Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο

Οι ακτίνες UVA και UVB του ήλιου είναι ιδιαίτερα επιζήμιες για την υγεία του δέρματος εάν το επηρεάζουν άμεσα και, πάνω απ 'όλα, για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Εκτός από τα καλλυντικά προβλήματα όπως σκοτεινά σημεία, πρόωρη γήρανση και αφυδάτωση, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πιο σοβαρά μακροπρόθεσμα προβλήματα όπως ο καρκίνος του δέρματος. Για όλα αυτά, είναι τόσο σημαντικό να υιοθετήσουμε τα κατάλληλα μέτρα προστασίας όταν πηγαίνουμε για ηλιοθεραπεία ή εκθέσουμε τον εαυτό μας σε ηλιακή ακτινοβολία, είτε στην παραλία, στην πισίνα, στο χωράφι, κατά τη διάρκεια μιας βόλτας κ.λπ. Δώστε προσοχή σε όλες τις προτάσεις σε αυτό το άρθρο OneHowTo και βεβαιωθείτε ότι έχετε προστατεύστε το δέρμα από τον ήλιο σωστά.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Για να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους που συνεπάγεται η έκθεση του δέρματος στο μεγάλο αστέρι, εκτός από το να προσπαθείτε να είστε ή να παραμείνετε στη σκιά για όσο το δυνατόν περισσότερο, το ιδανικό είναι αποφύγετε την ηλιοθεραπεία τις ώρες της ημέρας όταν οι ακτίνες UVA και UVB είναι πιο έντονες, που είναι μεταξύ 10 η ώρα το πρωί και 15 ώρες μετα μεσημβριας.

Από την άλλη πλευρά, οι ειδικοί συνιστούν να μην εκθέτετε τον εαυτό σας στον ήλιο απευθείας για περισσότερο από 30 λεπτά την ημέρα, οπότε το να κολλήσετε σε αυτήν την υπόθεση είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε το δέρμα σας να υποστεί βλάβη, να γερνάει πρόωρα ή να φτάσει σε κόκκινο ή να Ομοίως, συνιστάται επίσης η πρώτη έκθεση να γίνεται προοδευτικά, δηλαδή ξεκινώντας από περίπου 10 λεπτά και αυξάνοντας σταδιακά το χρόνο, φτάνοντας στα 15 λεπτά, 20 λεπτά και ούτω καθεξής. Είναι προτιμότερο να κάνετε ηλιοθεραπεία εν κινήσει παρά να στέκεστε ακίνητοι σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα.

ο χρήση αντηλιακού Είναι απαραίτητο να προστατέψετε το δέρμα από τον ήλιο, να αποφύγετε τα εγκαύματα και να αποκτήσετε ένα υγιές και όμορφο μαύρισμα. Αυτός ο τύπος προϊόντος επιτρέπει το φιλτράρισμα των ακτίνων UVA που επηρεάζουν τα εσωτερικά στρώματα του δέρματος και τις ακτίνες UVB που ευθύνονται για τη βλάβη που συμβαίνει στα εξωτερικά στρώματα του δέρματος και την προκαλούν να γίνει κόκκινη και κόκκινη.

Μια από τις βασικές πτυχές στις οποίες πρέπει να εξετάσετε είναι επιλέξτε τον σωστό παράγοντα προστασίας ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματός σας. Στη συνέχεια, αναλύουμε τις πιο σημαντικές προτάσεις κατά την αγορά αντηλιακής κρέμας:

Επιλέξτε αντηλιακά από ποιοτικές μάρκες και αν μπορείτε να το αγοράσετε σε φαρμακείο, πολύ καλύτερα.
Οι καλύτερες αντηλιακές κρέμες είναι αυτές που φιλτράρουν τις ακτίνες UVA και UVB.
Βεβαιωθείτε ότι το ακρωνύμιο SPF (συντελεστής προστασίας από τον ήλιο) εμφανίζεται στο δοχείο και ότι αυτό είναι το 30 ή περισσότερα. Τα παιδιά και τα άτομα με ευαίσθητο ή πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα πρέπει να επιλέξουν έναν παράγοντα προστασίας 50.
Αποκλειστές που είναι αδιάβροχο, με την οποία η προστασία θα διατηρηθεί ακόμη και όταν κάνετε μπάνιο, βραχεί ή ιδρώτα.
Εκτός από αυτό, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε ένα ειδική αντηλιακή κρέμα για το δέρμα του προσώπου, αφού είναι πολύ λεπτότερο και πιο ευαίσθητο από αυτό του σώματος. Υπό αυτήν την έννοια, συνιστάται ένας συντελεστής προστασίας μεταξύ 30 και 50 για άτομα με πολύ λευκό δέρμα, με φακίδες, που καίγονται εύκολα ή που έχουν ευαισθησία στον ήλιο. Από την άλλη πλευρά, όσοι μαυρίζουν εύκολα και δεν τείνουν να κάψουν, μπορούν να επιλέξουν έναν παράγοντα μεταξύ 15 και 20. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στο άρθρο Πώς να επιλέξετε αντηλιακό για το πρόσωπο.

Όχι μόνο αρκεί να επιλέξετε τη σωστή λοσιόν, αλλά πρέπει εφαρμόστε το σωστά και χρησιμοποιήστε το για να λειτουργεί αποτελεσματικά και προστατεύει το δέρμα σας από τον ήλιο. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να έχετε κατά νου ότι θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό ειδικά το καλοκαίρι, αλλά και σε άλλες εποχές του χρόνου, ειδικά σε περιοχές όπως το πρόσωπο, ο λαιμός ή το ντεκολτέ που μπορούν πάντα να εκτεθούν στις ακτίνες του ήλιου . Ομοίως, θα πρέπει να πραγματοποιήσετε την εφαρμογή του προϊόντος για 30 λεπτά πριν φύγετε από το σπίτιΑυτό θα δώσει στο δέρμα αρκετό χρόνο για να το απορροφήσει πλήρως.

Ρίξτε μια μεγάλη ποσότητα αντιηλιακού στο χέρι σας και αρχίστε να την εφαρμόζετε σε όλες τις περιοχές που πρόκειται να εκθέσετε στον ήλιο, χωρίς να ξεχνάτε μέρη όπως οι τσακίσεις των γόνατων, των μασχάλων, των ποδιών, των αυτιών, του αυχένα λαιμός κ.λπ. Κάθε 2 ώρες είναι απαραίτητο να ανανεώνετε την εφαρμογή ή / και να το κάνετε πριν εάν έχετε κάνει μπάνιο ή έχετε ιδρώσει πολύ.

Εκτός από την κατάλληλη αντηλιακή κρέμα, ένα άλλο μέτρο για την προστασία του δέρματος από τον ήλιο είναι η χρήση του κατάλληλα είδη ένδυσης. Συνιστάται πάντοτε να φοράτε καπέλο ή σκουφάκι που παρέχει σκιά στο πρόσωπο, να φοράτε γυαλιά ηλίου για να αποτρέψετε τις ακτίνες UVA και UVB να βλάψουν την υγεία των ματιών και της όρασης και να επιλέξετε ρούχα που είναι φρέσκα και ελαφριά αλλά εγγυώνται καλή προστασία. Σε περίπτωση που πρόκειται να κάνετε υπαίθριες δραστηριότητες ή αθλήματα, συνιστώνται πάντα ρούχα με κίτρινο λογότυπο που καθορίζουν τον παράγοντα προστασίας από τον ήλιο.

Κατά τη διάρκεια της παραμονής σας στην ηλιακή ακτινοβολία, δοκιμάστε μείνετε καλά ενυδατωμένοι πόσιμο άφθονο φρέσκο νερό και υγιή ή αναζωογονητικά υγρά, όπως χυμοί, smoothies, slushies κ.λπ. ή τρόφιμα που έχουν πολύ νερό, όπως ανανά, καρπούζι, πεπόνι, ντομάτα, μεταξύ άλλων. Αυτό θα αποτρέψει το σώμα σας από την αφυδάτωση και θα μπορούσατε να είστε το θύμα της θερμοπληξίας ή της θερμοπληξίας.

Με όλες αυτές τις συστάσεις, το δέρμα σας θα είναι απόλυτα ασφαλές από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου και θα παραμένει πάντα σε άριστη κατάσταση. Μην ξεχάσεις ενυδατώστε το στο σπίτι μόλις τελειώσει η ημέρα, ώστε να μην γίνετε κόκκινοι και να ανακάμψετε αποτελεσματικά. Κάντε το ακολουθώντας τις συμβουλές στο άρθρο Πώς να ενυδατώσετε το δέρμα μετά τον ήλιο.

Τέλος, για την αποφυγή σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως ο καρκίνος του δέρματος, σας προσκαλούμε να είστε προσεκτικοί σε οποιεσδήποτε αλλαγές παρουσιάζουν οι κρεατοελιές σας και ότι πας σε δερματολόγο το συντομότερο δυνατό σε περίπτωση ασυμμετρίας, ακανόνιστων άκρων, σημαντικών διαφορών στο χρώμα τους κ.λπ.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.