Τι φαγητό να κάνετε σε μια εκδρομή στο βουνό

Το να περάσετε λίγες μέρες αποσύνδεση από τη φασαρία της πόλης είναι αναμφίβολα μια ικανοποιητική εμπειρία, πολύ περισσότερο όταν επιλέγουμε μια εκδρομη να το κάνω. Όμως, το ταξίδι σε αυτό το είδος ταξιδιού απαιτεί καλή προετοιμασία. Εκτός από τη μεταφορά του σακιδίου σας καλά προετοιμασμένου για την εκδρομή σας, θα πρέπει επίσης να φροντίσετε να επιλέξετε το κατάλληλα τρόφιμα, που μπορεί να αντέξει το ταξίδι και να θερμανθεί σωστά ενώ παραμένει σε καλή κατάσταση. Εάν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, στο OneHowTo.com θα σας εξηγήσουμε τι φαγητό να κάνετε σε μια εκδρομή στο βουνό.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Δεν έχει σημασία αν η εκδρομή σας διαρκεί μια μέρα ή ένα μήνα, αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό είναι προγραμματίστε τα γεύματα πολύ καλά αυτό θα φτιαχτεί και το φαγητό που είναι απαραίτητο, διαφορετικά διατρέχουμε τον κίνδυνο να καταλήξουμε να μεταφέρουμε τρόφιμα που δεν θα καταναλώσουμε αργότερα, αλλά αυτό καταλαμβάνει χώρο και μας κάνει να πάμε πολύ πιο φορτωμένοι από ό, τι θα έπρεπε.

Για ημερήσιες εκδρομές, στις οποίες δεν θα φορτωθείτε με μαγειρικά σκεύη ή δεν θα περάσετε πολύ χρόνο στο χώρο, υπάρχουν πολλές θρεπτικές εναλλακτικές λύσεις, οι οποίες ζυγίζουν λίγο και μπορεί να είναι ένα καλό φαγητό:

• Η σαλάτα ζυμαρικών, μπορεί να αντέξει το ταξίδι χωρίς πρόβλημα και είναι ένα καλό φαγητό εάν το συνδυάσετε με πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο ή ποικιλία λαχανικών.
• Λουκάνικο με ψωμί, το κλασικό σάντουιτς μιας ζωής είναι μια εξαιρετική θρεπτική και όχι πολύ βαριά επιλογή, η οποία θα σας επιτρέψει να κάνετε την εκδρομή σας χωρίς πρόβλημα.
• Το ρύζι με ζαμπόν και λαχανικά, τύπου σαλάτας, είναι επίσης εξαιρετικό γιατί μπορεί να διατηρηθεί χωρίς πρόβλημα για αρκετές ώρες.
• Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα είναι μια απλή και γρήγορη επιλογή για φαγητό σε εκδρομή.

Σε περίπτωση που μεγαλύτερες εκδρομές, η οποία θα διαρκέσει λίγες μέρες, θα πρέπει να σκεφτείτε επιλογές που δεν είναι μόνο ελαφρές όσον αφορά το βάρος, αλλά και χαμηλές λιπαρές ουσίες και δεν διαφέρουν πολύ από τη συνήθη διατροφή μας για να αποφύγετε επιπτώσεις στο στομάχι. Εάν κάνετε πεζοπορία για περισσότερες από τρεις ημέρες, συνιστάται να φέρετε μια κατσαρόλα για μαγείρεμα και αλάτι για να καρυκεύσετε τα γεύματά σας. Μπορείτε να επιλέξετε:

• Λουκάνικα για να αντικαταστήσουμε το κρέας και να δώσουμε στη διατροφή μας την απαραίτητη πρωτεΐνη: ζαμπόν, γαλοπούλα, λουκάνικα, λουκάνικα κ.λπ.
• Λευκό ρύζι που παρασκευάζεται χωρίς καρυκεύματα, στο οποίο θα προστεθεί λίγο αλάτι αργότερα. Είναι μια καλή επιλογή καθώς διατηρείται πολύ καλά για μέρες.
• Ζυμαρικά παρασκευασμένα χωρίς σάλτσα, στην οποία μπορείτε αργότερα να προσθέσετε οποιαδήποτε σάλτσα που έχετε συσκευαστεί σωστά. Μπορεί να διατηρηθεί για αρκετές ημέρες χωρίς να υποστεί ζημιά.
• Σούπες με σακούλες, ιδανικές για να ανακτήσετε ενέργεια και να θερμάνετε το σώμα όταν πέσει η θερμοκρασία.
• Κονσερβοποιημένες πρωτεΐνες όπως τόνος, σαρδέλες, ζαμπόν κ.λπ.
• Ψωμί σίκαλης, πιο θερμιδικό από το κανονικό.

ο σνακ δεν μπορεί να λείπει στο φαγητό από την εκδρομή σας, και είναι ότι θα σας επιτρέψουν να αποκτήσετε κάποια ενέργεια όταν δεν υπάρχει χρόνος να σταματήσετε να τρώτε. Τα βασικά είναι:

• Ξηροί καρποί: πρακτικοί, θρεπτικοί, σας ικανοποιούν, καταλαμβάνουν λίγο χώρο και ζυγίζουν σχεδόν όχι.
• Σοκολάτα, όταν είναι απαραίτητο να ανακτήσει γρήγορα την ενέργεια.
• Olivas, αλλά μόνο στην περίπτωση μικρών εκδρομών στις οποίες δεν χρειαζόμαστε τόσο πολύ χώρο.
• Φρούτα που δεν ζυγίζουν πολύ, όπως φράουλες, κεράσια ή μπανάνες, όλα πολύ θρεπτικά.

Φυσικά ανάμεσα στα τρόφιμα που πρέπει να κάνετε μια εκδρομή το υγρό δεν μπορεί ποτέ να λείπει, άφθονο νερό, αθλητικά ποτά σε περίπτωση που πάσχετε από αφυδάτωση, σοκολάτα ποτά για λίγη ενέργεια και χυμούς σε περίπτωση που θέλετε να διαφέρουν λίγο.

Υπολογίστε το ποσό έτσι ώστε να μην εξαντλείται ποτέ υγρό κατά τη διάρκεια της εκδρομής σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι φαγητό να κάνετε σε μια εκδρομή στο βουνό, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας για τις ψυχαγωγικές δραστηριότητες.