Πώς να αποφύγετε τις ρυτίδες κατά τον ύπνο

Γνωρίζατε ότι ο τρόπος που συνήθως κοιμάστε μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση ρυτίδων στο πρόσωπό σας; Αυτό είναι σωστό, καθώς το διαβάζετε, σε αυτό το άρθρο πρόκειται να μιλήσουμε για τις λεγόμενες ρυτίδες ύπνου, γραμμές που μπορούν να σχηματιστούν στο πρόσωπό σας, στο λαιμό και στο ντεκολτέ και να γίνουν μόνιμες με την πάροδο του χρόνου, αν κάθε μέρα υποβάλλετε το δέρμα σας σε συνεχή πίεση στο μαξιλάρι. Επομένως, τώρα, εκτός από τη φροντίδα του χόριου με τη σίτιση και την εφαρμογή των καλύτερων ενυδατικών και αντιγηραντικών προϊόντων, είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε τις συνήθειες σας κατά τον ύπνο και να κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να τις αλλάξετε, εάν είναι απαραίτητο , προς όφελος της ομορφιάς του δέρματός σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα και να μάθετε με ΠΩΣ ΝΑ πώς να αποφύγετε τις ρυτίδες όταν κοιμάστε.

Δείκτης

1. Τι είναι οι ρυτίδες στον ύπνο και γιατί εμφανίζονται
2. Σωστές θέσεις για την αποφυγή ρυτίδων ενώ κοιμάστε
3. Πώς να αποφύγετε τις σχισμές κατά τη διάρκεια του ύπνου
4. Περιποίηση του δέρματος τη νύχτα για την αποφυγή και την εξάλειψη των ρυτίδων

Τι είναι οι ρυτίδες στον ύπνο και γιατί εμφανίζονται

Ορισμένες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από ειδικούς στη δερματολογία αποκάλυψαν ότι ο ύπνος σε ορισμένες θέσεις μπορεί να συμβάλει στη γήρανση του δέρματος και να προκαλέσει την εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων. Αυτοί οι τύποι ρυτίδων, που είναι διαφορετικοί και ανεξάρτητοι από τις γραμμές έκφρασης, ονομάζονται ρυτίδες ύπνου και σχηματίζονται λόγω της πίεσης και της σύνθλιψης που το δέρμα υφίσταται στο μαξιλάρι, το στρώμα ή τα σεντόνια όταν κοιμόμαστε.

Οι ρυτίδες ύπνου εμφανίζονται συνήθως ως κάθετες πτυχές στο πρόσωπο και στο ντεκολτέ και ως κατακόρυφες και οριζόντιες πτυχές στο λαιμό. Εμφανίζονται συχνότερα στο δέρμα γυναίκες άνω των 35 ετών, καθώς αυτό συμβαίνει όταν το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και υπάρχει σημαντική μείωση στο κολλαγόνο, την ελαστίνη και το υαλουρονικό οξύ.

Σωστές θέσεις για την αποφυγή ρυτίδων ενώ κοιμάστε

Εκτός από την επαρκή ανάπαυση κάθε μέρα, είναι πολύ σημαντικό να κοιμάστε στη σωστή θέση για να διατηρήσετε το δέρμα σας πάντα όμορφο και να αποτρέψετε την εμφάνιση των λεγόμενων ρυτίδων ύπνου. Αλλά, Ποια είναι η καλύτερη θέση για την αποφυγή ρυτίδων κατά τον ύπνο; Λοιπόν, όπως λένε οι ειδικοί, το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι Κοιμήσου στην πλάτη σουΚρατώντας την πλάτη σας κοντά στο στρώμα, αποφεύγοντας, αντίθετα, τον ύπνο στο στομάχι ή στο πλάι σας, καθώς στο τελευταίο, το δέρμα του προσώπου θα ισιώνει πάντα στο μαξιλάρι και θα ευνοείται ο σχηματισμός πτυχών σε αυτό. .

Και ο ύπνος στην πλάτη σας όχι μόνο θα σας βοηθήσει να μείνετε νέοι περισσότερο, αλλά είναι επίσης μια στάση που μπορεί να βελτιώσει την αναπνοή σας και να μειώσει τις ημικρανίες και τον πόνο στην πλάτη διατηρώντας την σπονδυλική σας στήλη τέλεια ευθεία.

Ωστόσο, η υιοθέτηση αυτής της θέσης στον ύπνο δεν είναι κάτι εύκολο για όλους, ειδικά για όσους από εμάς δεν συνηθίζουμε να ξεκουράζουμε με αυτόν τον τρόπο. Εδω είναι μερικά συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε έτσι κατά τη διάρκεια της νύχτας και να νιώθεις όλο και πιο άνετα:

• Πάρτε 10-15 λεπτά της ημέρας σας για να ξαπλώσετε ανάσκελα στο κρεβάτι και να παραμείνετε σε αυτήν τη θέση. Με αυτό, θα εκπαιδεύσετε τη μνήμη των μυών του σώματος και αργότερα όταν τοποθετείτε τον εαυτό σας σε αυτήν τη θέση, θα μπορείτε να κοιμηθείτε πιο εύκολα.
• Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ακριβώς κάτω από τα γόνατά σας για περισσότερη άνεση και χαλάρωση, κάτι που θα σας κάνει πιο άνετα στην πλάτη σας, ώστε να μην χρειάζεται να ξαπλώνετε στο πλάι σας ενώ κοιμάστε.
• Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι σε κάθε πλευρά του σώματός σας για να αποφύγετε την ανατροπή τη νύχτα.

Υπάρχουν επίσης μερικά μαξιλάρια κατά των ρυτίδων που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να διατηρούν το λαιμό, τους ώμους και το κεφάλι στη σωστή θέση ενώ κοιμόμαστε και με αυτόν τον τρόπο αποτρέπεται η ταλαιπωρία του δέρματος του προσώπου και οι τρομακτικές ρυτίδες.

Πώς να αποφύγετε τις σχισμές κατά τη διάρκεια του ύπνου

Το δέρμα στο ντεκολτέ είναι εξαιρετικά λεπτό και ως εκ τούτου τείνει να γερνάει πολύ πιο γρήγορα από ό, τι σε άλλα μέρη του σώματος. Αυτή η περιοχή μπορεί επίσης να υποστεί τις συνέπειες του μη ύπνου στη σωστή θέση και οι ρυτίδες ύπνου μπορεί να εμφανιστούν νωρίτερα από το αναμενόμενο. Με τον ίδιο τρόπο, το πιο ενδεδειγμένο είναι κοιμάσαι στην πλάτη σου και με τα χέρια σου τοποθετημένα σε κάθε πλευρά του σώματός σουΔεδομένου ότι εάν κοιμάστε με τα χέρια σας ενωμένα, διατρέχετε τον κίνδυνο να εμφανιστούν ρυτίδες σε σχήμα ανεμιστήρα στη διάσπασή σας.

Εκτός από τα λεγόμενα αντιρυτιδικά μαξιλάρια, στην αγορά μπορείτε επίσης να βρείτε σουτιέν που υπόσχονται να αποτρέψουν τις ρυτίδες διάσπασης κατά τον ύπνο. Αυτά περιλαμβάνουν ένα είδος κεντρικού μαξιλαριού που εμποδίζει το στήθος να γλιστρήσει και το δέρμα της ντεκολτέ από το τέντωμα. Επιπλέον, παρέχουν απόλυτη υποστήριξη και επίσης αποτρέπουν την πρόωρη χαλάρωση των μαστών.

Είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε τη φροντίδα αυτής της περιοχής σε τακτική βάση για να τη διατηρείτε νεανική και όμορφη, μην χάσετε τις συμβουλές που σας παρέχουμε στο άρθρο Πώς να φροντίσετε το δέρμα γύρω από το ντεκολτέ.

Περιποίηση του δέρματος τη νύχτα για την αποφυγή και την εξάλειψη των ρυτίδων

Να επιτύχω αποφύγετε τις ρυτίδες κατά τον ύπνο Και έχοντας μια λαμπερή, νεαρή και όμορφη επιδερμίδα, δεν θα αρκεί να επικεντρωθείτε στην ανάπαυση στη σωστή θέση, αλλά είναι επίσης σημαντικό να φροντίζετε το δέρμα σας κάθε μέρα και να το θρέφετε με τα σωστά προϊόντα. Στη συνέχεια, σας παρουσιάζουμε μερικά από αυτά η πιο σημαντική φροντίδα τι πρέπει να πραγματοποιήσετε:

• Καθαρίστε και αφαιρέστε το δέρμα σας κάθε βράδυ για να αφαιρέσετε όλα τα υπολείμματα που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό επιτρέπει την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος που λαμβάνει χώρα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
• Απλώστε μια κρέμα νύχτας στο πρόσωπό σας. Προς το παρόν, οι κρέμες κατά της γήρανσης που περιέχουν υαλουρονικό οξύ, ρετινόλη ή αντιοξειδωτικά είναι ιδανικές.
• Εάν έχετε ρυτίδες στο μέτωπο, γύρω από τα μάτια ή γύρω από το στόμα, μπορείτε να τους εφαρμόσετε μερικές σταγόνες λάδι argan πριν πάτε για ύπνο, να το κάνετε πάντα σε καλά καθαρισμένο δέρμα.
• Μην ξεχάσετε να απολέψετε το δέρμα στο πρόσωπό σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να αφαιρέσετε όλα τα συσσωρευμένα νεκρά κύτταρα.
• Τις μέρες που αισθάνεστε πιο κουρασμένοι ή θέλετε να αποφύγετε τους μαύρους κύκλους και τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια, μπορείτε επίσης να κοιμηθείτε με μια μάσκα τζελ.

Ανακαλύψτε περισσότερες νυχτερινές θεραπείες στο άρθρο Συμβουλές ομορφιάς πριν πάτε για ύπνο.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αποφύγετε τις ρυτίδες όταν κοιμάστε, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.