Πώς να αναζωογονήσετε το δέρμα του προσώπου φυσικά

Το δέρμα προστατεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας από εξωτερικές επιθέσεις και αναγεννάται κατά τη διάρκεια της νύχτας, ξεκινώντας μια διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων που μας επιτρέπει να αναδείξουμε ένα πιο ζωτικό, αναζωογονημένο και υγιές δέρμα. Αναπόφευκτα, αυτή η αναγέννηση του δέρματος με την πάροδο των ετών γίνεται όλο και πιο αργά, γεγονός που δίνει τη δυνατότητα να εμφανιστούν ορατά σημάδια ηλικίας στο πρόσωπο και σε ένα πολύ λιγότερο ελαστικό και εύκαμπτο δέρμα. Μπορούμε όμως να κάνουμε κάτι για να συμβάλουμε στην αναγέννηση του δέρματος και να το αποτρέψουμε από την υπερβολική επιβράδυνση; Η απάντηση είναι ναι, καθώς με μια σειρά καθημερινών εσωτερικών και εξωτερικών φροντίδων είναι δυνατόν να αναζωογονήσετε το δέρμα του προσώπου και να το διατηρήσετε λαμπερό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Διαβάστε παρακάτω και μάθετε σε αυτό το άρθρο oneHOWTO πώς να αναζωογονήσει το δέρμα του προσώπου φυσικά.

Δείκτης

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αναγεννηθεί το δέρμα στο πρόσωπο;
Βιταμίνες, ενυδάτωση και άσκηση για την αναγέννηση του δέρματος από μέσα
Εξωτερική φροντίδα για την αναγέννηση του δέρματος του προσώπου
Οικιακές θεραπείες για την αναγέννηση του δέρματος του προσώπου φυσικά

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αναγεννηθεί το δέρμα στο πρόσωπο;

Το δέρμα μας αναγεννάται φυσικά συνεχώς και τα κύτταρα που το συνθέτουν ανανεώνονται στο βαθύτερο στρώμα (υποδερμία) και γύρω 28 ημέρες φτάσετε στην επιφάνεια όπου το αντικατάσταση παλαιών κυττάρων. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία αναγέννησης των κυττάρων δεν έχει πάντα αυτή τη διάρκεια, καθώς με την πάροδο του χρόνου επιβραδύνεται, γι 'αυτό και στο ώριμο δέρμα υπάρχει μεγαλύτερη συσσώρευση νεκρών κυττάρων και τα σημάδια της ηλικίας είναι πιο ορατά.

Μετά από 30 χρόνια, η ανανέωση των κυττάρων του δέρματος αρχίζει να γίνεται πιο αργά, γεγονός που αναγκάζει την επιδερμίδα (το πιο επιφανειακό στρώμα του δέρματος) να μην μπορεί να αμυνθεί όπως πριν από την επιβλαβή δράση εξωτερικών παραγόντων, όπως ακτίνες UV, κρύο , ρύπανση κ.λπ. Εκτός από αυτό, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν επίσης να επιβραδύνουν την αναγέννηση του δέρματος, όπως κακές διατροφικές συνήθειες, έλλειψη ύπνου, κακή ενυδάτωση του δέρματος, κάπνισμα κ.λπ. Επομένως, και για να αποτρέψουμε το δέρμα να εμφανίσει πρόωρα σημάδια γήρανσης και να χάσει τη λάμψη του, είναι σημαντικό αυτό παρέχουμε την απαραίτητη φροντίδα να προστατεύσει και να βοηθήσει αυτή τη διαδικασία αναγέννησης των κυττάρων να πραγματοποιηθεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Εδώ είναι τα πιο σημαντικά, προσέξτε!

Βιταμίνες, ενυδάτωση και άσκηση για την αναγέννηση του δέρματος από μέσα

Τρόφιμα που προωθούν την αναγέννηση του δέρματος

Η φροντίδα της καθημερινής διατροφής και η συμπερίληψη υγιεινών τροφίμων σε αυτήν είναι το κλειδί για την αναζωογόνηση και αναγέννηση του δέρματος του προσώπου από μέσα. Με αυτόν τον τρόπο, φροντίζετε να είναι πάντα καλά θρεπτικό, να φαίνεται φωτεινό και να μην αφυδατώνεται. Αλλά ποια είναι τα τρόφιμα και οι καλύτερες βιταμίνες για την αναγέννηση του δέρματος; Σας δείχνουμε παρακάτω:

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: Είναι πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες C και K, φυτικές ίνες και μέταλλα που επιβραδύνουν τη γήρανση του δέρματος και προωθούν τη φυσική επιδιόρθωση του δέρματος. Συμπεριλάβετε λαχανικά όπως το σπανάκι, το λάχανο, το μπρόκολο, το κάρδαμο, το chard, το αντιβιοτικό, τη μελιτζάνα κ.λπ. στη συνήθη διατροφή σας.
Φρούτα με βιταμίνη C: Αυτή η θρεπτική ουσία είναι απαραίτητη για την τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που επιτρέπει στο δέρμα να αναγεννηθεί σωστά, να προστατευτεί από επιβλαβείς εξωτερικούς παράγοντες και να παραμείνει νέος. Η βιταμίνη C, ως αντιοξειδωτικό, βοηθά επίσης στην πρόληψη της οξείδωσης των κυττάρων. Τα πλουσιότερα φρούτα σε αυτήν τη βιταμίνη είναι εσπεριδοειδή, αβοκάντο, ακτινίδιο, παπάγια, μάνγκο και κόκκινα φρούτα.
Τρόφιμα ωμέγα-3: αποτρέπει τη γήρανση του δέρματος και την εμφάνιση ρυτίδων, καθώς επίσης βοηθά στον έλεγχο της περίσσειας λαδιού και διατηρεί τους ιστούς καλά ενυδατωμένους. Τα ωμέγα-3 μπορούν να βρεθούν σε τρόφιμα όπως λιπαρά ψάρια, φυτικά έλαια, σπόρους chia ή λιναριού.
Τρόφιμα πλούσια σε β-καροτένιο: Αυτή η θρεπτική ουσία δρα ως φυσικός επισκευαστής κυττάρων και εμποδίζει το δέρμα να αφυδατωθεί ή να στεγνώσει, προωθώντας έτσι τη διατροφή του ανά πάσα στιγμή. Προσθέστε καρότα, σκουός, βερίκοκα, ροδάκινα, πιπεριές κ.λπ. στη διατροφή σας.
Τρόφιμα με βιταμίνη Ε: Θεωρείται η βιταμίνη της νεότητας, καθώς δρα ενεργά κατά της κυτταρικής οξείδωσης, είναι αναγεννητική και αποτρέπει βλάβες στο δέρμα που προκαλούνται από ρύπους. Ως τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε, βρίσκουμε φυτικά έλαια, βρώμη, μπρόκολο, σπαράγγια, σπανάκι, αμύγδαλα, σίκαλη, κρόκο αυγού κ.λπ.

Από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικό να αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση αυτών των τροφίμων που προάγουν τη γήρανση του δέρματος. Ανακαλύψτε τα όλα στο άρθρο Τρόφιμα που γερνούν το δέρμα.

Ενυδατώστε σωστά

Για να παραμείνουν καλά ενυδατωμένοι οι ιστοί του δέρματος και το σώμα να μπορεί να εξαλείψει τις απαραίτητες τοξίνες και ακαθαρσίες, είναι απαραίτητο να ενυδατωθεί καλά μέσα στο πόσιμο 2 λίτρα νερό καθημερινά.

Μια άλλη εξαιρετική επιλογή είναι να συμπληρώσετε αυτήν την ενυδάτωση με την κατανάλωση ορισμένων εγχύσεις αυτό λόγω του υψηλού περιεχομένου των συστατικών του αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στη βελτίωση της φυσικής διαδικασίας αναγέννησης του δέρματος, όπως πράσινο τσάι, λευκό τσάι ή τσάι rooibos, μεταξύ άλλων που μπορείτε να δείτε στο άρθρο Οι καλύτερες αντιοξειδωτικές εγχύσεις.

Ασκήσου καθημερινά

Η άσκηση του αθλητισμού μας φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία μας, αλλά και για το δέρμα, καθώς υπάρχει απελευθέρωση ενδορφινών και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται σημαντικά, γεγονός που καθιστά τα κύτταρα του δέρματος καλύτερα θρεπτικά και υγιέστερα.

Εξωτερική φροντίδα για την αναγέννηση του δέρματος του προσώπου

Για να διασφαλιστεί ότι η αναγέννηση του δέρματος του προσώπου γίνεται σωστά και το πρόσωπο φαίνεται νέο και λαμπερό, εξωτερική φροντίδα όπως καθαρισμός, τόνωση, ενυδάτωση και απολέπιση του δέρματος είναι επίσης σημαντικές.

Καθαρισμός προσώπου: καθαρίζετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ. Είναι σημαντικό να αφαιρείτε το μακιγιάζ σας κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο, έτσι ώστε η διαδικασία αναγέννησης των κυττάρων να γίνεται σωστά και το δέρμα να μπορεί να οξυγονωθεί και να ανανεωθεί. Επιλέξτε ένα τζελ προσώπου κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας και πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό ή κρύο νερό.
Τόνωση: Μετά τον καθαρισμό του προσώπου, η εφαρμογή γραφίτη θα σας βοηθήσει να σφίξετε τους πόρους και να αναζωογονήσετε το δέρμα.
Ενυδάτωση: απλώστε μια ενυδατική κρέμα στο πρόσωπο επίσης το πρωί και το βράδυ μετά τον καθαρισμό του δέρματος για να διατηρείται θρεπτικό και ελαστικό. Υπάρχουν συγκεκριμένες νυχτερινές κρέμες που προάγουν την κυτταρική αναγέννηση του δέρματος του προσώπου και που ενσωματώνουν αντιγηραντικά συστατικά όπως ρετινόλη, υαλουρονικό οξύ, βιταμίνη Ε, συνένζυμο Q10 κ.λπ.
Απολέπιση: Η εξάλειψη των συσσωρευμένων νεκρών κυττάρων στο πρόσωπο είναι ζωτικής σημασίας για το δέρμα να αναγεννηθεί σωστά και να φαίνεται καλό. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να απολέψετε το δέρμα του προσώπου τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Πολύ σημαντικό! Ο ήλιος είναι ένας από τους πιο επιβλαβείς εξωτερικούς παράγοντες για το δέρμα και επιταχύνει σημαντικά τη γήρανσή του, οπότε μην ξεχνάτε χρησιμοποιήστε αντηλιακές κρέμες πριν εκθέσετε τον εαυτό σας στις ακτίνες του ήλιου και επιλέξτε καλλυντικά προσώπου με ενσωματωμένο παράγοντα προστασίας από τον ήλιο. Δείτε τις συμβουλές στο άρθρο Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο.

Άλλες κακές συνήθειες που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη σωστή αναγέννηση του δέρματος του προσώπου είναι το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ, καθώς συμβάλλουν στην αφυδάτωση και τη γήρανση των ιστών του δέρματος, οπότε προσπαθήστε να τις αποφύγετε με κάθε κόστος!

Οικιακές θεραπείες για την αναγέννηση του δέρματος του προσώπου φυσικά

Όλες οι προηγούμενες φροντίδες μπορούν να συνδυαστούν με τη χρήση φυσικών προϊόντων με καλές ιδιότητες για την αναγέννηση του δέρματος του προσώπου και τη βελτίωση της εμφάνισής του. Μεταξύ των οικιακών θεραπειών που μπορούν να σας προσφέρουν καλύτερα αποτελέσματα, ξεχωρίζουν τα ακόλουθα:

Μάσκα προσώπου με αλόη βέρα

Ιδιότητες: Αναζωογονεί, αναζωογονεί, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και καθαρίζει και ενυδατώνει το δέρμα.
Παρασκευήεπί: Ανακατέψτε το τζελ 1 φύλλου αλόης με 2 κουταλιές της σούπας μέλι, 1/2 θρυμματισμένο αγγούρι και λίγο κρύο γάλα. Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας με μια βούρτσα και αφήστε για 30 λεπτά.

Μπορείτε να δείτε περισσότερες θεραπείες όπως αυτή στο άρθρο Πώς να φτιάξετε μια μάσκα προσώπου με αλόη βέρα.

Μάσκα βιταμίνης C

Ιδιότητες: αποτρέπει την κυτταρική γήρανση, την εμφάνιση κηλίδων στο πρόσωπο και άλλα σημάδια γήρανσης, καθώς και την πλήρη αναζωογόνηση του δέρματος του προσώπου.
παρασκευή: πιέστε το χυμό 1 πορτοκαλιού και ανακατέψτε το με 1 θρυμματισμένο ακτινίδιο και 3 κουταλιές της σούπας μέλι. Απλώστε το μείγμα που λαμβάνεται σε καθαρό πρόσωπο και αφήστε το να ξεκουραστεί για 20 λεπτά.

Μάσκα μαγιάς μπύρας

Ιδιότητες: Η ζύμη του Brewer καθαρίζει και ανανεώνει το δέρμα από τα βαθύτερα στρώματα και η περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Β είναι εξαιρετική για την πρόληψη της χαλάρωσης του δέρματος και του σχηματισμού ρυτίδων.
παρασκευή: θρυμματίστε 1 παπάγια, στη συνέχεια χτυπήστε ελαφρά μαζί με 2 κουταλιές της σούπας μαγιά μπύρας και λίγο νερό καρύδας. Εφαρμόστε τη μάσκα που λαμβάνεται στο πρόσωπο, αφήνοντάς την να δράσει για 30 λεπτά.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αναζωογονήσετε το δέρμα του προσώπου φυσικά - τα καλύτερα κόλπα, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.