Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez δεν ξεκουράζεται ακόμη και όταν πηγαίνει σε διακοπές. Διατηρεί πάντα λίγο χρόνο για να ασκήσει και έτσι μας έκανε να καταλάβουμε μέσω των βίντεο που έχει ανεβάσει στο επίσημο προφίλ του Instagram μέσω Stories. Σε αυτά μπορούμε να δούμε τον παρουσιαστή να πηδάει σχοινί σε αυτό που αποκαλεί «γυμναστήριο ζούγκλας».

Αλβαρέζ είναι αυτές τις μέρες με τον σύντροφό του στη Βιρμανία, σε ένα ταξίδι που διοργανώθηκε από Κόσμος αποστολής και μένει σε ένα θέρετρο στην οποία βρήκε μια τέλεια τρύπα για να πηδήξει σχοινί! ΕΝΑ πολύ ολοκληρωμένη άσκηση με το οποίο παίρνουμε κάψτε θερμίδες και τονώστε τους μυς μας.

Τα οφέλη της παράλειψης

Από την αλυσίδα των γυμναστηρίων Γυμναστήριο διακοπών μας λένε ότι το σχοινάκι είναι μια άσκηση ευκινησία, συντονισμός και ταχύτητα που βελτιώνει την ικανότητα των πνευμόνων μας και ευνοεί την απώλεια θερμίδων. Συνιστούν να αφιερώσετε μεταξύ 7 και 10 λεπτών την ημέρα σε αυτήν την πρακτική και να διασφαλίσετε ότι ο καθένας μπορεί να την εξασκήσει. Αντ 'αυτού, συνιστούν στα άτομα που είναι υπέρβαρα να προσέχουν ιδιαίτερα γιατί είναι άσκηση υψηλής πρόσκρουσης για τα γόνατά μας. Επομένως, συνιστάται να ξεκινήσετε σταδιακά.