Τρόφιμα που βλάπτουν το δέρμα

Όλοι επιθυμούμε να είχαμε ένα υγιές δέρμα και χωρίς ακαθαρσίες, αλλά αυτή η διαδικασία δεν είναι εύκολη αφού πρέπει να ξοδέψετε χρόνο και χρήμα για θεραπείες και φροντίδα. Αλλά ίσως το πρόβλημα είναι αυτό που τρώμε, οι διατροφικές μας συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά το δέρμα μας και να βοηθήσουν τις ελεύθερες ρίζες να ευδοκιμήσουν και να προκύψει η φοβερή πρόωρη γήρανση. Η υγιής επιδερμίδα περιλαμβάνει ένα σύνολο εσωτερικών και εξωτερικών διεργασιών, γι 'αυτό στο OneHowTo θα σας δείξουμε τρόφιμα που βλάπτουν το δέρμα.

Δείκτης

1. Τηγανητά φαγητά
2. Επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ
3. Ζάχαρη
4. Αλκοολούχα ποτά
5. Άλλα τρόφιμα
6. Μερικές συμβουλές

Τηγανητά φαγητά

Εκτός από το ότι είναι αντιπαραγωγικό για την υγεία μας, επειδή υπάρχει ο κίνδυνος η χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια να αυξάνονται και να αναπτύσσουν καρδιαγγειακά προβλήματα, εάν καταναλώνονται υπερβολικά, η επίδραση αυτών των τροφίμων βλάπτει το δέρμα, καθώς το λίπος εμποδίζει τη διεξαγωγή της διαδικασίας κυκλοφορίας του αίματος έξω σωστά, εμποδίζοντας έτσι το οξυγόνο να φτάσει στο δέρμα και, κατά συνέπεια, να φαίνεται αφυδατωμένο και θαμπό, εκτός από την απώλεια ελαστικότητας και προωθεί την πρόωρη γήρανση. Το ιδανικό είναι να επιλέξετε τρόφιμα πλούσια σε καλά λίπη, αυτά θα ευνοήσουν το δέρμα σας, παρέχοντάς του βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Φάτε τρόφιμα όπως ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς και σπόρους.

Επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ

Ένα άλλο από το τρόφιμα που βλάπτουν το δέρμα είναι μεταποιημένα τρόφιμα, γενικά αυτά που ανήκουν σε μεγάλες αλυσίδες γρήγορου φαγητού ή προμαγειρεμένα τρόφιμα που πωλούν σε σούπερ μάρκετ. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα Κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη, η οποία προκαλεί αφυδάτωση και προάγει την εμφάνιση των ρυτίδων.

Αυτά τα προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται σποραδικά, αλλά να μην βασίζονται στη διατροφή μας, επειδή τα συντηρητικά που περιέχουν μπορούν να έχουν συνέπειες για το σώμα μας.

Ζάχαρη

Τα σάκχαρα και τα μεταποιημένα προϊόντα έχουν αντιπαραγωγική επίδραση στο δέρμα μας, από τότε μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου, ένα συστατικό που βρίσκεται στο δέρμα και τα οστά μας και είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας τους. Με την πάροδο του χρόνου η σύνθεση του κολλαγόνου είναι χαμηλότερη στο σώμα μας και αν προσθέσουμε μια κακή διατροφή σε αυτό, το αποτέλεσμα θα είναι η γήρανση και η χαλάρωση του δέρματος.

Από την άλλη πλευρά, η ζάχαρη είναι φλεγμονώδης, έτσι ώστε τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, συμπεριλαμβανομένων γλυκαντικών, αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα, επιταχύνουν τη γήρανση και βλάπτουν το δέρμα. Αποφύγετε τη ζάχαρη όσο το δυνατόν περισσότερο και προτιμήστε φυσικά γλυκαντικά στέβια.

Αλκοολούχα ποτά

Τα αλκοολούχα ποτά θεωρούνται επίσης α τρόφιμα που βλάπτουν το δέρμα. Αυτό που συμβαίνει όταν το αλκοόλ εισέρχεται στο σώμα μας είναι ότι τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και το συκώτι αρχίζει να λειτουργεί δύο φορές πιο σκληρά για να εξαλείψει τις τοξίνες που δημιουργεί, δημιουργώντας μια συσσώρευση λίπους, η οποία προκαλεί ακμή. Επιπλέον, παράγει μείωση σε Βιταμίνη Α στο σώμα προκαλώντας απολέπιση, αφυδάτωση και προαγωγή της πρόωρης γήρανσης.

Άλλα τρόφιμα

Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με τα τρόφιμα που θα απαριθμήσουμε παρακάτω, ωστόσο, θα διευκρινίσουμε τις αμφιβολίες σας σχετικά με αυτό:

• Η σοκολάτα: Αν και περιέχει λίπος και έχει χαρακτηριστεί πάντα ως ένοχος για την εμφάνιση ανεπιθύμητων σπυριών και σπυρακιών. Η αλήθεια είναι ότι εάν καταναλώνετε μαύρη σοκολάτα, πάντα σε επαρκές μέτρο, θα παρέχει μάλλον αντιοξειδωτικά στο δέρμα σας.

• Γάλα: η συμβολή τους στην υγεία του δέρματος και των οστών μας είναι ιδιαίτερα αναγνωρισμένη, ωστόσο έχουν τεστοστερόνη, μια ορμόνη που επιταχύνει την παραγωγή σμηγματογόνων αδένων, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την ακμή και το λιπαρό δέρμα. Αντικαταστήστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα για γάλα αμυγδάλου ή σόγιας ή φάτε προϊόντα αιγοπροβάτων.

• Ο καφέςΟρισμένοι ειδικοί συμφωνούν ότι η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει την ακμή, αλλά είναι επίσης γεμάτη αντιοξειδωτικά που βοηθούν το δέρμα. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση και αυξήστε την πρόσληψη νερού.

Μερικές συμβουλές

• Άσκηση τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
• Πίνετε άφθονο νερό, εκτός από την ενίσχυση της ενυδάτωσής σας, θα βελτιώσει την εντερική διέλευση και θα αποβάλει τις τοξίνες από το σώμα.
• Τρώτε 5 γεύματα την ημέρα κάθε τρεις ώρες για να βελτιώσετε το μεταβολισμό σας.
• Κοιμηθείτε 7-8 ώρες την ημέρα.
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό και ενυδατικά.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τρόφιμα που βλάπτουν το δέρμα, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.