Μπορεί το σέλινο να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα;

Εάν σκέφτεστε να σταματήσετε τον καπνό, το σέλινο μπορεί να είναι η σωτηρία σας. Βρες πως.

Πολλές φορές για να εγκαταλείψουμε μια συνήθεια πρέπει απλά να έχουμε ένα άλλο. Τόσο απλό. Σίγουρα περισσότερες από μία φορές έχετε ακούσει μια ιστορία υπέρβασης που λέει πώς κάποιος άρχισε να τρέχει για να αφήσει πίσω του μια κακή απόφαση και κατέληξε να τρέχει μαραθώνιο (καλά, ήταν ακόμα 10K).

Αυτό σημαίνει ότι ο εθισμός στο κάπνισμα (και Οποιοσδήποτε άλλος εθισμός) έχει πολλή συμπεριφορά, έτσι το πιο εύκολο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να σταματήσετε κάτι είναι να αντικαταστήσετε τη μια συμπεριφορά με την άλλη. Λοιπόν, πώς αλλάζετε τον εθισμό σας σε νικοτίνη για σέλινο; Ναι, ήδη γνωρίζουμε ότι αυτό που λέγεται δεν ακούγεται πολύ ενθαρρυντικό, αλλά όσοι το έχουν δοκιμάσει ισχυριστείτε ότι λειτουργεί για διάφορους λόγους.

Το ένα είναι ότι έχει τη συνοχή και το μέτρο ενός τσιγάρου (περισσότερο ή λιγότερο) θα κρατήσετε τα χέρια σας απασχολημένα και θα ξεγελάσετε τον εγκέφαλο. Πολλές φορές αυτό που θέλετε περισσότερο είναι η χειρονομία του καπνίσματος παρά η πράξη. Επίσης, το σέλινο έχει λίγες θερμίδες αλλά πολλές φυτικές ίνες, που θα σας ικανοποιήσει πολύ και αυτό είναι καλό γιατί αν σταματήσετε το κάπνισμα, σίγουρα βιώνετε ένα περίοδο άγχους και απλώς σκεφτείτε το φαγητό, το φαγητό και το φαγητό (είπαμε EAT;).

Το σέλινο είναι επίσης πλούσιο σε μέταλλα όπως κάλιο, νάτριο, σίδηρος, μαγνήσιο, φώσφορος, ασβέστιο και σελήνιο, ώστε να σας βοηθήσει με τη διαδικασία αποτοξίνωσης που υποβάλλεται στο σώμα σας και θα ανοργανοποιεί κάθε οργανισμό. Και τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, Η κατανάλωση σέλινου θα κάνει τα τσιγάρα σας να έχουν χειρότερη γεύση, καθιστώντας σας λιγότερο λαχτάρα.

Αλλά πώς το ξέρουμε αυτό όλη η βοήθεια είναι μικρή όταν προσπαθείτε να κλωτσήσετε αυτήν τη συνήθειαΑκολουθεί μια άλλη λίστα τροφίμων που μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε το άγχος σας:

  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Θα σας βοηθήσουν να μειώσετε άγχος που προκαλεί σύνδρομο στέρησης, θα σας παρέχουν επίσης φυτικές ίνες και Βιταμίνη Ε.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Οι ιδιότητες των ξηρών καρπών ⚡⚡⚡ Είναι πηγή ορυκτών. Παρέχουν μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο και ιχνοστοιχεία όπως ψευδάργυρο και σελήνιο, με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Great Η μεγάλη συμβολή της σε βιταμίνες είναι σημαντική. Είναι πλούσιες σε βιταμίνες όπως τα Β1, Β3 ή φολικά άλατα. Είναι επίσης μια από τις πιο άφθονες φυτικές πηγές βιταμίνης Ε, επίσης με αντιοξειδωτικό χαρακτήρα. Are Είναι πλούσια σε υγιή λίπη. Τα καρύδια αποδίδονται σε καρδιακές ιδιότητες που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μονο- και πολυακόρεστα λίπη, επισημαίνουμε τα ελαϊκά, λινελαϊκά (ωμέγα 6) και λινολενικά (ωμέγα 3) οξέα. Τα τελευταία είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα για το σώμα. Provide Παρέχουν φυτικές πρωτεΐνες. Κάνει τους ξηρούς καρπούς το ιδανικό φαγητό, σε μέτριες ποσότητες, για λήψη μετά τη σωματική άσκηση. ▶ Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες. Η κατανάλωσή του βοηθά στον έλεγχο της όρεξης και στη ρύθμιση της εντερικής διέλευσης. Συνδέεται επίσης με τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης παρεμβαίνοντας στην απορρόφηση της στο εντερικό επίπεδο. . . . #fuerzanaturallatienda #nuts #veganfood #veganosdeloeste #zonaoeste #ramosmejia

Μια κοινόχρηστη έκδοση του καταστήματος (@ Fuerzanatural.tienda) στις

  • Πλιγούρι βρώμης και ρύζι

Και οι δύο έχουν μεγάλες ποσότητες σεληνίου, ένα αντιοξειδωτικό μέταλλο που προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις και εξαλείφει τις τοξίνες παράγεται από νικοτίνη.

  • Φρούτα και λαχανικά

Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι επίσης πολύ ευεργετική καθώς διατηρούν το στομάχι γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, rεκπαιδεύοντας την επιθυμία για κάπνισμα και την εξάλειψη των τοξινών.

  • Μπαχαρικό

Για παράδειγμα, το καγιέν, το οποίο χάρη στο αντιοξειδωτικό και προληπτικό του αποτέλεσμα βοηθά στον καθαρισμό των πνευμόνων και στη μείωση του άγχους.

  • Τσάι

Είναι πάντα ένα συνιστώμενο ποτό, αλλά αν προσπαθείτε να σταματήσετε το κάπνισμα, θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το άγχος και να αυξήσετε τα αντιοξειδωτικά στο σώμα σας. Εάν είναι πράσινο ή τσάι matcha, τα οφέλη θα τριπλασιαστούν.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Variety 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑡𝑐𝒉𝑎 ☜⠀ .⠀ Αυτή η ποικιλία τσαγιού ασιατικής προέλευσης χαρακτηρίζεται από την ευαίσθητη γεύση του, αλλά τα ασυναγώνιστα θρεπτικά χαρακτηριστικά μαζί με τις αντιοξειδωτικές και αποτοξινωτικές του ιδιότητες. ⠀ .⠀ 📌137 φορές περισσότερο αντιοξειδωτικό από το παραδοσιακό τσάι ⠀ 📌 Πηγή φυσικού L-Theanine, χαλαρωτικό σώμα και μυαλό ⠀ 📌 Φυσικός παράγοντας αποτοξίνωσης ⠀ .⠀ Στην έκδοση σε σκόνη μπορείτε απλά να το αναμίξετε ενεργητικά με νερό ή να το προσθέσετε στο μπλέντερ όταν κάνετε ένα υγιές smoothie ή να το αναμίξετε έντονα με νερό, χυμούς ή smoothies. Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε σε παγωτά, κέικ, σούπες και σε όλα τα είδη γλυκών και αλμυρών τροφίμων αντιοξειδωτικά ⠀ ⠀

Μια κοινή ανάρτηση από το Sahi - Healthy Foods (@sahisaludablenqn) το

  • Λαχανικά

Πλούσιο σε φυτικές ίνες και πολύ ευεργετικό για τα έντερα μας. Τρώτε τα σε σαλάτα καλύτερα από ό, τι στα στιφάδο.

  • Πατάτες

Παρέχουν ίνες και υδατάνθρακες βραδείας απορρόφησης, οι οποίοι δίνουν μια συγκεκριμένη αίσθηση κορεσμού που θα σας βοηθήσει να έχετε λιγότερο άγχος.

Και θυμηθείτε ότι εάν πολλοί άνθρωποι μπόρεσαν να σταματήσουν το κάπνισμα, θα μπορείτε και εσείς! Οπλιστείτε με υπομονή, κλαδάκια σέλινο και πολλή δύναμη.