Πώς να εξαλείψετε το συσσωρευμένο λίπος στις μασχάλες

Ποιος δεν είχε ποτέ μια μικρή λαβή αγάπης στα χέρια ή τις μασχάλες; Δεν είναι κακό, στην πραγματικότητα, οι περισσότερες γυναίκες ξεχωρίζουν κομμάτια λίπους μασχάλης εξαιτίας των μαστών. Ωστόσο, όταν έχετε περισσότερα από το κανονικό ποσό, γίνεται ενοχλητικό ή / και αόρατο. Αυτός ο τύπος συσσωρευμένο λίπος κάτω από τις μασχάλες Συνήθως οφείλεται στην απώλεια σφριγηλότητας στους μύες, στην παχυσαρκία ή στο υπερβολικό βάρος ή στην απώλεια αρκετών μεγεθών σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, μην το θυμάστε, όπως Υπάρχουν λύσεις! Και αν δεν τους γνωρίζετε, μην ανησυχείτε, σε αυτό το άρθρο HOWTO θα εξηγήσουμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε πώς να εξαλείψετε το συσσωρευμένο λίπος στις μασχάλες.

Δείκτης

1. Λίπος στις μασχάλες: τι είναι και γιατί βγαίνει
2. Ασκήσεις για χαλάρωση μασχάλες
3. Τρόφιμα για την εξάλειψη του λίπους κάτω από τις μασχάλες
4. Αφαιρέστε το λίπος του μασχάλου μέσω χειρουργικής επέμβασης
5. Πώς να κρύψετε το λίπος των μασχάλων στις γυναίκες
6. Πώς να κρύψετε το λίπος της μασχάλης στους άντρες

Λίπος στις μασχάλες: τι είναι και γιατί βγαίνει

Έχετε λίγο λίπος στις μασχάλες είναι φυσιολογικό και ακόμη και υγιές, ειδικά στις γυναίκες. Η φύση είναι σοφή. το σώμα της γυναίκας τείνει να έχει λίπος επειδή σε κάποιο σημείο μπορεί να είναι μητέρα και το έμβρυο πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο μαλακό και άνετο. Επομένως, γύρω από το στήθος, και ειδικά όταν είναι ελαφρώς μεγάλα, λίγο λίπος συσσωρεύεται επίσης φυσικά.

Ωστόσο, η κακή διατροφή, η ανεπαρκής άσκηση, το αλκοόλ και άλλες κακές συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν το υπερβολικό λίπος να δημιουργηθεί κάτω από τις μασχάλες.

Αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν είναι πάντα αυτά εξογκώματα κάτω από τις μασχάλες προκαλούνται από γράσο. Μπορεί επίσης να οφείλεται σε ελαφρώς πιο ανησυχητικούς λόγους να πάει στο γιατρό, όπως:

• Πολυαστία, σύνδρομο πολλαπλών κόλπων ή υπεράριθμα στήθη: Είναι μια ιατρική κατάσταση που προκαλεί επίσης υπερβολικό ιστό μαστού.
• Λιπόμα: είναι μια καρκινική αλλά ακίνδυνη κατάσταση. Μπορεί να αφαιρεθεί εύκολα και χωρίς κανένα πρόβλημα.
• Οίδημα των λεμφαδένων: Για μερικούς ανθρώπους, είναι μια χρόνια κατάσταση και επομένως οι κόμβοι τους θα γίνουν πολύ μεγάλοι.

Φυσικά, η αιτία των μαλακίων στις μασχάλες μπορεί επίσης να είναι απλή απώλεια σταθερότητας στα χέρια μας (παράγεται λόγω ηλικίας ή έλλειψης άσκησης) ή από παχυσαρκία ή υπερβολικό βάρος.

Ασκήσεις για χαλάρωση μασχάλες

Υπάρχουν διάφοροι τύποι άσκησης που μπορούν να σας βοηθήσουν να εξαλείψετε το λίπος των μασχάλων. Τα πιο αποτελεσματικά είναι τα ακόλουθα:

• Ο βραχίονας σηκώνεται με βάρη. Πιάστε δύο βάρη, ένα σε κάθε χέρι, ακουμπήστε τον κορμό σας προς τα εμπρός και σηκώστε και κατεβάστε τα χέρια σας στα πλάγια σας. Με αυτήν την άσκηση, θα κάψετε το λίπος στα χέρια, τις μασχάλες και το στήθος σας.
• Κάμψεις. Κάνοντας push-ups θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τους μυς των βραχιόνων, των μασχάλων, του μαστού και των ώμων, εξαλείφοντας έτσι τα ρολά των μασχάλων.
• Ασκήσεις αλτήρα για τα χέρια. Πιάσε μερικούς αλτήρες και κάνε τέσσερα σετ των 10 επαναλήψεων την ημέρα. Μπορείτε να αλλάξετε και να επιλέξετε τον τρόπο με τον οποίο θα ανυψώσετε το βάρος με τα χέρια σας. Θα δείτε τα αποτελέσματα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.
• Περπατήστε στα χέρια σας σε μια πλαϊνή σανίδα. Ξαπλώστε στο στομάχι σας χωρίς να αγγίξετε το έδαφος, στηρίζοντας τον εαυτό σας με τα χέρια σας και τις μπάλες των ποδιών σας. Περιστρέψτε πλάι ανοίγοντας και κλείνοντας τα πόδια σας και διασχίζοντας τα χέρια σας. Αυτή η άσκηση είναι ιδανική για την καύση λίπους στα χέρια, τις μασχάλες και την τόνωση των μυών της κοιλιάς, των άκρων και της πλάτης.

Τρόφιμα για την εξάλειψη του λίπους κάτω από τις μασχάλες

Ορισμένα τρόφιμα και ποτά είναι ιδανικά για να σας βοηθήσουν να αποβάλλετε το γενικό λίπος από το σώμα σας, και επομένως από τις μασχάλες. Στη συνέχεια, τα περιγράφουμε λεπτομερώς:

Υγιεινά τρόφιμα για απώλεια βάρους

• Η κανέλα: διάφορες μελέτες από το "Archieves of Internal Medicine" αποκάλυψαν ότι το 1/4 μιας κουταλιάς έγχυσης κανέλας την ημέρα επιταχύνει το μεταβολισμό περίπου 20 φορές περισσότερο από άλλα προϊόντα, εκτός από τη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και τη μείωση της όρεξης.
• Πιπεριά ή τσίλι: Σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, το πιπέρι ή το τσίλι, το κόκκινο πιπέρι και το καγιέν περιέχουν περισσότερες ποσότητες βιταμίνης C (απαραίτητες για την απώλεια βάρους) από τα πορτοκάλια και τα λεμόνια, και επίσης επιταχύνουν το μεταβολισμό, με αποτέλεσμα η καύση λίπους να γίνεται πιο γρήγορα.
• Σταφύλια και σταφίδες: είναι πραγματικά διουρητικά. Η τακτική κατανάλωση σταφυλιών θα σας βοηθήσει όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να αποτοξινώσετε και να καθαρίσετε το σώμα.
• Εκχύλισμα πράσινου καφέΣύμφωνα με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Scranton (Πενσυλβάνια), αυτός ο τύπος καφέ έχει μια ουσία που εμποδίζει το σώμα να απορροφήσει όλες τις θερμίδες που λαμβάνει από τους υδατάνθρακες και τα λίπη που τρώμε.

Ποτά που σας βοηθούν να χάσετε βάρος

• Χυμός λαχανικών: είναι κάτι πολύ απλό και αυτό θα σας αφήσει να είστε κορεσμένοι για ώρες, βοηθώντας σας έτσι να τρώτε λιγότερο.
• λευκό τσάι: αυτό το τσάι έχει υπέροχα καθαριστικά αποτελέσματα, τα οποία βοηθούν το σώμα να αφαιρέσει τις λαβές αγάπης από τις μασχάλες.
• Τσάι πιπερόριζας: βοηθά στη φυσική εξάλειψη των λιπών από το σώμα μας.
• Αποβουτυρωμένο γάλα: ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα την ημέρα έχει τις ιδανικές ιδιότητες για την εξάλειψη του λίπους.
• Χυμός γκρέιπφρουτ: όπως με το αποβουτυρωμένο γάλα, πίνοντας ένα ποτήρι χυμό για αρκετές ημέρες στη σειρά, θα ξεφορτωθούμε το λίπος και θα δούμε αποτελέσματα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.
• Χυμός παπάγιας: όχι τόσο για να χάσετε βάρος, αλλά για να αποφύγετε την αύξηση βάρους. Η παπάγια έχει παπαΐνη, ένα ένζυμο που εμποδίζει τη συσσώρευση λίπους στο σώμα.
• Το νερό της Τζαμάικα: ένα δυνητικά διουρητικό ποτό, το οποίο είναι ιδανικό για απώλεια βάρους. Απλά βράστε μερικά λουλούδια σε νερό και πιείτε το αφέψημα όλη την ημέρα.

Αφαιρέστε το λίπος του μασχάλου μέσω χειρουργικής επέμβασης

Αυτή είναι συνήθως η επιλογή να στραφείτε όταν δεν έχει λειτουργήσει ούτε δίαιτα ούτε άσκηση. Υπάρχουν δύο τύποι χειρουργικών επεμβάσεων: λιποαναρρόφηση και λιπολάιζερ.

• ο λιποαναρρόφηση μασχάλης Πραγματοποιείται με τοπική αναισθησία, δεδομένου ότι θεωρείται μίνι λιποαναρρόφηση ή ελάχιστα επεμβατική αισθητική αφή. Γενικά, οι ασθενείς μπορούν να συνεχίσουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες την επόμενη μέρα, καθώς η ανάρρωση είναι άμεση. Η τιμή της λιποαναρρόφησης μασχάλης θα εξαρτηθεί από την κλινική στην οποία επισκέπτεστε, αλλά μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 1.000 και 4.000 €.
• Λιπολάιζερ: το λέιζερ της μασχάλης έχει το πλεονέκτημα ότι σας επιτρέπει να κάψετε λίπος μία συνεδρία. Και το καλύτερο είναι ότι, εκτός από την εξάλειψη του τοπικού λίπους, οι τεχνικές λιπολαιτών μειώνουν το δέρμα για να το προσαρμόσουν στο νέο σχήμα του σώματός σας.

Πώς να κρύψετε το λίπος των μασχάλων στις γυναίκες

Γνωρίζουμε ότι δεν μπορούν όλοι να πάνε κάτω από το μαχαίρι και ότι πολλοί δεν έχουν καν χρόνο να ασκηθούν, οπότε στο OneHOWTO θα σας δώσουμε μερικά κόλπα για να κρύψετε το λίπος της μασχάλης:

• Το κλειδί είναι στο σουτιέν. Εάν χρησιμοποιήσουμε ένα μικρό κύπελλο για το στήθος μας, θα βγει ελαφρώς και, επομένως, οι πτυχές των μασχάλων θα είναι πιο έντονες. Η χρήση ενός ελαφρώς μεγαλύτερου γυαλιού θα μας βοηθήσει να κρύψουμε τα ρολά κάτω από τις μασχάλες.
• Είναι επίσης απαραίτητο φορέστε φαρδιά πουκάμισα, εκείνων που δεν συμπιέζονται στη μασχάλη και στην περιοχή του στήθους. Έτσι, αυτές οι ενοχλητικές πτυχές στη μασχάλη δύσκολα θα φανούν.

Πώς να κρύψετε το λίπος της μασχάλης στους άντρες

Χαλαρώστε, άντρες, σκεφτήκαμε και εσάς. Από το aHOWTO σας αφήνουμε τρεις συμβουλές για να κρύψετε λίπος μασχάλης:

• Όπως στις γυναίκες, χρησιμοποιήστε ένα φαρδύ πουκάμισο (ιδανικά ένα ή δύο μεγέθη μεγαλύτερα από τα δικά σας) μπορεί να σας βοηθήσει να συγκαλύψετε αυτά τα κομμάτια κάτω από τις μασχάλες.
• Σε περίπτωση που έχετε πολύ έντονο λίπος στη μασχάλη, αποφύγετε να φοράτε μπλουζάκια το καλοκαίρι.
• Επίσης, σε πολύ ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε τυλίξτε το στήθος σας με επιδέσμους, λαμβάνοντας τις λαβές αγάπης κάτω από τις μασχάλες, για να ισιώσουμε και να κρύψουμε αυτήν την περιοχή όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να εξαλείψετε το συσσωρευμένο λίπος στις μασχάλες, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία Βάρος και Σώματος.