Τα οφέλη του περπατήματος στην παραλία
Το περπάτημα φέρνει πάντα οφέλη στο σώμα μας επειδή διεγείρει τη ροή του αίματος που ωφελεί την καρδιά και τα πόδια. Τώρα, υπάρχουν λίγα μέρη τόσο υγιεινά για να το κάνουν όπως το Παραλία και την άμμο του. Τα καρδιαγγειακά αποτελέσματα του περπατήματος πολλαπλασιάζονται όταν το κάνετε στην άμμο ή στο νερό.
Θα πρέπει:
Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:
Ξοδεύετε περισσότερες θερμίδες και τονώνετε τους μυς σας. Το περπάτημα στην άμμο απαιτεί μεγαλύτερη προσπάθεια από ό, τι στην άσφαλτο. Εάν γίνεται τακτικά, η επίδρασή του παρατηρείται στους αστραγάλους και στα μοσχάρια και το υπερβολικό βάρος ελέγχεται περισσότερο.
Τονώνετε καλύτερα την κυκλοφορία σας και αποτρέπετε τις κιρσούς. Αυτό οφείλεται στην επίδραση της κίνησης των κυμάτων στα πόδια και επίσης της επίδρασης του ιωδίου και του νατρίου στο νερό που εμποδίζουν τη γήρανση.
Μειώνετε τον κίνδυνο να πάσχετε από οστεοπόρωση. Το περπάτημα γενικά αυξάνει την πυκνότητα των οστών. Και αυτό το αποτέλεσμα πολλαπλασιάζεται στην παραλία όπου, αφενός, απαιτείται περισσότερη προσπάθεια για να περπατήσετε και, αφετέρου, η έκθεση στον ήλιο βοηθά το σώμα να συνθέσει περισσότερη βιταμίνη D, απαραίτητη για τη σταθεροποίηση του ασβεστίου στα οστά μας.
Η βόλτα στην παραλία είναι ευεργετική για το μυαλό. Λογικά, το περπάτημα στο κέντρο της πόλης δεν έχει το ίδιο «ηρεμιστικό» αποτέλεσμα με το περπάτημα στη θάλασσα με τον «σύντροφο». Αλλά από την άλλη πλευρά, εάν περπατάτε χωρίς παπούτσια στην άμμο, οι κόκκοι του μασάζ τις εκατοντάδες νευρικές απολήξεις στα πόδια σας, προκαλώντας ευεξία. Αυτές οι νευρικές απολήξεις σχετίζονται με βασικές ζωτικές λειτουργίες που, σύμφωνα με ειδικούς, βελτιώνονται επίσης με μασάζ.
Αλλά χωρίς να ξεχνάμε ποτέ να προστατεύουμε το δέρμα με ένα καλό αντηλιακό. Και αποφύγετε τη θερμοπληξία πίνοντας άφθονα υγρά πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το περπάτημα στην παραλία.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τα οφέλη του περπατήματος στην παραλία, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ταξίδια.