Forx4: το ΝΕΟ πρόγραμμα προπόνησης που χρειάζεστε εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να ανακτήσετε το σχήμα σας

Αφού το καλοκαίρι διήρκεσε λίγο περισσότερο από ό, τι ήταν απαραίτητο, υπάρχουν πολλοί από εμάς που ήδη αρχίζουν να σκέφτονται πώς να αφαιρέσουν αυτά τα επιπλέον κιλά. Σταματήστε να ψάχνετε γιατί εδώ έχετε την πιο ολοκληρωμένη προπόνηση ασκήσεων για να χάσετε βάρος, έτσι ώστε η προετοιμασία σας να είναι ταχύτερη και πιο αποτελεσματική.

Πιθανότατα έχετε ακούσει για το HIIT ως μία από τις πιο αποτελεσματικές προπονήσεις και ασκήσεις για τόνωση και απώλεια βάρους γρήγορα και αποτελεσματικά. Αλλά όπως συμβαίνει στον κόσμο της μόδας, στον κόσμο της καταλληλότητα Επίσης εξελίσσεται αλματωδώς και δεν προκαλεί έκπληξη το ότι, κάθε χρόνο γεννιούνται νέες ρουτίνες άσκησης για να χάσουν βάρος και νέες προπονήσεις που έχουν και υπόσχονται πολύ πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα από τα προηγούμενα. Ναι, εάν σκέφτεστε να αποκτήσετε φόρμα μετά τις υπερβολές του καλοκαιριού, αυτό σας ενδιαφέρει. Και πολλά.

Forx4, ασκήσεις για απώλεια βάρους και τόνωση ολόκληρου του σώματος

Αυτή η εκπαίδευση είναι μια διωνυμία μεταξύ λειτουργικής και υψηλής έντασης προπόνησης ότι, σε μόλις 50 λεπτά της τάξης, αγγίζει όλους τους μυς του σώματος. Μέσα σε αυτή τη νέα προπόνηση, στα γυμναστήρια προσφέρονται έως τρεις τρόποι ανά εβδομάδα: 75% δύναμη και 25% καρδιο. 25% αντοχή και 75% καρδιο. και μισό και τα δύο. Συνιστάται να εξασκείτε αυτές τις 3 μεθόδους μία φορά την εβδομάδα, αλλά εάν δεν έχετε χρόνο να κάνετε 3 εβδομαδιαίες τάξεις Forx4, μπορείτε να ξεκινήσετε με 2 από αυτές.

Αλλά τι είναι πραγματικά επαναστατικό για το Forx4;

Ο στόχος είναι να εργαστούμε σε μέτρια-υψηλή ένταση (μεταξύ 70 και 80% του μέγιστου καρδιακού ρυθμού) για όσο το δυνατόν περισσότερο, βελτιώνοντας έτσι την καρδιαγγειακή και μυϊκή αντοχή.Και γι 'αυτό, και ως ομαδική περίπτωση, κάθε άτομο έχει μια παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού που θα παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό και έτσι μπορούμε να γνωρίζουμε τη ζώνη προπόνησης στην οποία βρισκόμαστε.

Το να είσαι ανάμεσα στις τιμές που έχουμε αναφέρει προηγουμένως είναι το καλύτερο για την αποβολή του λίπους πιο γρήγορα και αποτελεσματικά. Έτσι η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού και μια καλή οθόνη είναι τόσο σημαντικά Μπορεί να καθοδηγήσει τις ασκήσεις μας για να μας κρατήσει σε αυτό το κατώφλι.

Εν ολίγοις, εάν ψάχνετε για μια νέα ρουτίνα θαύματος άσκησης για να ξεχάσετε να κάνετε sit-ups κάθε μέρα και να υποφέρετε από τις ισομετρικές που είναι τόσο ακριβές και ορεκτικά, το Forx4 είναι αυτό που πρέπει να κάνετε στο δρόμο σας για να επιστρέψετε στο γυμναστήριο.

Προς το παρόν μπορείτε να το βρείτε σε γυμναστήρια Forus, διασκορπισμένα σε όλη την Ισπανία και σε άλλα γυμναστήρια γιατί ... Αυτή είναι η εκπαίδευση του μέλλοντος!