Πώς να αποτρέψετε την αλωπεκία

ο αλωπεκίαση Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία και χωρίς προηγούμενη ειδοποίηση, ωστόσο, ο κληρονομικός παράγοντας αντιπροσωπεύει επαρκή προειδοποίηση για να προσδιορίσει ποιος είναι πιο πιθανό να τον υποφέρει, χωρίς διάκριση φύλου. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι αποφυγής και επιμηκύνει την έναρξη της αλωπεκίας και εγγυάται ένα τριχωτό της κεφαλής με άφθονα μαλλιά καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Αν απλά φανταστείτε τον εαυτό σας φαλακρό κάνει το δέρμα σας να σέρνεται, ανακαλύψτε πώς να αποτρέψετε την αλωπεκία σε αυτό το άρθρο OneHowTo και τερματίστε τους φόβους σας.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Ένας τρόπος για την πρόληψη της αλωπεκίας είναι να το προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή ψάρι και άλλες τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3 και ωμέγα 6. Αυτά τα λιπαρά οξέα βοηθούν στη διατήρηση και την αποκατάσταση του υγιούς τριχωτού της κεφαλής, διεγείροντας την υγιή παραγωγή νέων μαλλιών.

Έχει αποδειχθεί ότι η μείωση του σιδήρου στο αίμα, και επομένως η αναιμία, είναι μια από τις κύριες αιτίες της τριχόπτωσης. Για την πρόληψη της αλωπεκίας, ελέγχει την πρόσληψη σιδήρου κατανάλωση ινών, οσπρίων και κόκκινου κρέατος.

Η αλωπεκία είναι συχνά το προϊόν ανεπαρκούς παροχής αίματος, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται η ανάπτυξη νέων μαλλιών και η υγεία των υπαρχόντων. Ο καπνός είναι μια από τις κύριες αιτίες των προβλημάτων παροχής αίματος, έτσι Κόψε το κάπνισμα είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την αλωπεκία.

Τρώτε τροφές πλούσιες σε Βιταμίνη Β, όπως τα αυγά, το γάλα και το ρύζι, αυξάνουν τα επίπεδα της κερατίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση του θύλακα ισχυρού, αποτρέποντας έτσι τα μαλλιά να πέσουν έξω. Εκτός από την πρόληψη της αλωπεκίας, η βιταμίνη Β είναι επίσης ιδανική για την παράταση της εμφάνισης των γκρίζων μαλλιών.

Μια από τις κύριες αιτίες της αλωπεκίας είναι στρεςΕπομένως, για να αποτρέψετε τη φαλάκρα, προσπαθήστε να ελέγξετε και να μειώσετε το άγχος που δημιουργείτε καθημερινά. Δραστηριότητες όπως η γιόγκα, το περπάτημα, η ανάγνωση ενός βιβλίου έξω, το τρέξιμο και το ποτό με φίλους είναι ιδανικές για τη μείωση του στρες και τη χαλάρωση.

Η αλωπεκία είναι συχνά μια παρενέργεια ορισμένων φάρμακα. Η ανάγνωση των ανεπιθύμητων ενεργειών των φαρμάκων πριν από την κατανάλωσή τους θα σας επιτρέψει να γνωρίζετε εάν αυτό που παίρνετε μπορεί να προκαλέσει αλωπεκία και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν υπάρχει άλλη επιλογή για τη θεραπεία της νόσου σας.

Για να αποφύγετε την αλωπεκία, πρέπει επίσης να αποτρέψετε την εμφάνιση μυκήτων και βακτηρίων που μπορεί να συσσωρευτούν στο τριχωτό της κεφαλής σας, καταστρέφοντας το θυλάκιο και να χάσετε τα μαλλιά. Η αποτροπή αυτού του γεγονότος είναι πολύ εύκολη, απλώς πρέπει να φροντίζετε την υγιεινή των μαλλιών σας, να το πλένετε με σαμπουάν κάθε δύο ημέρες.

Στην περίπτωση των γυναικών, αποφύγετε τη συνεχή χρήση του αλογουρές Είναι ένας παράγοντας που βοηθάει πολύ στην πρόληψη της αλωπεκίας. Οι αλογουρές κακομεταχειρίζονται τα μαλλιά και το θυλάκιο, διευκολύνοντας την πτώση της.

Χρήση μεταξωτά καλύμματα για τα μαξιλάρια είναι ένας τρόπος πρόληψης της αλωπεκίας. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, η τριβή του κεφαλιού με το μαξιλάρι μας κάνει να χάσουμε τα μαλλιά και να το βρούμε κολλημένο το πρωί. Με μετάξι αυτή η τριβή είναι ελαφρύτερη και χάνεται λιγότερη ποσότητα μαλλιών.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αποτρέψετε την αλωπεκία, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.