Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τα ισχία

Θέλεις τελική κυτταρίτιδα; Σε περιοχές όπως η κοιλιά, οι γλουτοί ή οι γοφοί τείνουν να συσσωρεύονται συχνότερα, γι 'αυτό είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε κάποιες μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να εξαλείψετε το πορτοκαλί δέρμα σε αυτές τις τοπικές περιοχές. Διατροφή, άσκηση και αισθητικές θεραπείες Είναι οι τέλειοι σύμμαχοι που σας βοηθούν να εξαλείψετε την κατακράτηση υγρών και να επιδείξετε πιο λείο δέρμα. Σε αυτό το άρθρο OneHowTo σας λέμε πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους γοφούς δίνοντάς σας μερικές συμβουλές που μπορείτε εύκολα να πραγματοποιήσετε και των οποίων τα αποτελέσματα είναι ορατά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Αποκτώ αφαιρέστε την κυτταρίτιδα από τους γοφούς Είναι σημαντικό να ασκείστε σπορ και ότι, στην προπόνησή σας, προσθέτετε συγκεκριμένες ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να αφαιρούν λίπος από το ισχίο.Θα ξεκινήσουμε με μια απλή άσκηση στην οποία θα πρέπει να σηκωθείτε και να πιάσετε αλτήρες ή βάρη με κάθε χέρι.

Θα πρέπει να γυρίσετε τον κορμό πλευρικά έως ότου το χέρι σας φτάσει στο ύψος του γόνατος, περίπου. μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση και κάντε το ίδιο με τον άλλο βραχίονα. Το ιδανικό είναι να κάνετε 2 σετ των 20 επαναλήψεων κάθε φορά που πηγαίνετε στο τρένο.

Αλλα άσκηση για κυτταρίτιδα των γοφών Αποτελείται από όρθια στάση με ίσια πλάτη. Στη συνέχεια, θα πρέπει να κάνετε ένα βήμα μπροστά και να λυγίσετε το γόνατό σας, όπως σας δείχνουμε στην εικόνα. Όλο το βάρος θα φορτωθεί στο πόδι που οδηγεί, θα πρέπει να αναπηδήσετε ελαφρώς και να επιστρέψετε στην αρχική θέση. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την άσκηση με το αντίθετο πόδι και κάντε 2 σετ των 20 επαναλήψεων.

Τέλος, θα προτείνουμε μια άλλη ιδανική άσκηση για λεπτούς γοφούς και να μειώσει το συσσωρευμένο λίπος. Θα πρέπει να βάλετε ένα χαλί στο πάτωμα, να ξαπλώσετε στη μία πλευρά του σώματός σας και να στηρίξετε τον αγκώνα σας στο πάτωμα. Κρατώντας τα πόδια σας εντελώς ευθεία και ευθεία, θα πρέπει να ανεβείτε και να κατεβάσετε το πόδι χωρίς να αγγίξετε το έδαφος. Όταν ολοκληρώσετε 20 επαναλήψεις, μεταβείτε στο άλλο πόδι. Κάντε 2 σετ των 20 και θα δείτε αποτελέσματα.

Ωστόσο, αυτές δεν είναι οι μόνες ασκήσεις και, εάν θέλετε να πάτε πιο βαθιά στο θέμα, σε αυτό το άρθρο OneHowTo θα σας δείξουμε άλλες ασκήσεις για την εξάλειψη των ιμάντων των φυσιγγίων.

Εκτός από τη σωματική άσκηση (που είναι σημαντικό μέρος της ικανότητας απώλειας λίπους), είναι απαραίτητο αυτό φροντίστε τη διατροφή σας και στοιχηματίστε σε υγιεινές συνήθειες τρόπου ζωής που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την κυτταρίτιδα. Υπό αυτήν την έννοια, πρέπει να ανακαλύψουμε τα καλύτερα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να έχετε ένα υγιές σώμα και να σας βοηθήσουμε να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα:

• Τροφές πλούσιες σε σίδηρο: ειδικά σπανάκι, φακές, σόγια ή σπάρδα. Αυτά τα συστατικά διασφαλίζουν ότι η κυτταρίτιδα δεν αποθηκεύεται στο σώμα εκτός από την προώθηση της εξάλειψής της.

• Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες: είναι ιδανικά για τον έλεγχο της χοληστερόλης και, επιπλέον, βοηθούν στη ρύθμιση της εντερικής διέλευσης. Στην περίπτωση της κυτταρίτιδας, μας βοηθούν να απορρίψουμε τα λιπίδια φυσικά και, επομένως, να μειώσουμε την παρουσία τους στους γοφούς μας.

• Τροφές πλούσιες σε κάλιο: Είναι επίσης βέλτιστα για να μας βοηθήσουν να εξαλείψουμε τη φλούδα του πορτοκαλιού γιατί εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους στο δέρμα και, επομένως, εμφανίζονται αποθέσεις κυτταρίτιδας.

Στο ίδιο πνεύμα, συνιστάται αποφύγετε το αλάτι δεδομένου ότι αυτό το συστατικό ευνοεί την κατακράτηση υγρών. Επιπλέον, για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα συνιστάται να λαμβάνετε, τουλάχιστον, 8 ποτήρια νερό την ημέρα για αποτοξίνωση του σώματος και αποφυγή κατακράτησης υγρών.

Σε αυτό το άρθρο OneHowTo σας δίνουμε περισσότερες συμβουλές για το πώς να αποφύγετε την κυτταρίτιδα με τη διατροφή σας.

Μία από τις πιο αποτελεσματικές συμβουλές που μπορούμε να σας δώσουμε έτσι ώστε να μπορείτε να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα από τα ισχία είναι να εφαρμόσετε ένα κρέμα κατά της κυτταρίτιδας καθημερινά στην περιοχή για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματός σας. Στα φαρμακεία ή στα καταστήματα καλλυντικών θα βρείτε διαφορετικές μάρκες κατά της κυτταρίτιδας αν και, αν προτιμάτε, μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε ένα στο σπίτι χρησιμοποιώντας καφέ, καθώς αυτό το συστατικό, που περιέχει καφεΐνη, καταφέρνει να ενεργοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος μειώνοντας έτσι τη συσσώρευση λίπους. Σε αυτό το άρθρο σας λέμε πώς να αποβάλλετε την κυτταρίτιδα με τον καφέ.

Όποιος τρόπος κι αν επιλέξετε, αυτό που είναι σίγουρο είναι ότι για να δείτε αποτελέσματα θα είναι απαραίτητο το ισχύουν καθημερινά (και αν μπορεί να είναι δύο φορές την ημέρα, καλύτερα!) κάνοντας ένα απαλό μασάζ με ένα γάντι. Η συνέπεια είναι το κλειδί σε αυτό το τέχνασμα για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας επειδή, αν το ακολουθήσετε αυστηρά, θα έχετε πολύ ορατά αποτελέσματα.

Εάν όλα αυτά εξακολουθούν να είναι ανεπαρκή, μπορείτε να δοκιμάσετε αφαιρέστε την κυτταρίτιδα από τους γοφούς προσθέτοντας μερικά φυσικές εγχύσεις στη ζωή σου. Υπάρχουν μερικά βότανα που ενδείκνυνται ειδικά για να μας βοηθήσουν να μειώσουμε το λίπος προωθώντας την αποβολή των υγρών και ενεργώντας ως ισχυροί καυστήρες φυσικού λίπους.

Μεταξύ των εγχύσεων για τη μείωση της κυτταρίτιδας, επισημαίνουμε αυτά τα δύο:

• Πράσινο τσάι: είναι ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα για την επίτευξη του σκοπού μας. Ο λόγος είναι ότι είναι ένα αντιοξειδωτικό που μας βοηθά να αποβάλλουμε τις ελεύθερες ρίζες, καθώς και να λειτουργούμε ως ένα ισχυρό διουρητικό που μας βοηθά να εξαλείψουμε την κατακράτηση υγρών. Το ιδανικό είναι να πίνετε 2 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα για να παρατηρήσετε τα οφέλη του.

• Ουρά αλόγου: είναι μια έγχυση που λειτουργεί επίσης ως φυσικό διουρητικό και, ως εκ τούτου, μας βοηθά να αποβάλλουμε περίσσεια υγρών μέσω των ούρων. Μας βοηθά επίσης να διατηρούμε το σώμα μας σε καλή κατάσταση και απαλλαγμένο από τοξίνες.

Εάν η κυτταρίτιδα εξακολουθεί να μην εξαφανίζεται από τους γοφούς σας, μια καλή επιλογή για να την ξεφορτωθείτε είναι να επιλέξετε κάποια αισθητικές θεραπείες ρεύμα που υποδεικνύονται για αυτό το σκοπό. Ακολουθούν δύο επαναστατικές τεχνικές των οποίων τα αποτελέσματα είναι ορατά σε σύντομο χρονικό διάστημα:

• Λεμφική αποστράγγιση: είναι ένα μασάζ που γίνεται με σκοπό την προώθηση της κυκλοφορίας και των υγρών. Αυτός ο τύπος μασάζ μπορεί να γίνει χειροκίνητα ή με την τεχνολογία μιας αισθητικής συσκευής γνωστής ως πιεθοθεραπείας.

• Λιπολάιζερ: Είναι η πιο καινοτόμος θεραπεία που υπάρχει αφού βοηθά στην εξάλειψη του λίπους χωρίς να χρειάζεται να υποβληθεί σε εγχείρηση. Αυτή η τεχνική επιβεβαιώνει επίσης το σώμα, επιτυγχάνοντας έτσι ένα βέλτιστο και βελτιωμένο αποτέλεσμα.

Αλλά εάν θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, σε αυτό το άρθρο OneHowTo θα ανακαλύψουμε καινοτόμες τεχνικές για τη μείωση της κυτταρίτιδας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τα ισχία, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.