Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τον καβάλο

Η περιοχή του σώματος που βρίσκεται στο εσωτερικό των μηρών Τείνει να συσσωρεύει λίπος και αστάθεια, είναι ένα από τα πιο δύσκολα μέρη για να χάσει βάρος και τόνο. Δύσκολο ναι αλλά όχι αδύνατο, για αυτόν τον λόγο, στο OneHowTo θα σας δώσουμε μερικές ιδέες για το πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τον καβάλο, ώστε να μπορείτε να εξομαλύνετε αυτήν την περιοχή και να την παρουσιάσετε χωρίς σύμπλοκα. Θα πρέπει να λάβετε υπόψη διάφορες πτυχές όπως, για παράδειγμα, διατροφή, σωματική άσκηση και ενυδάτωση. Διαβάστε παρακάτω και μάθετε πώς να το αποκτήσετε.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Προς την αφαιρέστε την κυτταρίτιδα από τον καβάλοΤο πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να αναθεωρήσουμε τις διατροφικές συνήθειες, δεδομένου ότι είναι σημαντικό να εξαλειφθεί το υπερβολικό λίπος για να εξομαλυνθεί και να τονιστεί η περιοχή. Έτσι, εκτός από τη σωματική άσκηση, είναι απαραίτητο να το συνοδεύσετε με μερικά διατροφικές οδηγίες όπως είναι:

• Πρέπει να τρώτε μια δίαιτα στην οποία φρούτα και λαχανικά, ειδικά εκείνα που είναι πράσινα φυλλώδη (σπανάκι, chard, κ.λπ.). Ο λόγος είναι ότι αυτός ο τύπος συστατικού είναι πλούσιος σε σίδηρο, ένα μέταλλο που εμποδίζει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και το βοηθά στην εξάλειψή του φυσικά. Επιπλέον, αυτά τα συστατικά περιέχουν πολλές βιταμίνες και παρόλα αυτά δεν περιέχουν θερμίδες και είναι ιδανικά για τη φροντίδα της φιγούρας σας.

• ο ίνα Είναι επίσης ένα από τα καλύτερα τρόφιμα που μπορείτε να ενσωματώσετε στη διατροφή σας εάν θέλετε να απολαύσετε ένα πιο ομαλό και πιο ομαλό σώμα. Υπό αυτήν την έννοια, το πλιγούρι βρώμης ή οι υδατάνθρακες που παρασκευάζονται με αλεύρι ολικής αλέσεως θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε την εντερική διέλευση και, ως εκ τούτου, να απορρίψετε τα λιπίδια.

• Μειώστε το αλάτι στη διατροφή σας αφού ευνοεί την κατακράτηση υγρών που προκαλεί την εμφάνιση της ενοχλητικής φλούδας πορτοκαλιού. Για να καρυκεύσετε τα γεύματά σας, μπορείτε να αλλάξετε το αλάτι για άλλα πιο υγιεινά καρυκεύματα, όπως αρωματικά βότανα.

• ο λιπαρά τρόφιμα θα πρέπει επίσης να μειωθούν στη διατροφή επειδή έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και θα συμβάλουν στο σωματικό λίπος μας. Αντ 'αυτού, επιλέξτε συστατικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και μαγειρεμένα με υγιεινό τρόπο (στον ατμό, ψητά, ψητά κ.λπ.).

• Είναι σημαντικό πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα να είναι σε θέση να εξαλείψει τις τοξίνες και την κατακράτηση υγρών. Για να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από το δέρμα, είναι σημαντικό να πίνετε αυτήν την ποσότητα νερού την ημέρα, θα σας βοηθήσει να στραγγίξετε. Στο OneHowTo σας λέμε πώς μπορείτε να πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Αλλά για να είμαι σε θέση αφαιρέστε την κυτταρίτιδα από τον καβάλο Θα πρέπει να συμπληρώσετε την υγιεινή διατροφή σας με άσκηση που θα σας βοηθήσει να μειώσετε το λίπος στην περιοχή και να τονίσετε τον μυ. Για την επίτευξη και των δύο στόχων θα είναι απαραίτητο να συνδυάσετε δύο τύπους ασκήσεων κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Από τη μία πλευρά, θα είναι σημαντικό να το κάνετε άσκηση αερόμπικ που σας βοηθά να κάψετε θερμίδες και, συνεπώς, να μειώσετε την παρουσία λίπους στο σώμα σας. Όταν τρέχουμε, οδηγούμε ποδήλατο ή κάνουμε αερόμπικ, το σώμα μας εκμεταλλεύεται το σωματικό λίπος ως πηγή ενέργειας, επομένως, είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε τη συσσώρευση λίπους.

Από την άλλη πλευρά, είναι επιτακτική ανάγκη συνδυάστε καρδιο με ασκήσεις τόνωσης έτσι ώστε ο μυς σας να ενισχυθεί και η εμφάνισή του να είναι λεία, λεία και χωρίς κυτταρίτιδα. Στην περίπτωση της περιοχής καβάλου, οι μύες που εργάζονται είναι οι προσαγωγείς Και μπορούν να τονωθούν με γυμναστήρια ή, αν προτιμάτε, κάνοντας κάποιες ασκήσεις. Εδώ προτείνουμε δύο:

• Σταθείτε πάνω σε ένα χαλί με τα πόδια σας μαζί και μετά απλώστε ένα από τα πόδια σας πλευρικά για να δημιουργήσετε γωνία 45º. Γυρίστε τους γοφούς σας στην αντίθετη πλευρά και θα παρατηρήσετε πώς τραβά ο μυς. Κάντε 3 σετ των 15 επαναλήψεων.

• Η δεύτερη άσκηση για τονισμό των προσαγωγών συνίσταται σε οκλαδόν σε ένα χαλί και τεντώνοντας ένα πόδι πλευρικά, προσπαθώντας να μην λυγίσει το γόνατο, στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική θέση και κάντε 15 σετ για 3 επαναλήψεις με κάθε πόδι.

Εκτός από όλα αυτά, μπορείτε να βελτιστοποιήσετε τα αποτελέσματα προσθέτοντας μερικά θεραπείες στο σπίτι που θα σας βοηθήσουν να αφαιρέσετε την περίσσεια κυτταρίτιδας. Για παράδειγμα, ένα από τα πιο γνωστά είναι το καφεΐνη Και πολλές κρέμες κατά της κυτταρίτιδας περιέχουν αυτό το συστατικό ως το κύριο μυστικό για την καταπολέμηση του δέρματος της φλούδας πορτοκαλιού. Ο λόγος είναι ότι επανενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και, επομένως, αποτρέπει τη δημιουργία νέων οζιδίων λίπους.

Για Κάντε ένα τρίψιμο καφέ Θα πρέπει να αναμίξετε μισό φλιτζάνι αλεσμένο καφέ με 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, να ανακατέψετε τα πάντα για να δημιουργήσετε μια ομοιογενή πάστα και στη συνέχεια να εφαρμόσετε το τρίψιμο στον καβάλο με ένα κυκλικό μασάζ. Στη συνέχεια τυλίξτε το πόδι με πλαστικό περιτύλιγμα και αφήστε το να δράσει για 20 λεπτά. επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία 2 ή 3 φορές την εβδομάδα και θα δείτε αποτελέσματα. lm και αφήστε για 20 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα, αφαιρέστε τον καφέ με ζεστό νερό.

Ο καφές είναι μια από τις πιο γνωστές θεραπείες, ωστόσο υπάρχουν περισσότερες. Στο OneHowTo σας προσφέρουμε μια λίστα με τις καλύτερες θεραπείες για την κυτταρίτιδα.

Αλλά αν προτιμάτε πιο συμβατικές θεραπείες, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν διαφορετικές αισθητικές τεχνικές που έχουν σχεδιαστεί για να εξαλείψουν την κυτταρίτιδα και να βελτιώσουν τη σιλουέτα. Οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας είναι μια καλή επιλογή για να κάνετε μια θεραπεία στο σπίτι, αλλά εάν θέλετε πιο ορατά αποτελέσματα, μπορείτε να επιλέξετε άλλες τεχνικές όπως, για παράδειγμα, λεμφική αποστράγγιση που είναι ένας τύπος μασάζ που βοηθά στη διάλυση των οζιδίων λίπους.

Μια άλλη από τις πιο επιτυχημένες θεραπείες είναι μεσοθεραπεία όπου θα σας δώσει ενέσεις που περιέχουν φάρμακα για την καύση λίπους. Στη συνέχεια, θα εφαρμόσουν έναν υπέρηχο έτσι ώστε τα σωματίδια να διαλύονται και, συνεπώς, η απώλεια λίπους είναι πολύ ταχύτερη και πιο αποτελεσματική. Εάν θέλετε να μάθετε άλλες νέες πρακτικές, σας προσκαλούμε να διαβάσετε το άρθρο μας σχετικά με τις τεχνικές μείωσης της κυτταρίτιδας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τον καβάλο, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.