Τρόφιμα για την πρόληψη της τριχόπτωσης

Μία από τις κύριες αιτίες της τριχόπτωσης και ότι είναι εύθραυστη είναι η α ακατάλληλη διατροφή ή μια δίαιτα με ορισμένες διατροφικές ανεπάρκειες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εάν τα μαλλιά μας είναι πιο αδύναμα από το συνηθισμένο, συνιστάται να αναθεωρήσετε τη διατροφή και να αρχίσετε να καταναλώνετε εκείνες τις τροφές που έχουν την ιδιότητα να θρέψουν το θύλακα των μαλλιών και να τονώσουν έτσι την ανάπτυξη των μαλλιών. Αν θέλετε να μάθετε ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα για την πρόληψη της τριχόπτωσηςΣυνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο OneHowTo και βελτιώστε φυσικά την εμφάνιση των μαλλιών σας.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

ο τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Α είναι βασικά για αποτρέψτε την τριχόπτωση, διότι, μεταξύ άλλων, αυτή η θρεπτική ουσία διεγείρει τη λίπανση του θύλακα των μαλλιών και ευνοεί την οξυγόνωση των κυττάρων της, δύο βασικά πράγματα για τα μαλλιά να μεγαλώσουν δυνατά και να μειώσουν την απώλεια της. Ως τρόφιμα που είναι πλουσιότερα σε αυτήν τη βιταμίνη, το καρότο, η κολοκύθα, τα σκούρα πράσινα λαχανικά, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το συκώτι ξεχωρίζουν.

ο ομάδα βιταμινών Β Ούτε μπορεί να λείπει από τη διατροφή σας εάν αυτό που θέλετε είναι να μειώσετε την απώλεια των μαλλιών σας. Και είναι ότι η κατανάλωση τροφίμων με υψηλές δόσεις αυτής της βιταμίνης διασφαλίζει ότι τα θυλάκια των τριχών λαμβάνουν την επαρκή ποσότητα οξυγόνου που χρειάζονται για να παραμείνουν υγιείς. Επί πλέον, διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών Και ακόμη, συγκεκριμένα, η βιταμίνη Β6 ευνοεί την παραγωγή μελανίνης, η οποία δίνει περισσότερο χρώμα στα μαλλιά και την κάνει να φαίνεται πολύ πιο όμορφη. Σε αυτήν την ομάδα, τρόφιμα όπως ο κρόκος αυγού, η μαγιά μπύρας, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα ψάρια όπως ο τόνος, ο σολομός και ο γάδος ξεχωρίζουν. Ανακαλύψτε πολλά περισσότερα στο άρθρο Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β.

Κάτι απαραίτητο για αποτρέψτε την τριχόπτωση είναι να καταναλώνετε σε καθημερινή βάση αντιοξειδωτικά τρόφιμα με βιταμίνη C που παρεμβαίνει στη σύνθεση του κολλαγόνου, καθώς αυτή η πρωτεΐνη αποτελεί θεμελιώδες μέρος των ινών των μαλλιών και κάνει τα μαλλιά πιο πυκνά, ενυδατωμένα και ρυθμισμένα. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας δεν έχει τροφές όπως πορτοκάλι, λεμόνι, ακτινίδιο, σπανάκι, μπρόκολο, φράουλες, βατόμουρα και ντομάτα.

Εάν τα μαλλιά σας είναι εύθραυστα και πολύ αδύναμα, θα πρέπει να ελέγξετε εάν έχετε έλλειψη ψευδάργυρος στη διατροφή σας. Αυτό το μέταλλο, που βρίσκεται κυρίως στο κόκκινο κρέας και το συκώτι, είναι ένας καλός σύμμαχος για την ανάπτυξη των μαλλιών, όπως διεγείρει την ανανέωση των τριχών και, επιπλέον, επιδιορθώνει τον πιο κατεστραμμένο ιστό. Άλλες σημαντικές πηγές ψευδαργύρου είναι στρείδια, ηλιόσποροι και σουσάμι, αυγά, μαγιά μπύρας και ξηροί καρποί όπως φιστίκια.

Βιοτίνη Είναι μέρος της ομάδας βιταμινών Β, αλλά είναι, χωρίς αμφιβολία, το καλύτερο θρεπτικό συστατικό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την πρόληψη της τριχόπτωσης. Είναι γνωστό για την ιδιοκτησία του σταματήστε την υπερβολική τριχόπτωση και να παρέχει δύναμη, λάμψη, πυκνότητα και απαλότητα στη χαίτη. Για όλα αυτά, αυτή η βιταμίνη έχει γίνει ένα ακόμη συστατικό σε πολλά σαμπουάν και λοσιόν κατά της τριχόπτωσης. Στην περίπτωση τροφών πλούσιων σε βιοτίνη, βρίσκουμε συκώτι βοείου κρέατος, αυγό, λιπαρά ψάρια, κουνουπίδι, καρύδια, φράουλες, σμέουρα και μπανάνες.

Εκτός από όλα αυτά τα τρόφιμα, για να σταματήσετε την τριχόπτωση είναι απαραίτητο ενυδατώνετε καλά καθημερινά. Θυμηθείτε ότι η λήψη της συνιστώμενης ποσότητας νερού ανά ημέρα (1,5 ή 2 l) θα διατηρήσει τα μαλλιά σας τέλεια ενυδατωμένα, με αποτέλεσμα μια όμορφη, ανθεκτική και εκθαμβωτική χαίτη.

Και αν θέλετε να ανακαλύψετε καλές φυσικές θεραπείες για αυτό το πρόβλημα, σας προσκαλούμε να συμβουλευτείτε το άρθρο Home remedies για την τριχόπτωση.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τρόφιμα για την πρόληψη της τριχόπτωσης, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.