Πώς να δημιουργήσετε μελανίνη στο σώμα

ο μελανίνη είναι μια φυσική ουσία στο σώμα που καθορίζει το χρωστική του δέρματος, τα μαλλιά και ακόμη και την ίριδα. Επιπλέον, προστατεύει το δέρμα από τις υπεριώδεις ακτίνες και όταν αυξάνονται τα επίπεδα, το δέρμα μας σκουραίνει, προκαλώντας αυτό που όλοι ονομάζουμε μαυρίσματος και, χάρη σε αυτό, παραμένει άθικτο για πολύ περισσότερο. Αν θέλετε διεγείρει την παραγωγή μελανίνης Για να έχετε έναν πιο όμορφο και μαυρισμένο τόνο το καλοκαίρι ή για να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση που επηρεάζει τα επίπεδα της μελανίνης σας, δώστε προσοχή στο ακόλουθο άρθρο OneHowTo στο οποίο σας δείχνουμε πώς να δημιουργήσετε μελανίνη στο σώμα.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

ο μελανίνη Εκτός από το ότι είναι μια ουσία που καθορίζει τη μελάγχρωση του δέρματος, κρατήστε μαύρισμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ενώ προστατεύει το χόριο από την επιβλαβή δράση των ακτίνων UV και των ελεύθερων ριζών, αποτρέποντας έτσι την απώλεια ελαστικότητας και αποτρέποντας την πρόωρη γήρανση και την εμφάνιση των φοβισμένων ρυτίδων και γραμμών έκφρασης

Πρέπει να ξέρετε ότι το παραγωγή μελανίνης μπορεί να ενεργοποιηθεί εξωτερικά μέσω του ηλιακή έκθεση, και είναι ότι η ηλιοθεραπεία ευνοεί τα επίπεδα αυτού στο σώμα να αυξάνονται. Φυσικά, θα είναι σημαντικό να αποφύγετε να εκθέσετε τον εαυτό σας στις ακτίνες του ήλιου τις πιο έντονες ώρες (μεταξύ 12 το μεσημέρι και 4 μ.μ.) και να λερώσετε το δέρμα σας με αντηλιακό υψηλού παράγοντα για να αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα. Προετοιμάστε το δέρμα σας για ηλιοθεραπεία και μην ξεχνάτε ότι αν δεν το κάνετε με ασφάλεια, το μεγάλο αστέρι μπορεί να γίνει ο χειρότερος εχθρός σας, επιταχύνοντας τη γήρανσή σας και την εμφάνιση δερματικών κηλίδων.

Ένας άλλος τρόπος να δημιουργήστε μελανίνη στο σώμα και η αύξηση των επιπέδων είναι μέσω των τροφίμων. Οι καλύτεροι σύμμαχοί σας μπορεί να είναι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α και, ιδιαίτερα, σε Β καροτίνη όπως καρότο, κολοκύθα, σπανάκι, κάρδαμο, παπάγια, ντομάτα, κόκκινη πιπεριά, πεπόνι ... Όλα ευνοούν την παραγωγή μελανίνης, τη σωστή λειτουργία των κυττάρων που απαρτίζουν το δέρμα και συμμετέχουν στο σχηματισμό και τη συντήρηση ενός πολύ πιο μακροχρόνιο και πιο υγιές μαύρισμα.

Όχι μόνο η βιταμίνη Α θα είναι χρήσιμη σε αυτό το έργο, επειδή όλα αυτά τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε διεγείρουν επίσης τη δημιουργία μελανίνης. Επίσης, αυτά είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και είναι απίστευτο να ακυρώσουν τις ελεύθερες ρίζες στο χόριο, αποτρέποντας έτσι τη γήρανσή του και διατηρώντας την πολύ πιο υγιή και πιο όμορφη. Συστατικά που παρέχουν σημαντική ποσότητα αυτής της θρεπτικής ουσίας είναι: φυτικά έλαια (σιτάρι, ηλίανθος, σόγια, ελιά, καλαμπόκι ...), πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα (καρύδια, αμύγδαλα, κουκουνάρι, φιστίκια ..), ο κρόκος του αυγού και των φρούτων όπως ακτινίδιο, μάνγκο, αβοκάντο, σταφύλια ή δαμάσκηνα.

Άλλες βασικές βιταμίνες για την αύξηση της μελανίνης είναι οι βιταμίνες Β και D., και οι δύο παρέχουν επίσης στο δέρμα την προστασία που χρειάζεται έναντι της δράσης των ακτίνων UV. Η βιταμίνη Β μπορεί να βρεθεί σε γαλακτοκομικά, πράσινα λαχανικά, όσπρια, αυγά, κοτόπουλο και μαγιά μπύρας. Από την πλευρά του, τα λιπαρά ψάρια είναι απίστευτες πηγές βιταμίνης D.

Μπορείτε επίσης να καταφύγετε στην κατανάλωση συμπληρώματα των βιταμινών που αναφέρονται παραπάνω, καθώς και αυτών των βιταμινών L-τυροσίνη και gingko biloba, καθώς είναι καλές επιλογές για τη διατήρηση των επιπέδων μελανίνης στο σώμα. Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς και ότι δεν είναι επιβλαβές για την υγεία σας.

Η βιομηχανία καλλυντικών έχει δημιουργήσει πολλά κρέμες και λοσιόν που βοηθούν στην ενεργοποίηση της μελανίνης και παίρνουν πιο μαυρισμένο τόνο πιο γρήγορα. Διατίθενται σε διάφορες μορφές, αλλά η πρότασή μας είναι ότι πριν από τη χρήση τους, ρωτήστε τον δερματολόγο σας εάν αυτά τα είδη προϊόντων είναι καλά για το δέρμα σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να δημιουργήσετε μελανίνη στο σώμα, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.

Συμβουλές

• Χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό βυρσοδεψείο που περιέχει διϋδροξυακετόνη (DHA) για να σας βοηθήσει να επιτύχετε έναν πιο σκούρο τόνο δέρματος, χωρίς έκθεση στον ήλιο. Αυτά τα προϊόντα επηρεάζουν προσωρινά μόνο το εξώτατο στρώμα του δέρματος και δεν αλλάζουν την περιεκτικότητα σε μελανίνη στα κύτταρα του δέρματος.