάζ.
Στη συνέχεια, πρέπει να κρατάτε το χέρι του ασθενούς με ένα από τα χέρια σας και με το άλλο πρέπει να κάνετε ζύμωμα σε κάθε ένα από τα δάχτυλα του χεριού του ασθενούς.
Το επόμενο βήμα είναι επίσης να κρατάμε το χέρι του ασθενούς με ένα από τα χέρια μας και με το άλλο χέρι να κάνουμε συνεχή πίεση από τον καρπό μέχρι την άκρη κάθε δακτύλου του ασθενούς. Η πίεση που έχετε με έναν σφιγκτήρα του αντίχειρα, του δείκτη και των μεσαίων δακτύλων. Που αποτελείται από το να το κάνει με τον αντίχειρα στην παλάμη του χεριού του ασθενούς και το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα στο πίσω μέρος του χεριού του. Στο τέλος κάθε πίεσης, πρέπει να τεντώσουμε καθένα από τα δάχτυλα και να διατηρήσουμε την πρόσφυση για περίπου 4 δευτερόλεπτα.
Για να τερματίσετε το μασάζ πρέπει να κάνουμε τριβές σε ολόκληρη την επιφάνεια του χεριού, κάθε φορά πιο μαλακές.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να κάνετε ένα μασάζ χεριών, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.