10 οφέλη από το μασάζ

Εκείνες τις μέρες που είσαι Εξαντλημένος και όλα τα μέρη του σώματός σας πονάνε, τι καλύτερο από ένα καλό μασάζ να χαλαρώσετε και να νιώσετε πολύ καλύτερα; Όλοι μας λατρεύουμε να προσφέρουμε ένα καλό μασάζ, είτε στην πλάτη, στο λαιμό, στα πόδια, στο πρόσωπο ... Όπου κι αν είναι, θα μας βοηθήσει να νιώσουμε παρηγορημένοι. Αλλά το χαλάρωση Δεν είναι το μόνο όφελος που μπορεί να αποδοθεί σε αυτήν την πρακτική, αλλά τα μασάζ προσφέρουν πολλά άλλα πλεονέκτημα που δεν είναι τόσο γνωστά. Από τη βελτίωση της ασυλίας του σώματός σας για τη μείωση των πονοκεφάλων, για την ενίσχυση της ομορφιάς σας. Για να γνωρίζετε το ποσό των καλών πραγμάτων που σας προσφέρουν, στο OneHowTo.com σας παρουσιάζουμε10 οφέλη από το μασάζ.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Χαλαρώστε μύες και έτσι ανακουφίζει την ένταση που συσσωρεύεται λόγω σωματικής προσπάθειας. Τα μασάζ είναι ένας ιδανικός τρόπος για να ανταμείψετε ένα κουρασμένο σώμα, αυτό είναι το όφελος που αποδίδεται περισσότερο σε αυτήν την πρακτική.

Βοηθούν στον έλεγχο ανησυχία και το κατάθλιψη. Το μασάζ βοηθά στη μείωση των επιπέδων μιας ορμόνης που ονομάζεται κορτιζόλη, η οποία απελευθερώνεται σε απάντηση στο στρες, αυξάνοντας έτσι τα οινοπνευματώδη σας και μειώνοντας την αρτηριακή πίεση. Από την άλλη πλευρά, μπορούν να διεγείρουν τη σεροτονίνη και τη ντοπαμίνη, δύο νευροδιαβιβαστές που σχετίζονται με την κατάθλιψη.

Ανακουφίστε το πόνος. Υπάρχουν μελέτες που διασφαλίζουν ότι τα μασάζ βοηθούν στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου στην πλάτη. Έχουν επίσης συνδεθεί με μείωση της δυσκαμψίας, ενώ βελτιώνουν την κινητικότητα σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα.

Βελτιώνουν το όνειρο, καθώς φαίνεται ότι αυξάνουν τα κύματα δέλτα του εγκεφάλου, τα οποία σχετίζονται με τον βαθύ ύπνο. Επομένως, εάν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, γνωρίζετε ήδη ένα κόλπο να πέσετε εξαντλημένοι στο κρεβάτι.

Αύξησε το ασυλία, ανοσία. Όταν ένα άτομο βιώνει μια περίοδο άγχους, είναι πολύ τυπικό να αρρωστήσει. Λοιπόν, αποδεικνύεται ότι το μασάζ μπορεί να το αποτρέψει, καθώς έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που απολαμβάνουν μασάζ βιώνουν μετρήσιμες αλλαγές στις αποκρίσεις του ανοσοποιητικού και ενδοκρινικού τους συστήματος.

Καταπολεμούν το Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Οι γυναίκες έχουν περισσότερα οφέλη από τους άνδρες, καθώς το μασάζ μπορεί να μειώσει τα ενοχλητικά προεμμηνορροϊκά συμπτώματα όπως φούσκωμα ή αλλαγή της διάθεσης.

Βελτιώνουν το ετοιμότητα. Μια μελέτη έδειξε ότι τα άτομα που λαμβάνουν μασάζ αναφέρουν αύξηση της ταχύτητας και της ακρίβειας της εκτέλεσης μαθηματικών υπολογισμών.

Περιορίζω Πονοκέφαλοι. Οι θεραπείες μασάζ είναι διπλά αποτελεσματικές για τις ημικρανίες: μειώνουν τον αριθμό τους και μειώνουν την ταλαιπωρία τους.

9

Συμβάλλουν στην ομορφιά. Τα μασάζ στο πρόσωπο και το κεφάλι δεν είναι μόνο ευχάριστα, αλλά επίσης κάνουν το δέρμα να φαίνεται πιο λαμπερό και τα μαλλιά πιο υγιή αυξάνοντας τη ροή του αίματος.

0

Διευκολύνετε τις θεραπείες κατά του καρκίνου. Το μασάζ είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα που χρειάζονται θεραπεία σοβαρών ασθενειών όπως ο καρκίνος, καθώς αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι ανακουφίζει από κόπωση, πόνο, άγχος, κατάθλιψη και ναυτία.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με 10 οφέλη από το μασάζ, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.

Συμβουλές

• Επωφεληθείτε από τα οφέλη του και δώστε στον εαυτό σας μερικές περιποιήσεις μασάζ.