Το νέο μοντέρνο πρωινό ονομάζεται açai (και το χάσατε)

Το να έχετε ένα μπολ açai για πρωινό είναι κάτι περισσότερο από μια απλή: θα ανακαλύψουμε ποια είναι τα οφέλη του και θα σας πούμε πού μπορείτε να το πάρετε.

Εκτός από το υγιεινό και ικανοποιητικό πρωινό βασισμένο σε συστατικά όπως αβοκάντο, υπάρχουν άλλες εναλλακτικές που δίνουν χρώμα στο πρώτο γεύμα της ημέρας και μας παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προετοιμάσετε ένα πρωινό για να χάσετε βάρος και φυσικά, τώρα που αυτό το υπέροχο μικρό μεσημεριανό γεύμα έχει γίνει το πιο «εντυπωσιακό» στον πλανήτη, υπάρχουν πολλά εστιατόρια που έχουν επεκτείνει το μενού τους. Αλλά δεν χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι για να απολαύσετε τη γεύση και açai ιδιότητες. Εάν ακόμα δεν ξέρετε τι Οφέλη έχει, θα σας πούμε.

1-10

Τι είναι το acai και από πού προέρχεται

ο acai Είναι ένα μούρο από ένα δέντρο ύψους έως 25 μέτρων που μεγαλώνει στο τροπικό δάσος του Βραζιλία. Συλλέγεται μόνο δύο φορές το χρόνο και είναι χαρακτηριστικό του Εγχώρια δίαιτα του Αμαζονίου. Μέσα σε αυτό χρησιμοποιείται ως σύμπλεγμα βιταμινών για την καταπολέμηση διαφορετικών ασθενειών.

Πού να βρείτε το acai

Καθώς είναι πολύ ευπαθή φρούτα, στην Ευρώπη δεν μπορούμε να το καταναλώσουμε φρέσκο. Το έχουμε μόνο σε σκόνη ή κάψουλες. Γι 'αυτό είναι σκόπιμο να ποντάρετε σε ένα Ακάι οργανικός που διατηρεί σε μεγάλο βαθμό όλες τις θρεπτικές του ιδιότητες. Αν θέλετε να μάθετε τι είναι Οφέλη, έλα μαζί μας.

@ απλά.morane

Acai: κύριες ιδιότητες

Το Acai έχει, καταρχάς, πολλές ιδιότητες αντιοξειδωτικά. Να θυμάστε ότι αυτός ο όρος σχετίζεται στενά με "αντι γήρανσηΣτο πλαίσιο της ρύπανσης που κινούμαστε, αυτό προϋποθέτει πάντα ένα πλεονέκτημα στη διατροφή μας. Επιπλέον, το acai είναι ένα διουρητικά φρούτα, δηλαδή, αποτρέπει κατακράτηση υγρών. Ένα πρόβλημα που σχετίζεται με τους πιο ζεστούς μήνες όταν αισθανόμαστε ιδιαίτερα φουσκωμένοι. Βελτιώνει επίσης την υγεία του δέρματός μας και το κάνει πιο ομαλό και φωτεινότερο. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό.

@veganpotsanchefs

Το Acai έχει και άλλα οφέλη

ο Ακάι είναι ένα φαγητό πρεβιοτικό. ο πρεβιοτικά ταΐζουν τα μικροβιότατά μας, δηλαδή, ταΐζουν τα καλά βακτήρια που γεμίζουν τα έντερα μας. Αυτό σημαίνει ότι μούρα της Βραζιλίας που μας ενδιαφέρουν να μας βοηθήσουν να απολαύσουμε ένα καλύτερη πεπτική υγεία. Επιπλέον, μας βοηθά ανακτήστε την ενέργεια που χάσατε κατά τη διάρκεια της άσκησης και να επιστρέψουμε τα οστά και τους μυς μας στην αρχική τους κατάσταση.

@ food.hotspots

Το Acai είναι πάντα το ίδιο χρώμα

Το σκούρο χρώμα του acai οργανικός είναι παρόμοιο με αυτό που λαμβάνεται κάνοντας ένα κούνημα του Φρούτα του δάσους. Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχει μια φυσική χρωστική ουσία που διαθέτουν επίσης βατόμουρα και φράουλες. Μιλάμε για το φλαβονοειδή, που μας βοηθούν να βελτιώσουμε την υγεία μας καρδιαγγειακό, νευρικό και οφθαλμικό σύστημα. Εντούτοις, μερικές φορές θα βρούμε το açai άλλων αποχρώσεων επειδή περιέχει άλλα συστατικά. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές γεύσεις και τις παρουσιάζουμε παρακάτω.

@instawitch

Acai: πού να αγοράσετε

Ανατολή βιολογικά aai διαθέσιμο σε Promofarma για 21,90 ευρώ έχει ουδέτερη γεύση και μπορείτε να το προσθέσετε στη δική σας smoothies ή χυμούς για να τους δώσει μια επιπλέον θρεπτική πρόσληψη κάθε πρωί.

Πού να πάρετε acai στην Ισπανία

Αυτή η σκόνη açai που διατίθεται στο Lookfantastic για 17,45 ευρώ είναι ίσως πιο βολική στη χρήση και τη συντήρησή της, επειδή διατίθεται σε μπουκάλι και όχι σε φάκελο.

Superfoods για να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

Ανατολή Ακάι διαθέσιμο στο Planeta Huerto για 10,51 ευρώ είναι 100% οικολογικόΈχει πολύ θετικές αξιολογήσεις και είναι πολύ καλής ποιότητας.

Acai πολύτιμη

Ανατολή Ακάι οργανικός από Τρόφιμα Baïa διαθέσιμο για 15,95 ευρώ είναι ένα από τα πιο γνωστά και προτεινόμενα. Όπως και τα προηγούμενα, δεν περιέχει ζάχαρη ή πρόσθετα, δεν περιέχει γλουτένη και είναι κατάλληλο για vegans.

Φράουλα μπανάνα açai

Η τελευταία μας πρόταση είναι αυτό Ακάι από Αφύπνιση του Βούδα από φράουλα και μπανάνα που μπορείτε να πάρετε για 9,60 ευρώ διαθέσιμα στο Βοτανολόγος Navarro για 9,60 ευρώ. Αν σας αρέσουν οι φρουτώδεις γεύσεις, αυτό είναι το προϊόν σας.

Τώρα που σας έχουμε πει τι ιδιότητες και οφέλη της açaiΘα συμφωνήσετε μαζί μας ότι αυτά τα μούρα της Βραζιλίας αξίζουν το όνομα του superfood. Αυτά είναι δικά του θρεπτικές ιδιότητες που αξίζει πάντα μια θέση στο ντουλάπι μας.

Αν και είναι συνηθισμένο να το καταναλώνετε κατά τη διάρκεια του πρωινού, όπως και με άλλα φρούτα σε σκόνη όπως το baobab (από τη Νότια Αφρική και φορτωμένο με βιταμίνη C), μπορεί επίσης να προστεθεί σε σούπες, κρέμες και πουρέ. Αν σας αρέσουν οι κρεμώδεις καφέδες, είναι επίσης καλή ιδέα.

Πώς να πάρετε το μπολ acai

Συνήθως καταναλώνεται κρύο και ο καλύτερος τρόπος να το πάρετε είναι με παγωμένα φρούτα για να αποκτήσετε ένα είδος παγωτού Είναι διακοσμημένο με σπόρους (chia ή λινάρι για παράδειγμα), φρούτα και δημητριακά. Είναι προτιμότερο το τελευταίο να είναι ολικής αλέσεως, δηλ. Ολόκληροι σπόροι, για να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την εντερική μας διέλευση. Θυμηθείτε ότι όλη η ζάχαρη που έχει açai μπολ dΠρέπει να προέρχεται από τα φρούτα έτσι ώστε να είναι πραγματικά υγιής.